Veggies sağlam pəhriz olmalıdır, lakin yuyulması, soyulması və doğramaq üçün lazım olan vaxt bir qədər sönür. Vaxtınızı (və ağılsızlığınızı) bir neçə asan çıxarıla bilər. Mənim sevimli vaxt qənaət edən vejetaryen tapıntıları burada!
Karnabahar düyü
Pirinç, düyü körpə! Karnabahar düyü müdhiş bir carb swapdır və müntəzəm düyüdən bişirmək üçün çox az vaxt tələb edir, amma ərzaq prosessorunu pozmaq bir ağrı ola bilər.
Mən əvvəlcədən satılan karnabahar tapmaq və həyatım əbədi dəyişdirildi.
Yaşıl Giant, Trader Joe's və digər şirkətlər, paketlenmiş düyü gül kələmini edir. Dondurulmuş növlər (gələcək düyü ehtiyacları üçün böyük) və məhsul bölməsində soyudulmuş çanta (həftəlik düyü düzəldilməsi üçün mükəmməl) var.
Karnabahar düyü ilə yemək üçün 6 sevimli fikir var. Bu olduqca çox yönlüdür: Yalın zülal ilə zövq alın, burrito qabının bazası kimi istifadə edin və ya kremli risotto halına gətirin.
Spiralized Veggies
Karnabahar düyü kimi, spiral-cut meyvələr bir həyat dəyişən kalorili crusher var, lakin bu əriştə edilməsi zaman (və çox qolub gücü çox) edir. Xoşbəxtlikdən, no-carb noodle trend partladı və bir çox supermarketlər indi spiralized qovrulmuş, yerkökü və daha çox məhsul bölməsində daşıyır. Bir qab tutun, onları qızdırın və seçdiyiniz zülal və sous ilə üstə. Yemək verilir!
Yalnız sizin əriştə yemək hazır deyil?
Dondurulmuş gedin! Yaşıl Giant dondurucu-koridorlu spiralize əriştə xəttinə malikdir (yanvar 2018-ci il, yalnız Yeni il qətnamələri üçün vaxt). Bu vaxt, Trader Joe-nin dondurulmuş Havuç Spiral və Zucchini Spirals-ə baxın və yaradıcı reseptlər ilə yemək əldə edin .
Brokoli Cole Slaw
Bir çanta bir yemək başlanğıc!
Brokkoli (və lif və vitaminlər A və C) ilə doludur, çünki bu sousu müntəzəm ləzzətdən yaxşıdır. Əvvəlcədən yuyulmuş, əvvəlcədən parçalanmış və əvvəlcədən qarışdırılır. Bir neçə dəqiqə ərzində mikrodalğada buxarlanması lazımdır. Bonus: Tez-tez mikrodalğalı təhlükəsiz buxarlanacaq torbalarda gəlir.
Brokoli sousu çox yönlüdür! Bir az az yağlı pendir ilə birlikdə yumurta ağlı omelka əlavə edin. Sadə bir makaron dövranı olaraq istifadə edin və ya bir broth-based şorba əlavə edin.
Buğda içində olan buğda
Dadlı yemək antre üçün hansı tərəvəzlər yaxşıdır? Paket sizin üçün qərar verin! Buxar-çanta torbası paketini (biz Yaşıl Giantın təkliflərini sevirik) tutun və mikrodalğada açın. Sebzelerinizin heç bir yerə getməyinizə imkan verməyin ... Onları qarışdırmaq və ya burrito qabına qarışdırın və ya bir qızılca və ya toyuq parçası ilə xidmət edin. Sevdiyiniz işıq sousu və ya ədviyyatlar ilə onları silkələmək və qazmaq.
İpucu: Pre-soused sabunlar üçün diqqət edin ki, düşünün olduğunuzdan daha çox kalori ola bilər. Düz ovqatlara qoyun və özünüzü sous. Bu, sağlam qidaları pis seçimlərə çevirən bir çox səhvlərdən biridir.
Dondurulmuş yaltaqlı Squash
Peelers aşağı! Butternut squash hazırlamaq üçün bir ağrıdır. Lakin dondurucu koridorunuzda kublu və ya yabanı dırnaq püresi tapa bilərsiniz.
Karbohidrogenlərdə və kalorilərdə aşağı, butternut squash şirin kartof (və müntəzəm köhnə kartof) üçün fantastik dəyişdirmə edir. Yağ və darçınla silkələyin və ya Şükranla təsdiq edilmiş güveçə (məcburi hörümçək topping ilə) hücum edin. İpucu: Porsanlarınızı supersize etmək üçün mac peynir üçün şərab squash əlavə edin!
Təqsirsiz reseptlər, qida tapıntıları, göstərişlər 'n tövsiyələri və daha çox, pulsuz gündəlik e-poçtlar üçün qeydiyyatdan və ya Hungry Girl-ə daxil olun!