Tədqiqat pedometrləri dəqiqliklə müqayisə edir
Sizin pedometriniz necə dəqiqdir? Həqiqətən, gündə 10.000 addımı yürüyürsünüz? Pedometers, keçmiş lever və sarkaç mexanizmləri ilə piezo-elektrik mexanizmini istifadə edənlərə və mobil qurğulara və fitness zolaqlarına quraşdırılmış accelerometer çiplərinə köhnə dizaynlardan keçmiş neçə onilliklərdə sürətlə təkamül keçirdilər.
Bel kəmərinizdə aşınmış pedometrlərin dəqiqliyi
Daha qədim tədqiqatlar göstərir ki, piezo-elektrik mexanizmləri həm uşaqlar, həm də kilolu yetkinlər üçün addımların sayılması üçün daha dəqiqdir.
Yay mexanizmləri tiltdən təsirlənir, ikili ox və üç oxlu accelerometers əyilmədən təsirlənmir və daha geniş bir mövqedən istifadə edilə bilər.
Üç eksenli piezo-elektrik pedometrləri cibində daşındıqda və çox yavaş sürətdə və ya çox yüksək sürətlə gedərkən daha az dəqiq sınaqdan keçirilir. Onlar ümumiyyətlə, 5 faiz səviyyəsində idi. Bu, orta sürətlə gedərkən bel, kəmər və ya armbandda yığıldığında 10.000 addımda 500 addımdır. İnsanlar çox yavaş bir sürətlə gedərkən pedometerlərin doğru olmadığını göstərdi.
Altın xəttiniz, hipinizdə geymək üçün bir pedometr almaq niyyətindəsinizsə, hansı mexanizm olduğunu yoxlayın. Daha çox az mövqe ilə daha yaxşı dəqiqliyə sahib olmağınız üçün bir sıra mövqelərdə istifadə edilə bilən bir şey almaq yaxşıdır. Pedometre bir variant kimi tövsiyə etmirsə, birinə baxın.
Fitnes Qrupları və Proqramlar dəqiqliyi
Adım izləmə, əsasən biləyinizə bənzəyən, xüsusilə də biləkdə olanlar ilə əlaqəli fəaliyyət monitorlarına keçməyən keçmiş olmayan pedometrləri köçürdü.
Bununla yanaşı, bunların hansıları dəqiqliklə inkişaf etməkdə davam edən bir hədəfdir. İstehsalçılar məlumatların öyrənilməsi və addımlara hiss etdikləri hərəkəti tərcümə edən alqoritmi yenidən nəzərdən keçirərək onların düzgünlüyünü artıra bilərlər. Daha sonra cihazın yeni bir cihaz almağa ehtiyacı olan istifadəçidən deyil, proqram təminatını yeniləyə bilər.
Lakin, 2017-ci il kiçik bir işdə, bir Omron HJ-303 bel kəməri accelerometer və bir Sportline yay əyləc modeli qarşı Fitbit Charge və Smart Health biləkləri qoydu olduqca bir zərbə idi. Qısa treadmill testində, tədqiqatçılar video vasitəsilə alınan addımları sayır və ədədlərin qeydiyyatı ilə müqayisə etmək üçün əl ilə bir tıklayıcısı ilə sayılırlar. Fitbit Şarjı, ən az dəqiqliklə, Smart Health bilək bandı tərəfindən izlədi. Şaşırtıcı bir şekilde, Omron bu testte Sportline'dan daha az doğrudur.
Yanan kalorilərin qiymətləndirilməsində aktivliyin monitorinqi və fitness qruplarının düzgünlüyünə dair bir işin ən yaxşıları yüzdə 9 nisbətində doğru olduğunu və Nike FuelBand'ın 23 faiz üzərində bir dəqiqlik varyasyonu ilə zəif bir performans göstərdiyini təsbit etdi. Araşdırmada BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band və digərləri müqayisə edildi. Bu cihazlardan bəziləri artıq istehsal olunmur.
Eyni zamanda, bir çox insanlar sadəcə mobil telefonun daxili accelerometer çipindən əldə edə biləcək məlumatları istifadə edirlər. Fitnes qruplarına və hip-yıpranmış pedometersə qarşı tətbiq edilən smartfonlar pedometri tətbiqlərini tətbiq edən bir araşdırma, tətbiq və hip-wear pedometerlərin bir treadmill üzərində addımlar sayılması üçün olduqca dəqiq olduğunu, fitness bantlarının isə ən çox dəyişkənliyə sahib olduğunu təsbit etdi.
Bel Yastığı Pedometrelerinin Doğruluk Çalışmaları
Keçmiş məktəb pedometerlərinin klassik tədqiqatları 2003 və 2004-cü illərdə Tennessee Universitetində tədqiqatçılar tərəfindən aparılmışdır. Daha qədim araşdırmalar, Yamax 200-ni addımların sayılması və laboratoriya şəraitində məsafəni qiymətləndirmək üçün ən dəqiq pedometre olaraq təyin etmişdir. Nəticədə istinad olaraq istifadə edilmişdir. Bir tədqiqatda, test mövzusu, Yamax 200'ü bir kalçada, digər hissədə isə test pedometrlərini addımların müqayisə etmədi. Test fənləri gündə orta hesabla 9244 addım, bir neçə pedometrik gedişat proqramı ilə irəli sürülən 10,000 addımın təxminən hədəfi olmuşdur.
Gündəlik addımı hesablamaq üçün ən dəqiq pedometrlər : Bu modellər standart pedometerə uyğunlaşdı
- Yeni Həyat tərzi NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( İnceleme)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Yalnış addımlar : Əgər siz bu pedometrlərdən birini istifadə etsəniz, hesabdan çox addımlar ata bilərsiniz.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (2010-cu ildə istifadəyə verildi)
- Maşında Colorado
- Yamax Skeleton EM-180
- Sportline 345 ( İnceleme)
Aşkar edilmiş addımlar : Əgər siz bu pedometrlərdən birini istifadə etsəniz, qeyd etdiyimiz kimi bir çox addım kimi gəzə bilməzsiniz.
- Walk4Life LS 2525 ( Review)
- Omron HJ-105
- Oregon Elmi PE316CA
Uzaqlıq və Kalori üçün ən dəqiq pedometreler
Adım sayma, məsafə təxmini və kalorili xərclərin qiymətləndirilməsi üçün ən doğru hansı pedometrlərdir? Təqaüd qrupunun tədqiqat qrupu 10 pedometerlə müqayisə edildi.
Tədqiqatın nəticələrinə görə, bütün pedometrlər daha yavaş sürətlə çox addımlar qeydə aldılar, lakin daha sürətli sürətlə gedərkən təkmilləşdirilmişdir. Tədqiqatçılar treadmill istifadə və pedometers tərəfindən qeyd nə müqayisə üçün görsel sayılmış addımlar. Həm də hər bir kalça pedometrini yerləşdirdilər və eyni şəxsin eyni hərəkəti izləyərkən necə etibarlı olduğunu görmək üçün onların aralarından müqayisə etdilər.
Ən dəqiq pedometrlər : Bu pedometers 99 faiz dəqiqliyi ilə addımlar qeyd:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( İnceleme)
- Yeni Lifestyles 2000
- Walk4Life LS 2525 (Review)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeleton
Daha az dəqiqliklə
- Sportline 330 (SL330) ( İnceleme)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Elmi
- Freestyle Pacer Pro
Məsafə üçün dəqiqlik
Səkkiz pedometrlər hesablanmış məsafəni, onların əksəriyyəti orta sürətlə 90 faizi dəqiqliklə etdilər, ancaq saatda 2 mil sürətlə gedən sürətlə daha az etibarlı idi. Məsafədəki dəqiqlik hər dəfə eyni addım uzunluğundan asılıdır, həm də bu addım uzunluğunu dəqiq ölçə bilir və pedometrə daxil edir. Bu dəyişənlər addımları hesablamaqda məsafə qiymətləndirərkən pedometrləri daha az etibarlı edir.
Kalori üçün dəqiqlik
Pedometers, yuyulan kaloriyi qiymətləndirmək üçün yürüyüşün ağırlığını və addımlarını və məsafəsini istifadə edir. Tədqiqatçılar pedometrlərin xalis kaloriyaların (taxtada oturanlarınızı yandırıb-yaxdıqlarınıza qarşı yandırmaqla yanaşı saxladığınız əlavə kalorilər) nümayiş etdirdiklərini və ya yığılan kalorilərin görünməyəcəyi barədə aydın olmadığını qeyd etdilər yalnız ətrafında oturan). Net kaloriyi göstərsələr, onlar əhəmiyyətli dərəcədə çox qiymətə sahibdirlər. Onlar ümumi kalori göstəriblər, hələ də yalnız yüzdə 70-ə çatırlar. Göstərilən ədədlər əsasında özünüzü müalicə etmək qərarına gəlməzdən əvvəl iki dəfə düşünün.
> Mənbələr:
> Case MA, et. al. Fiziki aktivlik məlumatlarının izlənilməsi üçün Smartphone tətbiqlərinin və geyilən cihazların dəqiqliyi. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Müxtəlif gediş sürətlərində pedometer dəqiqliyində pedometr mövqeyinin işə salınması: müqayisəli bir iş. Eysenbach G, ed. Tibbi İnternet Araşdırmaları Jurnalı . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Kollec tələbəsindəki koşu bandında gediş addımlarının ölçülməsində pedometrlərin dəqiqliyi. İş elminin Beynəlxalq Jurnalı . 2017; 10 (1): 146-153.
Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Walking Speed və yerləşdirmə mövqeyi müxtəlif yeni pedometrlərin dəqiqliyində qarşılıqlı təsirlər. Elm və Fitnes Elmləri jurnalı , onlayn 3 aprel 2014-cü il