Arızalı sayğaclar üçün müalicə
30 dəqiqə boyunca getdi və pedometriniz yalnız 100 addım oxuyurdu? Pedometers və fitness zolaqları bir neçə səbəbdən çox sayda və ya az sayda addımlar ata bilər. Pedometer pis ola bilər və ya təzə bir batareya və ya daha yaxşı vəziyyətdə olan bir vəziyyətlə düzəldə bilərsiniz. Ən ümumi problemlər haqqında məlumat əldə edin.
1 - Pedometer əyilmiş və bir neçə addımı sayar
Köhnə məktəbli ucuz pedometers bir sarkaç mexanizmindən istifadə edir və dəqiq bir addımı atmaq üçün müəyyən bir vəziyyətdə istifadə edilməlidir. İrəli və ya geri və ya yan tərəfə əyilmişsə, hər bir addımı saymaz. Beləki bıçaqta yenidən yerləşdirin və ya cibinə kəsin. Düzgün oxuya bilmirsinizsə, bir accelerometer mexanizmi və ya bir accelerometer çip istifadə edən bir cib pedometre və ya fitness bandına keçmək yaxşıdır. 2 eksenli modellər bəzi əyilmələrə dözür, lakin 3 eksenli modelləri və accelerometer çipi olanlar (fitness bandlarında olduğu kimi) tiltdən təsirlənmir.
2 - Səhv mövqedən istifadə edin
Clip-on pedometers bel qismində geyilmək üçün nəzərdə tutulub, fitness zolaqları isə bilək üzərində geyilməlidir . Təlimatlar adətən bir mövqe göstərib, lakin fərdin bədəninin forma və hərəkətinə uyğun olmaya bilər. Keçid və göbək arasında pedometrenin irəli, arxa və ya yanlarına əyilməyəcəyi bir yerdə bir yerdə olacağı belə geyilən pedometrlər üçün ən yaxşı mövqe tapmaq üçün sınaqdan keçirin.
Bir cibinə, bir çorabına və ya bir sütuna kəsilmiş kimi yeni yollarla bir pedometrenin geyilməyə çalışması qeyri-dəqiq nəticələr verə bilər. Pedalınızı bir dövrü keçdiyinizdə ayakkabıınıza taxaraq pedometrinizi və ya fitnes bandı qırmağa çalışırsan, bir neçə addımı ata bilərsən, ya da bir dəstə yeyə bilərsən.
Cib pedometers kimi təyin pedometers daha çox mövqelərə tolerantdır, lakin onlar da dəqiqlik üçün onların məhdudiyyətləri var. Fitbit kimi fitnes bandı pedometrləri, dominant və ya qeyri-dominant biləninizə qalıb qoymadığınızı təyin etməyinizi xahiş edir və sonra həssaslığı uyğunlaşdırır.
3 - Təsadüfi olaraq Reset düyməsinə basmaq
Sadə pedometers bir sıfırlama düyməsinə malik ola bilər və təsadüfən vurmaq asan ola bilər. Bunun üçün müalicə reset düyməsinə bir örtüyü olan və ya təsadüfən basmaqda çətinlik çəkən düymələri olan bir pedometr əldə etməkdir. Bəzi pedometers gündəlik sayını davam etdirir və sıfırlama basaraq yalnız cəmi sessiyanı yox edir, ümumi deyil. Xoşbəxtlikdən, ən çox fitness qrupları və fəaliyyət izləyicilərinin bir sıfırlama düyməsi yoxdur - onlar batareyanın ömrünü uzadaraq addımları saymağa davam edirlər.
4 - On açılmadı
Bəzi pedometrlərdə açarları / açarları var. Yandırmaq üçün təlimatları tapın. Yeni pedometrlər işə başlamazdan əvvəl çıxarılan ehtiyacı olan batareyanın üzərində bir nişanı ola bilər. Bir dəqiqəlik addımı atmaq və ya açmaq və ya yenidən yerləşdirmək lazımdırmı görsənməmək üçün bir dəqiqəlik pedometrenizi həmişə yoxlayın.
5 - Bu mərtəbə vurdu
Pedometers sizin bel və ya bilək (xüsusilə də tuvaletlərdə) off uçmaq məlumdur. Sizin pedometriniz yalnız bir çırpma aldı və indi işləmirsə, ehtimal ki, uzaqdan pozulur. Batareyanı silmək və onu yenidən canlandıracaq ümidlə əvəz edə bilərsiniz.
Bu ümumi qəza üçün ən yaxşı qarşısının alınması bir pedometer təhlükəsizliyindən istifadə etməkdir. Biri satın ala bilərsiniz və ya yalnız bir simli və təhlükəsizlik pinindən özünüzü edə bilərsiniz.
Fitnes bandınız əlinizdə qapılmayacaqsa, donanma mağazasından bir "qapıçı" olaraq bir zəng əlavə edə bilərsiniz. Və ya, fitbalıq qrupu ilə qarışdırmaq və ya uyğunlaşmaq üçün rənglər gətirən daha geniş bir silikon loop olan bir Bitbelt ala bilərsiniz.
6 - Batareya ölüdür
A pedometer batareya ümumi istifadə ilə altı ay davam edir. Fitnes bandlarının hər gün və ya bir neçə gün ərzində şarj edilməsi tələb oluna bilər. Batareya işə düşdüyü üçün, gəzintiçi çox az sayda və ya bir çox addımı hesablayır. Bir neçə aydır pedometrdən problemsiz istifadə etsəniz, bu, yeni yanlış oxunmaların səbəbi ola bilər. Yeni bir pedometre olursa, problemi düzəltmək üçün batareyanı dəyişdirməyi cəhd edin. Əvvəlcə batareya ilə satılmış ola bilər.
Fitbit və ya digər təkrar doldurulan fitness trackeriniz adi haldan daha tez şarj ediləcəyi vəziyyətində olduqda sıfırlansın. Təlimatlar üçün veb səhifəni yoxlayın. Bu, Fitbit Alta və digər modellər üçün həddindən artıq batareyanın drenajını təmin edə bilər.
7 - Pedometer Islaktı
Bir neçə pedometers suya davamlıdır . Bir səhv etsəniz və pedometerinizi batırdıysanız, batareyanı çıxardır (mümkünsə) və bir gün və ya iki gün ərzində batareyanı geri qoymadan əvvəl isti və quru yerdə qurudun. Saç qurutma maşınını quruyanı qurutmaq üçün istifadəni istəməyin (aşağı və ya istilikdə). Əgər hələ də boş bir ekran və ya nömrələrin bir qəribə qrupu varsa, ehtimal ki, xilas ola bilməz.
8 - Səhv rejimi axtarın
Bir çox pedometerdə məsafə, kalori yandırılmış, məşq zamanı, sürət, saniyəölçən və addım sayından başqa digər məlumatlar göstərən müxtəlif ekran rejimi var. Sağ ekran rejiminə baxdığınızdan əmin olmaq üçün yoxlayın. Məsafə qəribə görünürsə, kilometr və ya mil göstəricilərin olub olmadığını yoxlayın.
Bir app yoxlayırsanız, məlumatları sinxronlaşdırdığınızdan və düzgün günə baxdığınızdan əmin olun. Sinxronlaşdırıldıqdan sonra nömrələrin yeniləyəcəyi bir müddət ala bilər.
9 - Mexanizm köhnədir
Ucuz pedometrlər yaşa kimi gərginliyini itirməyən bir yay mexanizmini istifadə edirlər. Bir milyon addım keçdikdən sonra addımları atmaq məcburiyyətindədirlər. Ən ucuz hairspring modelləri yaşı ən sürətli, ancaq yayılmış yaylar da yaş. Bu səhv addım sayına gətirib çıxarır. Bir piezo-elektrik accelerometer mexanizmi və ya bir elektron çip istifadə fitness tracker ilə bir pedometre baxın. Onlar daha çox xərc ola bilər, amma səssizdir və onların dəqiqliyini daha uzun müddət saxlayırlar.
10 - Stride uzunluğu və çəkisi təyin etmək lazımdır
Addım sayı, yanlış bir uzunluq və ya ağırlıqdan təsirlənməməlidir, lakin yandırılmış məsafə və kalorilərin yaxşı qiymətləndirilməsi üçün bunları dəqiq təyin etməlisiniz. Pedometre talimatlarınızı yoxlayın və uzunluğu yaxşı bir təxmin əldə etmək üçün vaxt ayırın. Ölçü mili gəzdiyinizdə və pedometrlə uyğun gəlmirsə, bu məsafəni az qiymətləndirirsinizsə (dərhal 1 milin yerinə 0,75 mil keçib) və əgər qiyməti artırsanız, stride uzunluğunu artırın (1 kilometrlik kursda 1,25 mil getdi deyirsiniz.) Ağırlığınızı pisləşdirməyin, daha çox kilo çəkincə daha çox kalori yandırın.