Mən başlamadan əvvəl doktora müraciət etməliyəmmi?
Əgər yeni işləsəniz, həkiminizdən fiziki imtahan əldə etmək, yaxşı çalışan cüt ayaqqabı seçmədən daha böyük bir prioritet olmalıdır. Bu məsələlərdən hər hansı biri tətbiq olunarsa, doktorunuzla bir səfər xüsusən vacibdir:
- Bir il və ya daha çox oturma yeriniz oldunuz.
- Hal hazırda məşq edir və 65 yaşdan yuxarıdır.
- Siz ürək narahatlığı ilə tanış oldunuz.
- Hamilə oldun.
- Kilolu olduğun
- Siz cari və ya köhnə bir siqaret çəkənisiniz.
- Yüksək təzyiq var.
- Diabet var.
- Bir ailənin ürək xəstəliyi tarixi var.
- Sinə ağrısı var, xüsusən də özünüzü istifadə edərkən.
- Siz tez-tez zəif hiss edirsiniz və ya ağır gərginlikli sehrləriniz var.
- Başqa bir tibbi vəziyyətiniz var.
Həkiminizdən Xəyanət haqqında nə soruşacaqsınız?
Doktorunuzun səfərində, çalışan planınızı və məqsədlərinizi doktorunuzla bölüşün və planınızı və potensial sağlamlıq məsələlərini qiymətləndirin. Hər hansı bir mövcud vəziyyətə necə təsir göstərə biləcəyini soruş. Əgər keçmişdə hər hansı bir zədə varsa, doktorunuzun bunlardan xəbərdar olduğunu və təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün hər hansı bir təklifi olub olmadığını soruş. Koşucular üçün ümumi olan sağlamlıq məsələləri və bunlardan necə qaçınmaq olar? Həkiminiz kilo verməyə çalışsanız da, həkimə bildirsin .
İmtahanızda çox çətin istifadə edildikdə, səthə gələ biləcək hər hansı gizli ürək-damar problemlərini istisna etmək üçün bir məşq stress testi (adətən bir qaçış bandı üzərində aparılmalıdır) daxil edilməlidir.
Müntəzəm olaraq işə başlayınca, sağlamlıq vəziyyətinizin yaxşı olmasını təmin etmək üçün illik fiziki istismar planlaşdırın.