Ən ümumi idman yaralanmaları - A-dan Z siyahısına
Bir çox insanlar öz həyətində və ya rəqabətlə komanda oynayırlarsa, idmanla məşğul olurlar. İdman oynayaraq həyata keçirmək səhhətiniz üçün çox faydalı ola bilər, ancaq bəzən sağlamlığınız üçün bu faydalar bir zərər kimi mənfi şeylərdən daha ağırdır.
Bu yaralanmaların şiddəti kiçikdən çox ciddi ola bilər, bəzi xəsarətlərə görə əməliyyatın tamamilə iyileştirilməsini tələb edir.
Bu zədələr pis təhsil təcrübəsi, uyğun olmayan avadanlıq, qüsurlu texnika və ya qəza ola bilər. Yaralanmalar, bir insanın idmanı oynaması üçün lazımlı olmadıqda, məsələn, əvvəlcədən əzələ və ya uzanma kimi deyildir.
Sizə zərər verdiyiniz təqdirdə, oynaya bilərsiniz. Oynamaq və ya məşqlərə davam etmək daha çox zərər verə bilər. Müalicə tez-tez ağrıları aradan qaldırmaq, şişkinliyi azaltmaq və sürət şəfa üçün RICE (İstirahət, Buz, Sıxış və Yüksəklik) üsulundan başlayır. Digər mümkün müalicələr ağrı kəsicilərini, zədələnmiş ərazinin hərəkətdən, reabilitasiyadan və bəzən əməliyyatdan asılıdır.
Onlarla müxtəlif növ idman xəsarətləri və ağrılara səbəb olur. Aşağıda belə yaralanmaların əlifba siyahısı verilmişdir.
Ümumi İdman Yaralanmaları və Ağrı
A
Aşınma və 'Yol Yırtıcı' Müalicəsi
ACL zədələnməsi
ACL Yaralanmaları və Kayak
Achilles Tendonitis
Achilles Tendon Rüfətləri
Yapışan Kapsulit (Dondurulmuş Çiyin)
Yüksəklik xəstəliyi
Ankle Anatomiya və Fiziologiya
Ankle Sprains
Ankle Kırığı
Ankle yaralanmalar
Anoreksiya
Anterior və posterior kəsilməz ligament yaralanması
Çiyin artriti
Atletin Ayağı (Tinea Pedis)
B
Kürək, bel ağrısı
Beysbol yaralanmaları
Basketbol yaralanmaları
Blisterlər
Blister müalicəsi və qarşısının alınması
Bulimiya
Burner / Stinger Sindromu
Bursit
C
Dana sürüşməsi
Carpal tunel sindromu
Kıkırdak Yaralanmaları ve Bozuklukları
Servikal Kırılma
Klavikül Kırığı
CHF və məşq
Chondromalacia
Soyuq məruz qalma
Ümumi İdman Yaralanmaları
Bölmə Sindromu
Kompulsif İş
Sarsıntı
Cramping Kasları
Velosiped xəsarətləri
D
Diabet və Egzersiz
Gecikmiş Başlanğıc Muscle Soreness (DOMS)
E
Dirsək xəsarətləri
İstirahət və həddindən artıq soyuqluq
İstehsal və həddindən artıq istilik
F
Parmak Kırıkları
Ayağ Anatomiyası və Fizyoloji
Ayaq Yaralanmaları
Futbol yaralanmaları
Kırık Klavikül
Dondurulmuş Çiyin (Yapışqan Kapsulit)
G
Golferin Dirsek (Medial Epicondylitis)
Golf Yaralanmaları Qasıq çəkin
Growth Plate Zədələr
H
Hamstring çəkir və ya gözyaşardıcı
Baş yaralanmalar
İstilik maruziyeti
İstilik xəstəliyi
Heel Spurs
Herniated Disc
Yüksək hündürlük yaralanmaları
Hip və qasıq yaralanmaları
Hip Pointer
Kalça dəyişdirilməsi
Xokkey xəsarətləri
Hyponatremia - Aşağı qan sodyumu
Mən
Iliotibial Band Sindromu
Impingement Sendromu
Iliopsoas Sendromu
K
Uşaqlar İdman Zədələr
Diz Anatomiyası və Fiziologiyası
Diz Sakatlığı İndeksi
Diz - Kıkırdak Sakatlıkları ve Bozuklukları
Diz - Chondromalacia
Diz Ligament Xəsarətləri
Diz - Menisküs Yaralanmaları
Diz - Patellofemoral Pain Sendromu
Diz - Plica sindromu
Diz - Tendon yaralanmaları
Diz Pain Astarı
Diz Pain Q və A
L
Yanal epikondilit
Yanal Epikondilit / Tennis Dirsek
Ayaq Yaralanmaları - Hamstring, Quadriceps və s.
Diz Diz Yaralanmaları
Aşağı geri ağrı
Aşağı ayaq anatomiyası və fiziologiyası
M
Medial və lateral kollateral ligament yaralanması
Menisküs Yaralanmaları
Mitral Valve Prolapsı
Muscle Cramps
Muscle Sprains və Sucuklar
N
Boyun xəsarətləri
Boyun şüşəsi
Gürültülü birləşmələr
O
Osgood-Schlatter xəstəliyi
Diz Osteoartriti
Osteoartrit
Osteoxondritis Dissecans
Osteoporoz
Overtraining sindromu
Overuse Sindromu
P
Patellofemoral Pain Sendromu
Piriformis Sendromu
PCL Yaralanması
Plantar Fasciitis
Plica sindromu
Pronasiya
Q
Quadriceps çəkir və ya gözyaşları
R
Yumşaq toxuma xəsarətlərini müalicə etmək üçün RICE
'Yol Qulluğu' müalicəsi
Rotator Cuff - yırtılmış
Rotator Cuff Yaralanmaları
Yaralanma xəsarətləri
Zədələr çəkənlər
S
Sciatica
Yan Dikiş
Shin Splints
Çiyin anatomiyası və fiziologiyası
Çiyin artriti
Çiyin dislokasiya
Çiyin ayırması
Çiyin Kırığı
Çiyin Tendinit, Bursit və İmplementing Sindromu
Çiyin ağrısı Q və A
Çiyin Yaralanma İndeksi
Kayak Yaralanmaları
Snowboarding Zədələr
Sprains and Strains
Sprains and Strains FAQ
Stress Cırıqları
Supinasiya
Üzmə yaralanmaları
T
Tendonit
Diz Tendon Yaralanmaları və Bozuklukları
Çiyin toxiniti
Diz Tendiniti / Rendik Tendonları
Biləyin Tendiniti
Tennis Əlaqəsi (Yanal Epikondilit)
Tennis xəsarətləri
Tinea Pedis (Atletin Ayağı)
Cırıq Rotator Cuff
Turf Toe
UV
Voleybol yaralanmaları
WZ
Su zehirlenmesi
Whiplash
Qadın İdmanları Yaralanmaları
Bilək və Əl Zədələr