Özünüzü çalışan bir çuxurda tapdığınız və ya təliminiz həqiqətən gedirsə, özünüzü koka, ağrıyır və bu qədər böyük hiss etmədiyiniz zaman uğursuz olmayacaq. Beləliklə, bir neçə gündür çalışan ayaqqabılarınızı bağlamaq lazımdır? Bəli, bu əlamətlərdən asılıdır.
'Üst / Aşağı Boyun' qaydasına baxın
Soyuqla işləməyinizə qərar verərkən, boyun qaydanın yuxarıda / aşağıda istifadə edin.
Əgər simptomlar boyun (burun burun, axmaq, boğaz ağrısı) üzərindədirsə, bəli, qaça bilərsiniz. Sadəcə asanlıqla alın və hər hansı bir sıx iş görməyin. Baş dönmə, ürəkbulanma və ya çox isti (isti və ya istilik səbəbindən qeyri-adi) tərləmə kimi əlamətlərdən xəbərdar olmağınızdan əmin olun. Bu əlamətlərdən birinin fərq etdiyini dərhal işləməyinizi dayandırmalısınız.
Əgər simptomlar boyun altındaysa (göğüs tıkanıklığı, sıx öksürmə, qusma, ishal), yenidən başlamadan əvvəl xəstəliyin yolunu açın. Bu şəraitdə qaçmaq suyun qurudulmasını artırır və daha da ciddi məsələlərə səbəb ola bilər. Yüksək atəş varsa, heç vaxt qaçmasın.
Doktorunuz sizə qaçmaq məsləhət deyilsə, mütləq onun məsləhətinə əməl edin. Bir yarış üçün məşq edirsinizsə, bir həftə qaçırılmış işlərin irqi hazırlığına ciddi təsir göstərməyəcəyini unutmayın. Ancaq qaçmağa çalışan çox xəstə olduğunuza görə bəzi hərəkətləri zorlamağa çalışarsanız, xəstəliyinizi daha da pisləşdirə və uzanarsınız.
Daha yaxşı hiss etdiyinizə qədər növbəti bir neçə gündə çəkin. Daha çox fitliyini itirməyəcəksiniz və heç vaxt heç vaxt tərk etməyəcəksiniz. Əgər iki həftə və ya daha çox müddətdə qaçmağa davam edən bir xəstəliklə qarşılaşırsanız, işə ara vermək üçün nə edəcəyinizi öyrənin .
İlk növbədə soyuqdəyməyi qarşısını almaq üçün əllərinizi tez-tez yuyun, bol yuxu alın və bu digər soyuqdəməlilərə əməl edin.
Əgər mövsümi alerjidən əziyyət çəkdiyinizi düşünürsəniz, soyuq deyilsə, necə işə davam edə biləcəyinizi görmək üçün bu ipuçlarına əməl edin.