Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 221
Fat - 3g
Carbs - 25 q
Protein - 1g
Ümumi 5 dəqiqə
Hazırlıq 5 dəqiqə , bişir 0 min
Xidmətlər 1
Hamımızın dediklərini eşitdik, "bir pina colada bir şüşə içərisində tropik bir tətilə bənzəyir." Bizi çimərlikdə arxa planda olan polad zərbələrlə bir yerdə hiss etdiyimiz kimi hiss edə bilərik, ancaq bir neçə sipər içində gündəlik kalorili almağa çıxdığımız üçün özümüzü günahkar hiss etməməliyik.
Tipik bir pina colada hindistan cevizi ve ananas meyve suyu sayesinde şeker ile yüklenir. Əlavə kalorilər olmadan eyni səviyyədə şirinliyi əldə etmək yolları var. Bu resept konservləşdirilmiş ananas suyunun təzə ananas ilə əvəz edilməsi və kokos kreminin miqdarını azaldacaq şəkəri minimuma endirir. Həmçinin, dondurulmuş ananasdan istifadə edərək, buz üzərində qıvrılmaq və daha qalın, zəngin bir kokteyl yarada bilərsiniz. Əlbəttə ki, rumu atmaqla "virgin" versiyasını yarada bilərsiniz.
Tərkibi
- 1 ədəd yüngül yorğan (1.5 unsiya / 3 qaşıq) və ya yüngül və qaranlıq rumsların qarışığıdır
- 1 kaşığı kaşığı kokos
- 1/2 fincan ananas parçaları , dondurulmuş
- 2 qaşığı ananas suyu
- 1/4 fincan buz
Hazırlıq
- Bütün maddələr bir qarışdırıcıya qoyun və qarışdırıncaya qədər qarışdırın.
- Qeyri-dondurulmuş bir versiyanı istəsəniz, tərkibləri bir kokteyl çalkalayıcıya qoyun, sallayın və buzu sıxın.
Tərkibi əvəzedicilər və yemək məsləhətləri
Adətən pina coladas ağ rum ilə hazırlanır, lakin bu yüngül versiya ağ və qaranlıq rum birləşməsi ilə yaxşı işləyir.
Hindistancevizi maye formada gəldiyi zaman üç müxtəlif məhsul var: kokos sütü (su ilə qarışdırılmış coconut pulpa) və hindistan cevizi kremi (daha az su ilə hazırlanan hindistan cevizinin daha zəngin bir forması) və kokos krem kokos süd və şəkər).
Kokteyl kremi kokteyllərə gəldikdə seçimdir, ancaq bir qədər az şəkərlə bir şey istəyirsinizsə, hindistan cevizi kremini istifadə edə bilərsiniz - yalnız şirin deyildir.