Uzaq məsafələrdəki koşucular endorfinlərdə həqiqətən yüksək ola bilərmi?
Uzun məsafələrdə çalışan ideya, bəzi insanlar üçün bəzi psixodeliklərin təklif etdiyi yüksək səviyyəyə bənzər bir euphoria hissi gətirə bilər, yeni bir konsepsiya deyil. Koşucunun yüksək olması hər koşucuda baş vermir, əslində, ən çox idmançılarda belə olmaz. Ancaq bu təcrübəni yaşayanların həyəcanlandırıcı olmadığı: həddindən artıq sülh duyğuları, üzgüçülük hissi, euphoria, xoşbəxtlik, hətta dəyişən şüurlu dövlətlər və artmış ağrı tolerantlığıdır.
İndiyə qədər bir sirr bir şey qaldı. Bu fenomen bəzi fizioloji proseslərdən, sadəcə atletin qəbulunu və ya arasında bir şeyin əsl məhsulu olubmu?
Endorphins "Runner's High" ilə əlaqəli
Beynin endorphin səviyyələrindəki artımın "runner yüksək" səbəbi kimi anlayışı onilliklər haqqında danışıldı, lakin son vaxtlara qədər beynin özündə endorfin səviyyəsini ölçmək üçün heç bir yol yox idi. Bütün bunlar, 2008-ci ildə, Alman tədqiqatçılar Dr. Henning Boecker tərəfindən idarə edildikdə, uzun məsafə qaçışlarından əvvəl və sonra koşucularda beyin beynində endorfin səviyyələrinə baxmaq üçün pozitron emissiya tomoqrafiyası və ya PET Scans istifadə edirdi.
Runner'ın Brains'lərində Endorphinlərin Ölçülməsi
Bu iş üçün, 10 idmançı iki saatlıq məsafədən əvvəl və sonra psixoloji test və PET scan idi. Araşdırmacılar PET-in tarama şəkillərini beynin hansı sahələrində ən endorfin aktivliyini müəyyənləşdirmək üçün müqayisə etdilər.
Həm də idmançıları sevgililər səviyyəsini də əhatə edən dərəcələri qiymətləndirmələrini istədi. Eforiyanın bildirdiyi duyğular daha sonra beynin müəyyən sahələrində endorfin səviyyələrindəki dəyişikliklərlə müqayisə edildi.
Bu işin nəticələrinə aşağıdakılar aiddir:
- Endorphinler, məşq zamanı beyində istehsal edilmişdir.
- Beynin hissələrində qəbul edilən endorfinlər ümumi olaraq duyğu ilə əlaqələndirilir (limbik sistem və prefrontal sahələr).
- Beyində istehsal edilən endorfin miqdarı, koşucunun bildirdiyi əhval dəyişikliyinə uyğun gəldi. Beləliklə, koşucu daha böyük bir eforiya və müsbət əhval dəyişikliyini təsvir etdikdə, onun PET taramasında daha çox endorfin görüldü.
Bu tapıntı, euphoria və bədəndən kənar təcrübələrə məruz qalan idmançıların beynində baş verənləri tam anlamağa kömək edən itkin sübutları təmin etdi. Həm də adrenalin, serotonin, dopamin və başqaları kimi müxtəlif beyin kimyəvi maddələrinin öyrənilməsi üçün qapı açdı ki, bu da egzotik istifadəçilərə bu eforiya hisslərinə kömək edə bilər. Bu araşdırma yalnız davam edir.
Boecker və onun həmkarları, həmçinin marafon koşucularında və qaçışçılarda ağrı algısını öyrənirlər, ağrı algısı və məşq intensivliyi ilə əlaqəli kimyəvi fəaliyyət axtarmaq üçün faktiki beyin taramaları ilə özünü göstərən ağrı algısını müqayisə edirlər.
Ən böyük sirr araşdırmaçıları hələ bir neçə idmançıya "yaxşı" beyin kimyəvi maddələrini başqalarına nisbətən yüksək səviyyədə yaşamağa və endorfinlərin istehsalını aktivləşdirmək üçün bir idmançının nə qədər və nə qədər sərt istifadə etmələrinə səbəb ola biləcəyini niyə həll etməməlidirlər.
Nə üçün idmançıları bu idmançılardan daha yüksək səviyyədə yaşamağa daha çox güman etdiyinə də aydın deyil. Əlbəttə ki, velosipedçilər və üzgüçülər yüksəklik qazanırlar, amma idmançılara nisbətən daha az yaygındır.
Mənbə
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). The Runner's High: İnsan Beyində Opioidergic Mexanizmlər. Cerebral Cortex DOI: 10.1093 / cercor / bhn013