Qulağınıza fısıltı verək. Əgər bir dost sizin spin sinifinə sürükləyəcək yaxud isti yoga studiyasında çıxış göstəricisinə baxdığınız üçün sizi kolla tutduqda, həmin inqilab hissi hiss etsəniz, tamamilə fərqli bir təlim üçün kəsilməyə bilər .
Qrup fitnessinin populyarlığına baxmayaraq, tək-tək fərdi məşğələlərin çoxu üçün üstün nəticələr və texnikalar təmin edilir.
Fərqləri müqayisə edək və niyə qrup dərsləri üzərində fərdi təhsil seçməyi seçə bilərsiniz.
Nəzarət və Təhlükəsizlik
Fitness təlimatçılarının rolu yalnız əyləncəli məşqlər vermək deyil. Təlimatçıın əsas vəzifəsi, təlim metodundan asılı olmayaraq, şagirdləri təhlükəsiz, düzgün şəkildə və düzgün uyğunlaşdırmaqdır.
- Hər hansı bir qrup sinifində təlimatçıların diqqətinin iştirakçıların sayına bölünməsi mütləqdir. Bu, nəzarəti azaltmaq, minimal təhlükəsizliyi və şübhəli forma və hizalanması olan tələbələrə verilir.
- Əksinə, şəxsi təlim sessiyasında müəlliminizin diqqətinin yüz faizini təmin edir. Nəticədə müvafiq anatomik forma və uyğunlaşma üçün daha təhlükəsiz və daha yaxşı idarə olunacaqdır.
Buna dəyər mi? Qrup sinifləri xərclərin bir hissəsinə gəlir. Bununla birlikdə, qrup siniflərində baş verən yaralanma miqdarı təəccüblüdür. Yaralanmanın aydın xərcinin ötəri, fitness məqsədlərinizin qarşısını almaq çox əhəmiyyətlidir.
Yırtıq bir əzələdən, bir dislokasiyadan və ya hırıltılı diskdən rehabizmə xərclərini nəzərdən keçirin. Həddindən artıq, məhsuldarlığın itirilməsi və səhiyyə xidmətinin xərcləri tək-tək bir təlim üçün pony etmək lazımdır.
Motivasiya və Məqsədlər
Qrup işi mantralar, musiqi və həvəsli çiçəklənmə ilə müəyyən edilir.
Bütün bunlar, daha çox geri gəlməyiniz üçün müdhiş bir formula. Təəssüf ki, yalnız göstərmək həmişə kifayət deyil.
Proqramın maddə və məzmunu, froş işıqları və əyləncə dəyərindən asılı olmayaraq faktiki nəticələrinizi müəyyən edəcəkdir.
Şəxsi təlimlərdə, zəif tərəflərinizi, güclü və ehtiyaclarınızla yaxından tanış olan bir məşqçi tərəfindən hər bir hərəkətlə motivasiya edilirsiniz. Kiçik və böyük nəticələr izlənilir və müsbət gücləndirmənin güclü motivatorunu təmin edən ardıcıl qəbul edilir. strobe işıqları və əyləncə dəyərindən asılı olmayaraq.
Buna dəyər mi? Həftə sonu döyüşçüləri sürətli yandırılır. Motivasiya hər hansı bir məşqçi üçün ən çətin uzunmüddətli elementdir. Şərtlər yalnız doğru deyil və nəticələr müntəzəm olaraq əldə edildikdə, motivasiya təkrar-təkrar düşəcəkdir.
Real məqsədlərin müəyyən edilməsi düzgün nəticələrin yaradılması və saxlanılması üçün əsasdır. Təqdim olunan film ulduzunun az müddətdə nəticələnəcəyi məşqlər böyük bir iş satış edir, lakin onlar adətən çatdırmaq mümkün deyil. Dramatik nəticələr gözlədiyini və onları dərhal qəbul etməyəcəyini düşünsəniz, özünüzü yeni bir məşq üçün alış-veriş edin.
Təcrübəli məşqçi ilə işləmək motivasiyanızın ardıcıl olaraq qalmasını təmin edəcək və məşqləriniz davamlı inkişaf edir.
Düzgün başlanğıc davamlı motivasiya üçün əsasdır. Həqiqi başlanğıc nöqtəsini quran xüsusi qurulmuş proqram müvəffəqiyyətiniz üçün əvəzolunmazdır.
Xüsusi nəticələr
Qrup məşqləri çox ümumi fitness prinsipləri və bir ölçülü uyğunlaşdırma-bütün proqramlaşdırma əsasında qurulur. Butik idman zalları, "normal sağlam" bədən üçün məşqlərini hazırlayır. Bir qrup sinifinə girdiyində qabiliyyətiniz və ya məhdudiyyətlərinizin hərtərəfli qiymətləndirilməsi yoxdur.
Qrup təlimində təklif olunan dəyişikliklərdən asılı olmayaraq, müsahibə və qiymətləndirmə kimi faktiki alışma prosesindən asılı olmayaraq, təlimlər sizin şəxsi ehtiyaclarınıza kifayət qədər düzəliş edilə bilməz.
Şəxsi təhsil yalnız əksini tapır.
Düzgün qiymətləndirmədən başlayaraq, məşqlər məqsədlərinizə cavab vermək üçün xüsusi hazırlanmışdır. Bədəninizin növü üçün deyil, sağlamlıq tarixinizi və fitness səviyyənizin səviyyəsini nəzərə alaraq.
Bir çoxumuz özümüzü normal və sağlam hesab etsək də, qrup intizamında müəyyən bir fərd üçün məşq intensivləri və ya quruluşun başlaması üçün heç bir real əsas yoxdur.
Təcrübə verən hər bir şəxs öz hekayəsini gətirir. Ailənizdə xəstəlik və dərmanların tarixi, pəhriz və məşğələlərin şəxsi tarixçəsi və fərdi maddələr mübadiləsi və motivasiya tərzi hekayənizi oynayır. O siyahıya öz fiziki bədən növü əlavə edin.
Bütün bu amillərdən başqa arzuların siyahısı. Proqramlarınızdan nə axtarırsınız? Sizin şəxsi məqsədləriniz məşqçinizlə məşqlərinizdə sürücülük faktorudır. Şəxsi təlim sahəsində sizin müəyyən məqsədləriniz sessiyalarınızda daimi istinad nöqtəsidir və planınızı fərdiləşdirmək üçün müəlliminizi yönləndirəcəkdir.
Bir qrup sinifdə, hədəfləriniz və istəklərinizlə özünüzə çox çoxsaylısınız.
Buna dəyər mi? Əlbəttə ki, büdcələr dəyişir və şəxsi təlim xərclər baxımından həyata keçirilir. Bununla yanaşı, fərdi təlimlər də nəticələr baxımından ərzaq zəncirinin üstündədir.
Vücudunuza gəldikdə, şəxsi ehtiyaclarınıza və məqsədlərinə xidmət edən bir məşq proqramı üçün nə qədər qiymət yüksəkdir? Bu, keçid edə bilməyəcək bir investisiya.
Şəxsi təlimlər bir çox formatda, kokteyl zallarının içərisində təlimçilərdən evdə sizi ziyarət edənlərə qədər mövcuddur.
Bir dəfə və ya iki dəfə sınamış olsanız, amma əmin olmadıqsa, Pilates-in şəxsi təlimə test sürüşü kimi baxın. Pilates təlimçilərinin proqramlaşdırma və anatomiyaya dair qabaqcıl təlimləri ilə birləşdirilmiş imza müqavimətinin hazırlığı sizin imkanlarınıza və uzunmüddətli məqsədlərinizə görə xüsusi hazırlanmış xüsusi məşqlərə malik olmasını təmin edəcəkdir.
Büdcə məhdudiyyətləri çox qadağandırsa Pilates studiyası idealdır. Qrup qrupları, velosiped, yoga və ya hətta barre sinifində otuzdan altmışa nisbətən səkkiz və ya onda maksimum səviyyədə çıxış edirlər. Bir saat içində iki-dörd dəqiqə fərqli olaraq müəllimlərinizin və ya diqqətinizin on və ya onbeş hissəsini möhkəm tuta bilirsinizsə, pulunuza daha çox bang alacaqsınız.