Pendirli karnabahar tortlar

Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)

Kalori - 127

Fat - 5g

Carbs - 13q

Protein - 8q

Ümumi müddət 35 dəq
Hazırlıq 15 dəqiqə , 20 dəqiqə bişirilir
Servislər 4 (hər ikisi 2 tort)

Daha çox gül kələm yemək istəyirsən, amma bununla nə edəcəyini bilmirsiniz? Bu dadlı tortlar, gül kələmini sizin üçün deyil düşünsən də belə bir cəhd etməlidir.

Qaynar, buxarlanacaq, karnabiyanı ilave sürətli yemək hazırlamaq üçün əvvəlcədən hazırlamaq və salamlayır və yüngül və məmnun bir yemək üçün salat və ya balıq parçaları ilə tortlar xidmət edir. Karnabahar və aşağı yağlı Parmesan pendirləri, qızardılmış yerinə bişmiş olduğundan, ürək çatışmazlığını yaşamış olanlar tərəfindən yaxşı qəbul edilirlər. Ya da əlavə yağ yoxdur.

Tərkibi

• 2 fincan bişirilmiş gül kələm
• 1 yumurta döydü
• ½ stəkan qabıqlı Parmesan pendir
• 1 fincan panko çörək parçaları

Hazırlıq

1. 375F fırını əvvəlcədən qızdırın.
2. Parşömen kağızı ilə bir çörəkçilik təbəqəsini çəkin.
3. Böyük bir qabda gül kələm, yumurta, pendir və çörək parçaları birləşdirilir.
4. Maş incə maddələr çəngəl ilə yaxşı qarışdırılmır.
5. Təmiz əlləri 8 keksə çevirir.
6. Hazır pişirən plitələr üzərinə keks qoyun və pişirən sprey yeməkli zirvələri sprey edin.
7. Qızılı qədər 20 dəqiqə bişirin.
8. Xidmətdən əvvəl bir qədər sərinləyin.

Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər

Yerli bazarda yeni karnabahar tapa bilmirsinizsə, dondurulmuş kimi istifadə edin ki, o, təzə olaraq qidalandır.

Dondurulmuş istifadə etsəniz, mikrodalğada 2 ilə 3 dəqiqə yuxarı qalın. Hər hansı bir çox mayeləri təmizləmək üçün yaxşı drenaj edin və daha sonra digər maddələrlə qarışdırmadan əvvəl sərinləyin.

Bu tortlar olduqca flavorful, lakin onlar mayonez, reyhan və ya chives kimi bir neçə təzə otlar qarışaraq əlavə ləzzət ölçüsü əlavə edə bilərsiniz.

Cooking və xidmət məsləhətləri

Bu tortların üstünlərini fırından çıxartmaqdan əvvəl 2 ilə 3 dəqiqə qədər əlavə qıcqırdandır. Çörək yeməyi seçsəniz, yandırmazlarına əmin olmaq üçün onlara yaxın bir gözləyin. Bir vegetarian nahar üçün təzə yeşilliklər yatağına və ya yosunlu ət və ya balıq ilə yan çörək kimi xidmət edin.