Bayram yeməyinizdə aşağı kalorili yaşıl fasulyədən zövq alın
Siz Şükran Günü yeməyinizdə ənənəvi yaşıl lobya gübrəsindən xoşunuza gəlirmi? Bu bişirilmiş yeməklər sizin pəhriziniz üçün yaxşı olardı - buna görə də yaşıl lobya var. Amma ən məşhur reseptlərin kalori miqdarı çox yüksəkdir. Onu menyudan silmək məcburiyyətindəsiniz? Xeyr. Yaşıl lobya güveçinizdə kaloriyi azaltmaq üçün yalnız öyrənin.
Green Bean Casserole ildə kalori
Ənənəvi yaşıl fasulye güveçi göbələk çorbası kremi ilə hazırlanır və fransız qızardılmış soğan ilə örtülür. Xidmətdə 161 kalori var. Əgər aşağı yağlı göbələk şorbası ilə qurarsanız, bir neçə kalori saxlayacaqsınız, lakin çox deyil. Campbell-in millətinə görə, onların 98% yağsız şorbasını istifadə edərkən yalnız xidmətdə təxminən 15 kalori saxlayacaqsınız.
Sağlam Yaşıl Fasulye Kasserolunu necə etmək olar
Bir neçə kalori saxlamaq üçün qızardılmış soğan yerinə çörək qırıntılarını istifadə edən sağlam bir yaşıl lobya güveç tarifi hazırlaya bilərsiniz. Ancaq əgər siz soğanları sevirsinizsə, bu alternativ sizin üçün işləməyəcəkdir. Beləliklə, başqa seçim sizin yaşıl lobya güveçinizdə kalorilərin azaldılması üçün onlayn resept alətindən istifadə etməkdir. Bu alətlər, hər bir tərkib hissəsinin yağ və kalorili məzmununu qiymətləndirmək üçün kömək edir, belə ki, öz zövqünüzə uyğun olaraq geri çəkə bilərsiniz.
Sağlam bir yaşıl lobya güveç reseptini də istifadə edə bilərsiniz.
- Sağlam Yaşıl Fasulye Kassel Recipe
- Sağlam Yaşıl Fasulye Kassel Recipe
- Vegan Sağlam Yaşıl Fasulye Kassel Recipe
Amma kremli yeməyi həqiqətən sevməsəniz, sadəcə buxarlanmış yaşıl fasulyədən zövq almayın? Yaşıl lobya yalnız 44 kalori var . Onlar natriumda aşağı, yüksək kalsiumda və vitamin və minerallarda yüksəkdirlər.
Yaşıl fasulye də fiberlərlə doludur, buna görə də sizə yeməkdən əvvəl tam hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Şükran gününüzdə kaloriyi qəbul etməyinizi azaltmaq üçün bir çox yol var. Menzilinizi qiymətləndirin və pəhrizinizi yolda saxlaya biləcəyiniz yerlərdə kalori kəsin.