Heyvanlar Yaxşı və ya Baaaaa-d Idea mıdır?
Bəli, iman gətirin, yoxsa Keçi Yoga bir şeydir. Albany, Oregon əyalətində yoga təlimatçısı Lainey Morse tərəfindən qurulan, iştirakçılar sinif yolda keçilər meander, bəzən isə heyvan sevən iştirakçıları ilə dırmaşmaq və ya cəlb etməklə, iştirakçıların aşağı itlərindən və savandanalarından zövq aldığı gözəl bir yoga məşqidir.
2016-cı ilin ortalarından başlayaraq, sinifin internetdən istifadə etməsi üçün uzun sürməmiş, New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com və Yoga Journal-da qeyd edərkən, Instagram mesajlarının davamlı axını, keçi ilə yoga edən insanlar.
Əlbəttə ki, keçilər ənənəvi olaraq insan məşqi prosedurlarında mərkəzi mərhələdə iştirak edən yeganə heyvanlar deyil. Pişik yoga, it yoga, at yoga və bunny yoga da var. Koşu və açılış düşərgələri kimi insan və heyvan fəaliyyətlərinin daha "ənənəvi" formalarını qeyd etmək olmaz.
Ancaq sosial media üzərindəki heyvan-məşq proqramlarının daşqını nədir? Bu cür məşqlər gimmicks kliklər əldə edirmi və izləyir? Onlar iştirak edən növlərə təbii olaraq faydalıdırmı? Dərhal qoşulmalıyıq? Atın üstünə aşağı düşən it, düşmənin riski yaranır?
İnsanların yanına aparan heyvanlar yeni deyil
Gözlərinizi fitness sənayesi tərəfindən düşünülmüş ən son harebrained (bu bir pun-get it?) Fikir gəzmək əvvəl, bu, həqiqətən, yeni bir şey deyil. İnsanlar heyvanlarla yanaşı, minilliklər boyu işlədilir. Qoyunların, otların sürülməsidirmi və ya keçmiş öküzlər, tarixin əksəriyyəti insanları və heyvanları praktiki olaraq birlikdə tərin işlətməyi nəzərdə tutur .
Əlbəttə, bunny yoga bir çox daha çox görünür ... gülünc ...? Əlbəttə ki, sonrakı yoga sessiyasında keçilərin iştirak etməsi üçün heç bir açıq fiziki fayda yoxdur (baxmayaraq ki, arxa bir keçi ilə bir taxta qoyma əlbəttə əlavə problem kimi görünür), amma bəlkə real faydalar daha çoxdur Sizə daha yaxşı bir atlet yapacağınızdan daha çox insan-heyvan əlaqəsi etmək.
Əslində, ev heyvanları ilə mülkiyyətə və heyvanları icra etmək üçün yaxşı araşdırılmış faydalar var, lakin keçi yoga kimi qeyri-ev işləri ilə bağlı tədqiqatlar hərtərəfli yoxlanmadı. Yəni, hazırda mövcud olan tədqiqatlara əsaslanaraq potensial zehni və emosional faydalar haqqında bəzi mümkün nəticələr əldə etmək mümkündür.
Ev sahibinin özü yaxşıdır
Şəxsi ev heyvanları ilə müntəzəm olaraq ikinci, müntəzəm qarşılıqlı münasibət qurma, sağlamlığınız üçün yaxşı bir dünya edə bilər. Xəstəliklərin İdarə Olunması və Müalicəsi Mərkəzləri aşağıdakı fayda verir:
- Tansiyon təzyiqi, xolesterol və trigliserid səviyyəsi aşağı düşdü
- Yalnızlığın hissləri azalıb
- Egzersiz və açıq təcrübə üçün imkanlar artır
- Sosial qarşılıqlı əlaqələrin artırılması
Xüsusilə, 2013-cü il Amerikan Ürək Derneğinin Elmi Bəyanatında, itlərin və pişiklərin heyvan sahibliyin daha az risklə əlaqəli olduğunu təsbit etdikləri 2008-ci ildə araşdırılan bir araşdırma isə, itlərin mülkiyyətinin ürək-damar xəstəliyi riskinin azalmasına görə məsuliyyət ola biləcəyini göstərir qeyri-Hodqkin lenfoma üçün. Bunlar, ev heyvanlarının yaxşı sənədləşdirilmiş sağlamlıq faydalarından yalnız bir neçəsidir.
Əgər bir itə sahibsinizsə, ehtimal ki, daha çox çalışın
İt sahibləri qeyri-it sahiblərinə nisbətən daha aktiv olmağa meyl edirlər, amma bu, ilk növbədə, istifadə edən və ya itdən gələn sualdır. Başqa sözlə, itlərin sahib olma ehtimalı daha çox aktiv insanlardır və ya it sahibliyi daha çox fəaliyyətə təşviq edirmi?
Davamlı Bəslənmə və Fiziki Aktivlik jurnalında dərc olunan 2008-ci ildəki bir işin əslində bir it qəbul etməsi fiziki fəaliyyətin artmasına səbəb olduğu ortaya çıxdı. Bəli, bir it qəbul etmə hərəkəti daha aktiv olmağa kömək edə bilər.
PUPilates, NamaSitStay və Bow Wow Bootcamp kimi itlərlə birlikdə 20 paralel məşq proqramı təklif edən K9 Fit Club-nın təsisçisi və CEO'su Tricia Montqomeri deyir: "Bu gün araşdırmalar göstərir ki, itlər əslində ictimaiyyətdə fiziki fəaliyyət göstərmək və ya istifadə etməkdən çəkinməyin şişman olmasıdır. " Bu, xüsusilə kilolu və obez populyasiyalarda məşqlərə mane olan maneələrin aradan qaldırılmasına kömək edə biləcək hər şey olduğu kimi, əhəmiyyətlidir.
Həmçinin, K9 Fit Club, Healthways / SilverSneakers tərəfindən akkreditə olunduğunu nəzərə alaraq, Medicare, insanların K9 Fit Club kurslarına qatılmasını ödəyir. Bu olduqca yaxşı bir razılaşma. Beləliklə, siz Medicare-də və bir itiniz varsa, sizin ərazinizdə proqramların olmadığını yoxlamaq üçün yoxlayın.
Fiziki və mənəvi istifadəsi zamanı heyvanların ətrafında olma ruhi və mənəvi üstünlükləri vardır
Psixologiya Sərhədlərində nəşr olunan 2012-ci ilin araşdırma tədqiqatı, terapiya və təhsil sahəsində insan-heyvan əlaqələrinin terapevici roluna baxdı. İnsan-heyvan qarşılıqlı araşdırmalarında araşdırdıqları 69 araşdırma, bu cür qarşılıqlı təsirlərin faydaları ortaya qoydu:
- ictimai diqqət və davranış
- kişilərarası qarşılıqlı əlaqələr
- əhval
- özünü bildirən qorxu və narahatlıq
- kortizol, ürək dərəcəsi və qan təzyiqi daxil olmaqla fizioloji stress bağlı parametrlər
Bu, yalnız ev heyvanları və ev heyvanları deyil, fərq yaradır. Araşdırmalar zamanı tədqiqatçılar bu araşdırmanın keçirildiyi zaman hər hansı bir psixiatrik xəstəlik olan xəstələr 12 həftəlik müdaxilə zamanı təsərrüfat heyvanlarına qayğı verdikləri bir araşdırma idi. Müdaxilədə iştirak edənlər narahatlıqdan sonra altı aylıq müdaxilənin azaldığını görməmiş, qeyri-heyvan heyvanları ilə qarşılıqlı əlaqəni ifadə edən insanlarda zehni və emosional fayda gətirə bilər.
Yaxşı əyləncə
Heyvanları sevən, qeyri-səlis, dörd ayaqlı canlılarla əlaqə qurarkən istifadə etmək imkanı olan şəxslər üçün təcrübə qazanmaq üçün lazım olanları dəqiq ola bilər. K9 Fitness Trainer, K9 GRIT'in qurucusu olan Deborah Glovier, "Keçmiş bir solo maraton koşucu olaraq, köpeklerimle çalışan bir yol daha yaxşı olduğunu kişisel deneyimden söyleyebilirim!" Deyir.
ABŞ-da ilk 10 it təlimçilərindən biri olan Tonya Wilhelm, təbii ki, sizin ev heyvanlarını artırmağın əsasını təşkil edir: "Mən, həqiqətən, sağlamlıq klubları və digər iş yerləri itlər və onların insanları üçün catered, Mənim üçün bilirəm, mənim üçün bilirəm, idman zalı hazırlayıram, həmişə mənim yapacağım siyahımda deyil, amma heç vaxt çox vacib deyildir. İnsanlar ev heyvanları ilə vaxt sərf etdikdə və onlarla məşq edirlərsə, bu, bir qalibiyyətdir . "
Və Keçi Yoga'nın əylənməyəcəyini iddia edən kimdir? Keçilər sevimli və maraqlıdır. Kiçik buynuzlu heyvanlarla əhatə olunan bir saatlıq və ya iki xərcləməyi düşünmək belə, gülümsəmək üçün kifayətdir. Əlbəttə ki, keçi bir az yayındırıcı ola bilər, ancaq Goat Yoga'ya çaşmayacaqsınız. Bir az bendy əldə edərkən əylənəcəksən.
Heyvanlar üçün çox xoşdur
Zaten bilirsiniz ki, məşq sizin üçün yaxşıdır, lakin müntəzəm məşqlər bütün növ heyvanlar üçün vacibdir. Dr Eeks kimi tanınan bir tibb doktoru Dr. Erin Stair, həmişə köpeği ilə istifadə etmək üçün bir nöqtə verir və ev heyvanları üçün də bu qədər əhəmiyyətli olduğu üçün, babasının ağıllı məsləhətini göstərir, Mənim atam həmişə mənə psevdo obezitəsi haqqında xəbərdarlıq etdi, insanlarda obezite kimi, diabet və ürək xəstəliyinə gətirib çıxarır. Mən işləmək istəmiş olduğumdan bəhs edirəm, niyə itimlə məşğul deyiləm? Həm də məşqlərə ehtiyac var. ən yaxşı çalışan partnyorlar, xüsusilə də fərdi ərazilər vasitəsilə insanları qorxutmaq ehtimalı var. "
Nəzərə alsaq ki, yaxşı bir məşq üçün köpəyinizlə qaçmaq lazım deyil. Stair, köpek parkında öz rutinliyini qeyd edir: "Mən it ilə çəngəl çəkirəm, kürəkxanada itələyirəm, geri və irəli çırpırıram, cırmaq gəzirəm, ayıma sürürəm və s. Barnaby mənə nə qədər vaxt ayırdığını deyə bilmərəm və mənim itimlə oynarkən idman zalından daha yaxşı məşq alıram ".
Animal-Focus Classes Heyvanları olmayan insanlara heyvan-heyvan qarşılıqlı təklif edir
Daha çox adam şəhər mərkəzlərinə köçdükdə, tez-tez mənzillərə və ya heyvanlara icazə verməyən yaşayan vəziyyətlərdə, heyvanlarla qarşılıqlı alternativ yolları axtarmağa çalışırlar. Hər kəs bir fermada yaşaya bilməz, amma keçi gününü Keçi Yoga etmək mümkündür. Hər kəs bir pişik və ya quş sahibi olmaq arzusunu və ya vaxtını deyil, ancaq hayvanlara yönəldilmiş bir məşq kursu zamanı bu kürklü heyvanlardan birindən istifadə edə bilərlər. Bu imkanlar "xırdaçı" kimi görünə bilər və müəyyən dərəcədə ehtimalla da ola bilər, amma onlar eyni zamanda başqa bir fürsətə malik olmayan insanlar üçün heyvanlar arasında qarşılıqlı əlaqələr təklif edən real məqsədə xidmət edə bilərlər.
Heyvan Təlimləri ilə Bir neçə Mübahisəli Problemlər
Heyvanlarla həyata keçirmək həmişə parkda gedə bilməz (təbii ki, parkda bir gəzinti olduğu təqdirdə istisna olmaqla). Əslində heyvanların həmişə proqnozlaşdırıla bilməyəcəyi və onların arxasında qaşqabağı qığılcımları buraxmaq məlumdur. Bu, bir keçi sənin işini etmək üçün qərar verdiyi təqdirdə, yoga bir az çox rahatlaşdıracaq bir sürpriz kimi gəlməməlidir. İtiniz keçən bir dələ ilə mübarizə aparmağı qərara alırsa eyni deyilə bilər. Heyvanları narahat edən yerlərdə, ayaqlarınıza qalmaq lazımdır.
Həyəcanlı bir heyvan sevgilisi deyilsinizsə, bu cür egzersiz proqramı əyləncədən daha çox stress gətirə bilər, buna görə bir cəhd verməzdən əvvəl öz şəxsiyyətinizi düşünün.
Təchizat: heyvan məşqləri bir hiylə və ya yaxşı bir fikirdirmi?
Steven McDaniels, Fitnes & Focused, LLC şirkətinin Leesburq şəhərindəki Beacon Koleji'nde fitness və atletika direktoru, sadəcə cavab verir: "Bu, həm də bir azdır. [Heyvanlarla həyata keçirmək] əlbəttə ki, unikal marketinq vasitədir. Həqiqi mənfəətlərin əksəriyyəti psixoloji olur, buna görə də yaxşı hiss edirsən və əhvalınızı düzəldirsə, hər hansı bir şəkildə, getməliyəm! Əgər məşq etməyiniz üçün narahatlıq və ya tərəddüdinizi azaldırsa və bunu azaldırsa, bunu et! "
Burada eşitdiniz: heyvan məşqləri keçi fikiridir.
> Mənbələr:
"Beetz A", Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "İnsan-heyvan qarşılıqlı psixososyal və psixofizioloji təsiri: Oksitosinin mümkün rolu." Psixologiya sərhədləri . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. İyul 2012.
Xəstəliklərin İdarə Olunması və Müalicəsi Mərkəzi. "Heyvanların sağlamlıq faydaları." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Aprel 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Bir it almaq rekreasiya gedir?" Davranış Bəslənmə və Fiziki Fəaliyyət Beynəlxalq Jurnalı . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Mart 2008.
Levine G, Allen K, Braun L və digərləri. "Evcil mülkiyyət və ürək-damar riski: Amerikan ürək birliyindən bir elmi bəyanat." AHA Elmi Bəyanatı. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. May 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "San Fransisko Körfəzindəki əhali bazlı bir araşdırmada yerli və təsərrüfat-heyvan pozuntuları və Hodgkin olmayan lenfoma riski". Xərçəng Epidemiologiya, Biomarkers və qarşısının alınması . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Sentyabr 2008.