TED Müzakirələri - bütün sahələrdə fikir liderləri tərəfindən qoyulan qısa müzakirələr - maraq doğurmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu danışıqlar elm, motivasiya, liderlik və dəyişikliklə bağlı son tədqiqatlara fikir verir. Əgər siz artıq TED Talk dinləyici deyilsinizsə, bu 10 danışıqları ilham bankına əlavə edin. Onlar bütün birbaşa məşqlə əlaqəli olmadıqları halda, hər söhbət, sağlamlıq, yaxşılıq və ya böyüklük arxasında fikirlər verir, bunların hamısı taxtdan çıxmaq üçün motivasiya çağırmağa çalışarkən mühüm rol oynayır və uyğun olsun.
1 - Nəyə görə bəzi insanlar başqalarından daha çətindir?
İllərcə tədqiqatçıların üzləşdiyi bir sual var: Nə üçün bəziləri ağırlıq itirmək və ya saxlamaq üçün başqalarından daha çox mübarizə aparır? Bu 14 dəqiqəlik söhbətdə, sosial psixoloq Emily Balçetis, diaqnozun tam olaraq necə gördüyünü araşdıraraq, dietə və məşqə baxışınıza təsir göstərə biləcək araşdırmaları müzakirə edir.
2 - Sizin genləriniz Sizin taleyiniz deyil
Ağsaqqallarınız olduğundan, yavaş, ağır və ya ürək böhranına məruz qalmağı düşünürsünüz? Yenidən düşün. Dean Ornish, sağlam həyat tərzi vərdişlərinin mənimsənilməsinin bir insanın genetik səviyyəyə necə təsir göstərə biləcəyini göstərən bu üç dəqiqəlik danışmada araşdırma payı edir. Məsələn, sağlam olduğunuzda, daha yaxşı yemək, məşq edin və daha çox sevdiyiniz zaman, beyin hüceyrələri həqiqətən artacaq.
3 - Obez şəhər necə bir milyon lirə itirdi
Hey, bir şəhər bir milyon lirə itirə bilərsə, mütləq 5 və ya 10 itirə bilərsənmi? Bu 15 dəqiqəlik TED Danışmasında, Bələdiyyə Başçısı Mick Cornett, Oklahoma City'in ümumi olaraq, Amerikada ən çox obez şəhərlərdən biri kimi ününü aradan qaldırmağa qərar verdi. OCK kollektiv milyon funt azalıb kömək edən dəyişikliklər vasitəsilə dinləyiciləri gəzir.
4 - 30 gün ərzində yeni bir şey edin
Əgər demək olar ki, heç bir vaxtınız olmadıqda və motivasion bir addımda bir az "oomph" lazımdırsa, Matt Cuttsdan gələn bu üç dəqiqəlik söhbət səni qurtaracaq və qaçacaq ... yalnız 30 gündür. İnan və ya olmayın, bu da sizi qorumaq üçün kifayətdir.
5 - Müvəffəqiyyətin açarı: Grit
Angela Lee Duckworth'dan bu qısa, altı dəqiqəlik TED Talk təhsil ilə əlaqəli ola bilər amma mesaj məktəbdəki müvəffəqiyyətdən böyükdür. Bu qrunt haqqında və necə uzunmüddətli uğurlar sprintdən deyil, marafona bənzərlikdən deyil. Daha doğrusu, fitness məqsədlərinə müraciət edə biləcəyiniz bir paket var.
6 - Niyə Dieting Adətən işləmir?
ABŞ-da, qızların 80% -i 10 yaşına çatmışdır. Bu qorxunc, qorxunc bir ayıbdır. Bu 13 dəqiqəlik danışıqda neyrocimentalist Sandra Aamodt öz hekayəsini paylaşır və dietin arxasında olan elm insanları başqalarına çatdıracaq və nəticə etibarilə yaxşıdan daha çox zərər görür. Xoşbəxtlikdən, Aarnodt da tipik bir pəhriz üçün daha yaxşı, sağlam bir həll təmin edir.
7 - Qazanma və müvəffəqiyyət arasında fərq
Mərhum John Wooden, kollec basketbol məşqçiliyinin tarixində ən çox evrendik müvəffəqiyyət hekayələrindən biri idi, amma insanın özü dünyanın uğurlu yolunu müəyyən etməmişdi. Bu sadə, 18 dəqiqəlik danışmada Wooden, müvəffəqiyyət tərifini paylaşır və hər birimiz üçün xarici və ya maddi düşüncələrdən asılı olmayaraq özümüzü necə tapmaq mümkündür.
8 - İnkişaf edə biləcəyinizə inanmağın gücü
Carol Dweck'in "böyümə zehniyyəti" tədqiqatı "hələlik deyil" sözünün əhəmiyyətini vurğulayır. Budur, bir çətinlik və ya hətta bir uğursuzluqla qarşılaşdığınız üçün fikriniz böyümək qabiliyyətinə malikdir və bəlkə də "hələlik deyil" olmasına baxmayaraq, müvəffəqiyyət qazanma imkanı var. Fitness, çəki itkisi və idmandakı fiziki çətinliklər barədə düşünmək üçün güclü bir yoldur.
9 - Bike Ride nə öyrətə bilər
Shimon Schocken dağda velosiped dünyasını İsraildə yaşayan məhkumlara gətirdikdə, yalnız gənclər üçün deyil, Schocken üçün də gözəl dəyişiklik baş verdi. Onun hekayələri, problemin, fiziki fəaliyyətin və açıq havada yaşayan insanların həyatına necə təsir göstərə biləcəyini göstərir. Bu 15 dəqiqəlik TED Talk'ta olanları öyrənin.
10 - Kötü bir vərdişi qırmaq üçün sadə yol
Kötü vərdişlər - bunların hamısı bizdədir və onlar xüsusilə stress yeyən və siqaret çəkən kimi qeyri-sağlam vərdişlərə gəldikdə pozmağa asandır. Bu 10 dəqiqəlik TED müzakirəsində, psixiatr Judson Brewer, hər kəsin öz vərdişlərini öyrənməsinə və davranış dəyişikliyinə necə kömək edə biləcəyinə kömək etmək üçün tətbiq edilə biləcək sadə bir həll merakını paylaşır.