Ballast Ball'ı bir neçə fitness atelyesində sınamaqdan sonra tez bir fan oldu. Onun sabitliyi müntəzəm top ilə yapamadığınız bir sıra hərəkətlərə imkan verir və içərisində boş doldurma (balast) abs və geri yeni bir şəkildə meydan oxumaq üçün kifayət qədər çəki əlavə edir. Balast, müxtəlif yollarla hərəkət edir və dəyişir, funksional və əsas təlim üçün daha çox seçim verir.
Hərəkət edildiyində, müxtəlif hərəkətlər yolunda kömək edə biləcək səsli istəklər çıxarır; onu yayarkən, aşağı sarsıntı səsi eşidəcəksiniz və onu sarsıtdığınızda daha yüksək bir təsir var.
Artıq
- Bu çəki dolu məşq topu, məşqlərə daha müxtəlif və sabitlik əlavə edərək yerində qalır
- İstifadə olunan çəki asanlıqla axır, əsas gücünü hədəf alan yeni yolları çətinləşdirir
- Daxil edilən video bütün bədən üçün nadir, funksional təlimlər təklif edir
Cons
- Ən sabitlik toplarından daha bahalı
- Yalnız bir ölçüdə gəlir
- Səth digər növ sabitlik toplarından daha möhkəmdir
Təsvir
- Bu sabitlik topu topu hərəkətə gətirən və top hərəkət edərkən hamar bir şəkildə hərəkət edən bir dinamik çəkiyə malikdir.
- Nüvəni hədəf alması və ənənəvi məşqləri daha dinamik hala gətirmək üçün topla hərəkətləri dəyişə və qaldıra bilərsiniz.
- Daxil edilən video Ballast Ball-dan istifadə etmək üçün səmərəli və unikal yolları göstərən ümumi bədən proqramı təklif edir.
Ekspert baxış
Ballast Ball, Balans Təlimçisi üçün ən yaxşı olan BOSU məhsul xəttində ən sondur. Balans Təlimçisi kimi, Ballast Ball funksional təlim və yeni yollarla əsas gücləndirilməsi haqqında. Ballast Ballı müntəzəm sabitlik topundan fərqli olanı içəridə dinamik çəki təşkil edir.
Bu ağırlıq yerə gəldikdə topu sabit saxlayır, lakin qaldırdığınızda, silkələmək və ya gəzdirməkdə çətinlik çəkir. Bu dəyişən ağırlıq çəki sizi tərs istiqamətdə çıxarır kimi bədən statik saxlamaq üçün əsas və stabilizator əzələlərin istifadə etməyə məcbur edir.
Daxil edilən DVD, egzersiz fikirlərini təklif edir və istilik, aşağı və yuxarı bədən hərəkətləri, dinamik bir sıra və Douglas və Candice Copeland Brooks mütəxəssisləri tərəfindən öyrəndikləri bir soyuqluq içərisindədir. Top müntəzəm top kimi eyni məşqlər üçün istifadə oluna bilər (məsələn, kərtənkələlər, plankalar, pushuplar və s.), Həm də yeni məşqlərə imkan verir:
- Squats Çünki top sabitdirsə, çölə atmaq və uzaqlaşmadan onu oturmaq olar. Bəzi funksional təlimlər üçün məşqləri birləşdirə bilərsiniz. Videoda göstərilən bir hərəkət topa çölə atılmaq, qığılcım üçün geri dönmək və əsas və alt gövdəsi ilə işləmək üçün geri qalır.
- Liftlər və Sarsıntılar Nüvəni qaldıraraq, ətrafında döndərərək və baldırın hərəkət və hərəkətini sarsıtmaqla unikal şəkildə işləyə bilərsiniz.
- Esneklik Top hərəkət etmədiyindən, onu rahatlıq və ya yoga məşqlərinə dəstək olaraq istifadə edə bilərsiniz.
- Abs Tipik ab məşqləri, ayaqlarınızın və ya əllərinizin içərisində qığılcımlar və ya əks tərəvəzlər üçün topu tutarkən çox çətin olur.
Ümumiyyətlə, Ballast Ball əsas işləyən həqiqətən unikal yolları təklif edən böyük bir vasitədir. İstifadəçilər bu videonu səmərəli istifadə etmək üçün faydalı tapacaqlar, ancaq ən ənənəvi top hərəkətləri üçün də istifadə edilə bilər və bu, hər hansı bir ev idman zalı üçün böyük bir əlavədir.