Stabilliyinizi əlavə edin və gəzinti proqramınızı artırın
Bəzən iki ayaq izində sabitlik üçün kifayət deyil. Bir yürüyüş və ya gəzinti çubuğu , özünüzə bir az daha sabitlik vermək ənənəvi üsuludur. İki qutu ilə gəzinti daha çox sabitlik və digər məşq faydaları təmin edə bilər. Fitness yürüyüş dirəkləri, Nordic walking poles və Exerstrider dirəkləri küçələrdə, səkilərdə və yollarda məşq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Trekkinq dirəkləri yollarda və qeyri-bərabər ərazilərdə istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Bir Qütb və ya Hiking Xidməti ilə gediş
Tək bir gəzinti çubuğu , dirək və ya işçi heyəti, xüsusilə boş ərazidə və ya axınlardan keçərkən sabitlik göstərə bilər. O, həmçinin oynaqların üzərindəki stressları aradan qaldıra bilər. Təcavüzkarların bir çubuq olmayan birinin yanmasına getmək ehtimalı daha çox ola biləcəyi üçün bir işçi də bir ölçü təhlükəsizliyi verə bilər.
Təbii ağacdan hazırlananlar, o cümlədən yüngül alüminium çubuqlar və ya istifadə etmədiyiniz zaman qablaşdırma rahatlığı üçün teleskop və ya qat açan bir stil çubuqları üçün müxtəlif dizaynlar tapa bilərsiniz. Tək gəzinti çubuqları üçün ən çox seçicilərə baxın. Siz də məkrli ola bilər və bir piyada çubuğunun necə qurulacağını öyrənə bilərsiniz .
Fitness Yürüyüş və Nordic Walking Poles
Bir cüt fitness yürüyüş dirəkləri küçələrdə, səkilərdə və yollarda gəzinti zamanı daha böyük bir çətinlik hiss etmədən daha çox kalori yandırmağa imkan verir. Bu dirəklər təlimat təlimatları ilə gəlir və tez-tez müvafiq texnika üçün videolar ilə gəlir.
Nordic gəzinti qapağı istifadə edilən texnika üçün nəzərdə tutulub, yarım-əlcək ilə arka qanadda qutunun düzgün buraxılmasına icazə verilir. Sərt və yumşaq səthlər arasında keçid üçün çıxarıla bilən bir rezin uc ilə gəlirlər. Fitness gəzinti dirəkləri üçün üst geyənlərə baxın.
Yürüyüş dirəkləri və Trekking poles
İki çubuq cığırda birdən yaxşıdır.
Bir cüt yürüyüş dirəkləri və ya trekking dirəkləri istifadə edərək, balans verir və aşağı cisim oynaqlarından daha çox stress çəkir. Tutacaqlar və kayışlar hazırlanmışdır, beləliklə, özünüzü cığırda özünüzə kömək etmək üçün sürükləyə bilərsiniz, həm də qutu qayalar və köklər arasında sıxışdıqda tez buraxmaq üçün. Yürüyüş / trekking dirəkləri üçün ən yaxşı seçimlərdən baxın.
Poladlarla necə gəzmək olar
Təlimatları tam oxumaqla yürüyüş dirəklərinizlə sağ ayağınıza çıxın. Poladlar talimatlarla, bəziləri illüstrasiyalı bukletlər və bəziləri videolarla gəlir. Onları tam üstünlüyə qədər istifadə edə bilərsiniz. Ən azı üç müxtəlif üsul vardır: Nordic yürüyüş , Exerstriding və yürüyüş / trekking. Nordic yürüyüş və Ekserstrinq ilə yürüyüşünüzə daha güclü bir hərəkət əlavə edərkən, siz sadəcə sabitliyinizi əlavə etdiyiniz yürüyüş texnikası ilə.
Grip
Ən yaxşı tutma pozuqluğu pozan və biləyi birləşdirən stressdən asılı olan bir vəziyyətdir. Grip dizaynları fitness yürüyüşü və trekking üçün fərqlənir - fəaliyyətinizə uyğun olaraq qutuyu seçin. Tutma kayışları ayrıca, fitness gəzinti və trekking üçün daha asan bir kəmər üçün yarım əlcək ilə fərqlənir. Kəmər və ya əlcək üçün tez azad mexanizmi çox faydalıdır.
Teleskopik və Ayarlanabilir Yüksəklik və Tək Boyutlu Poladlar
Bir parçalı dirəklər daha yüngül, səssizdir və sadə yürüyüş üçün ən yaxşı seçimdir. Yuxarıya və aşağıya getdiyinizdə trekkers üçün uzunluğu tənzimləmək üçün düzgün açı saxlamağa imkan verir. Səyyahlar və yürüyüşçiləri üçün, baqajınızda və ya çantada paketinizdə saxlamaq və ya daşımaq üçün yıxılan dirəklər çox əlverişlidir. Hava yolları üçün yastıqlı bir səyahət çantası bir uzunluqlu dirəklər üçün bir həlldir.
Poles ilə Hava Səyahət
Diqqət edin ki, hava gəzintisi üçün daşıyıcı baqajda gediş dirəklərinə icazə verilməyəcəkdir. Havayolları rəsmi olaraq qəbul etdiyini söyləyə bilərlər, amma praktikada onlar uçuş edə biləcəkləri və etmədiklərini təyin edən yerdəki təhlükəsizlik personalıdır.
Camino de Santiago'daki bir çox trekkers, gəldiklerinde direkler satın almayı tercih ediyorlar və buna baxmayaraq, Avropaya baqajı yoxlamaq lazım deyil.
Pole Tips. Pəncələr və zənbillər
Gəzinti üçün hazırlanmış poladlar tez-tez asfaltda gəzinti üçün hazırlanmış, səki üçün uyğun açıda quraşdırılmış kauçuk "pençeni" var. Digərləri təkərli ucunu istifadə edirlər. Ümumiyyətlə bunlar çıkarılabilir və təbii yolları tutmaq üçün altından bir karbid ucu var. Qumda, qarda və ya yumşaq yolda gedərkən, trekking zənbillər sizin dirəklərinizin batmasına mane olur.
Anti-Şok Sistemlər
Ləkə içərisindəki Mantar, Leki Cor-Tec modellərində olduğu kimi şokları azaltmaq üçün hərəkət edə bilər. Bəzi dirəklər amortizatorlar kimi hərəkət etmək üçün bulaqlar istifadə edirlər. Bu sistemlər ümumiyyətlə dirəklərə daha çox unsiya əlavə edir, lakin qutuları istifadə etmək üçün rahatlığınızı artıra bilər.