Bağlı qaya dırmaşma təsadüfi, əyləncəli və çətin bir fəaliyyətdir və böyük açıq havada istifadə etməzdən əvvəl özünü dırmaşma idmanına uyğunlaşdırmaq üçün təhlükəsiz bir yol. Yəni tırmanma üçün yeni bir şey olsanız, idman zalı üçün ilk səfərinizdən əvvəl bir az sinir hiss etmək normal bir şeydir. Yoxdur bir idmanı tanımadığı bir quruluşa və tanımadığı bir mühitdə bir məşqə ehtiyac duyduğunuzda birləşdirdiyiniz zaman, sinirlərin çaş-başlamağa başladığı təbiidir. Yaxşı xəbərdir ki, əksər müəssisələr kirayə kəmərləri, ayaqqabıları və təbaşir təklif edirlər, belə ki, ilk cəhdinizdən əvvəl təchizatlara ehtiyacınız yoxdur, amma təcrübə qazanarsanız və qapalı qaya dırmaşmaqdan bir vərdiş etmək istəyirsinizsə, onda siz özünüzə məxsus dişli vasitəyə investisiya qoymaq istərdiniz.
"Mən çox dırmaşan müştərilərin idman zallarında icarə ayaqqabılarını istifadə edərkən dırmaşmanın 'ağrılı' və 'narahat' olduğunu söyləyirəm" deyir Suzy Williams, Backcountry-də Ekspert Gearhead və Account Manager. "Bu, mənim ürəyimi pozur, çünki onlar yanlış ölçüyə verilir və ya sadəcə onların qabiliyyətləri üçün yanlış ayaqqabı təqdim edirlər və buna görə onları tamamilə idmandan desensitizizə edirlər."
Dərs? Gedin və həmin kirayə ayaqqabılarını ilk dəfə istifadə edin, ancaq ayaqqabılarınız narahat olduqda bütün fəaliyyəti yazmayın. Başqa əyləncəli olsaydınız, öz donanımınızı əldə edin və bütün təcrübə yaxşılaşdıqdan sonra baxın. Williamsın sevimli seçimlərini gözdən keçirin.
1 - Yaxşı Dırmanma Ayaqqabısı
Williamsın sözlərinə görə, öz ayaqqabılarını almaq üçün bir neçə səbəb var, ən azı isə müvafiq ölçülməni təmin etməkdir.
Birincisi, daha çox sanitariya. Ayaqqabılarını icarə etmək yaxşıdır, amma bu, bowling ayaqqabılarını icarəyə verməkdir. Ayaqlarını səndən əvvəl çox sayda insan tərəfindən geyilən ayaqqabılara atırsan. Tırmanma idman zalı hər cür istifadə etdikdən sonra onların kirayə ayaqqabılarını sanitarlaşdırmaqla yanaşı, necə yaxşı təmizləndiklərini bilmək çətindir.
İkincisi, kirayəlik ayaqqabıları bazarda ən yaxşı deyil. Williams deyir ki, "Kirayə verənlərin əksəriyyəti sizin dırmaşma texnikalarınızı cəlb etmək üçün əlverişli kauçuk yoxdur. "[Tırmanma idman zirvələri] nadir hallarda insanların ehtiyaclarına sahib olan toplu və başlanğıc dırmaşma ayaqqabıları almaq."
Williams vurğulayır ki, ilk dəfə ayaqqabı almaq istəyirsinizsə, bazarda ən bahalı versiyaya ehtiyac yoxdur. O, rəqabətlə qiymətləndirilən və ən çox kirayəlik ayaqqabısından daha yaxşı olan La Electiva Oxygym (qadın və kişilərin çeşidlərində) və ya La Sportiva Finale (həmçinin kişi və qadın növlərində də mövcuddur) kimi variantlara baxır.
"Sifət əlamətlərini ayırmaq üçün məsləhətim mübahisəsiz yaxşı kauçuka baxmaqdır! Məsələn, La Sportiva'da olan Vibram XS Edge, ya da FiveTen-də Gizli Kauçuk, mən şəxsən kiçik tutmalarda intensiv tutma üçün üstünlük verən ikisidir" Williams deyir.
Nəhayət, ayaqqabı və velcro örtüklü ayaqqabıları seçməyiniz barədə düşün. "Bu müştərinin fərdi üstünlüyünə qədərdir" Williams deyir. Velcro, "on-the-go" tırmanıcısı üçün yetenekleri hızla açmaq üçün oynarken, Laces, daha geniş ayaqları ve basınç noktaları ya da sıcak noktaları olan insanları yerləşdirir. "
2 - Taşaq torbası
Bağlı qaya idman zalları, ehtimal ki, duvarda istifadə üçün harnesses və ipləri təmin edəcək, lakin onlar təbaşir və ya təbaşir bag təmin edəcək təmin edilə bilməz. Tırtıl tutmağa davam edərkən əlavə sürtünmə təmin edir və əllərinizdən tər və yağları nəmləndirir. Bu, həqiqətən, səmərəli şəkildə dırmaşmaq asanlaşır və əlləriniz tərli olduqdan sonra qurudulmaq istəsəniz, kəmərinizə əlavə etmək üçün bir çantaya ehtiyacınız olacaq. Qara Diamond Gym Təbaşir Çantası və Prana Rəng Blok Tebeşir Çanta kimi variantlar dodaq və ya əl balsamı saxlamaq üçün əlavə ciblər kimi idman zalı xüsusiyyətləri və idman zalı sertifikatlaşdırma etiketləri üçün kliplər.
3 - Təbaşir
Təlxək çantası təbaşirsiz yaxşıdır. Boşqabdan təbii təbaşirdən maye təbaşağa qədər təbaşir çantalarına qədər bir çox seçim var, buna görə sizin üçün uyğun versiyanı tapmaq üçün bəzi sınaq və səhvlər ala bilər. Williams'ın fərdi seçimi Friction Labs 'Unicorn Tozdur, təri udmaq üçün əlavə bir gözəl magnezyum karbonat təbaşir.
4 - Kaya Tırmanışına uyğun paltar
Qaya dırmaşma donanımına gəldikdə çoxlu qaydalar yoxdur, ancaq bütün istiqamətlərdə hərəkət etməyə imkan verən geyimlər seçmək yaxşı bir fikirdir. Yəni standart jeans yəqin ki həyata keçirilir. Rahat və nəfəsli yüksək keyfiyyətli məşq tayfaları və ya şalvarları axtarın. Yaxın seçimli tanklar və çarxlar da yaxşı seçimdir. Yadda saxlayın ki, idman zalı tez-tez sərinləşir və tər tərzində işləyəcəyiniz müddətdə, qaçışlar arasında bir az soyuqluq ola bilərsiniz. Gimnastika çantanıza yüngül bir uzun qollu örtüyü hazırlamağı düşünün, belə ki, lazım olduğu kimi atın.
Qadınlar üçün Williams 'üst paltar seçimi Alo Yoga Epic Legging, La Sportiva Rocky Mountain Pant, Pulsuz People High Boyun Strappy Geri Bra və Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top daxildir.
Uşaqlar, Prana'dan kişilərin dişli ilə Stretch Zion Convertible Pant və Hardest Kolsuz Tank kimi səhv gələ bilmərik.
5 - Əl Balzamı
Yalnız bir gerçək qaya dırmaşmadığınız üçün əlləriniz bir döyülməyəcək demək deyil. Bu Metolius Əl Təmir Balzamı kəsiklər, qırışlar və quru əllər üçün idealdır. Toxucaq çantasında, çətin dırmaşma seansından əvvəl, ərzində və sonra asan giriş üçün saxlayın.
6 - Cross-Training Slackline
Qaya dırmanması ilə bağlı ciddi qərara gəlmək qərarına gəlsəniz, öz bağçasında əyləncəli bir cross-treninq stansiyası qura bilərsiniz. Slacklines balans təlim, proprioception və koordinasiya üçün böyükdür, bunların hamısı qaya dırmanmasında mühüm rol oynayır. Slackline Industries-dən 50 düymlü, iki düymlük Baseline Kiti, lazımlı bir daşıma çantası ilə gəlir və iki ağac qoruyucuları eko-dostluq dəstləri üçün sarılır.