Yalnız barre məşqlərə başlamışsanız, ilk sinifdən əvvəl barre fitnes geyimində çox miqdarda pul sərf etmək lazım olmadığını başa düşmək vacibdir. Şort və t-shirt və ya tayfaları və bir tank olsun, ən rahat hiss etdiyi hər şeyi göstərmək üçün əlverişlidir.
Yəni, hər bir fitness meydançası qismən funksiyadan və qismən modadan çıxan geyim meyllərinə malikdir. Barre egzersizleri durumunda, yoga pantolonları ve yaxın uyğun kırpılmış şallar, en sık görülen zımba, çünki sinifler bacak ve vücut pozisyonuna kiçik değişiklikler yapmaya odaklanır. Daha sıx pantolon taxırdığınızda, hündür dibləri taxib keçirməyinizdən daha asanlıqla səhvləri düzəldə bilərsiniz.
Barre dərsləri adətən ayaqyalın həyata keçirildiyini dərk etmək vacibdir. Ayağınız haqqında özünüzü bilinçli edirsinizsə, altındakı slip-resistant cırıqları olan bir cüt studiya çorağını götürməyi düşünün.
Bir neçə sinfə qatıldıqdan sonra davam edəcəyinizə əmin oldunuz, qarderob seçimlərinizlə əylənin! "Tədrisə qatılmaq üçün sevdiyim şeylərdən biri, sinifdə qadınların çox olmasıdır", deyir Allison Kimmel, Nyu-York şəhərindəki Equinox yerlərində barre fitness təlimçisi. "Seksual bir üst paltar geymək və ya əyləncəli rənglərlə özünüzü ifadə etmək üçün vaxtınız varsa, barre sinifi bunu etmək üçün bir yerdir." Xoşbəxtlikdən, küçədə olduğu kimi studiyada yaxşıca hər bitə baxan bir çox barre idman çarxı və tanklar var.
Gözəl əsaslarla başlayın
Barraya gəldikdə, nəzərə alsaq rahatlıq saxlamaq vacibdir. Jennifer McCamish, fitness təlimçisi və Dancers Shape sahibi rahat və asan hərəkət etmək üçün geyim təklif edir. "O, müəllimlərin ən effektiv və təhlükəsiz məşq üçün düzgün mövqeləri düzəltmək üçün cəsədlərin düzəldiyini görmək üçün faydalıdır" deyir. Əsas məşqlər və grays ilə şalvar seçərək, müxtəlif məşq zirvələri ilə qarışdırmaq və uyğunlaşdıra bilən barre iş gardıropunu yaradın.
Ancaq çox əsaslı getməyin. Əyləncəli xüsusiyyətləri axtarın, məsələn, corduroy kimi bir az görünür və ya Splendid Twisted Leggings bükülmüş, ruched-kimi görünüşünü seçmək üçün BELOFORTE La Rein Rib Crop olan şaquli yivli mesh kimi. Hər ikisi barre sinifində yaxşı işləyir və sağ üst və ya tunik ilə işdən sonra geyinməyə keçə bilər.
Əlavə nəfəs alma imkanı verən Splendid Layered Top kimi, rahat bir tank ilə sevdiyiniz laqeydləri toplayın. Və gözəl, lakin dəstəkləyən idman sütunu seçməyi unutmayın. BELOFORTE Sofia Bra, sərin və quru tutmaq üçün lazer kəsmə detalları və ağ panelləri təqdim edir.
Son, lakin ən azı, bu sürüşməyə davamlı çorabları unutma! The Bar Method müxtəlif üslubları təklif edir, lakin Open Top Corablar xüsusilə şirin və balet terlik kimi görünüş təqdim edir.
Sinifə aparmaq üçün aksesuar əlavə edin
Sinifdə nə geyindiyiniz, əlinizdə olması lazım olan bütün şeylər deyil. Kimmoel deyir: "Studiyalar tez-tez soyuq olur və adətən bir neçə dəqiqə qədər sinifə qədər isinmirsiniz. "Yanacağın başlanğıcında başdan çıxartmaq üçün uzun sleeve köynəyin başlanması yaxşı bir fikirdir." Splendid Kapşonlu açıq Çiyinli Süveter, bir şirin və idmana uyğun seçimdir.
Və McCamish qeyd edir ki, məşqdən sonrakı məşqlərinizə necə keçid barədə düşünməlisiniz. "Barr sinfi haqqında əyləncəli şeylərdən biri, spin sinifində və ya açılış düşərgəsində eyni şəkildə tərləmə etməyinizdir.Siz lazım olsa, sinifdən sonra sosial planlar edə bilərsiniz. ya da təsadüfi paltar bir flaş bir sonrakı yerə ala bilərsiniz "deyir. Məsələn, Toad & Co.-in Swifty Long-Kol Koltukları, yumruları üzərində gözəl qatlar olan asan, yaxın uyğun tunikdir. Mükəmməl təsadüfi, lakin yaraşıqlı materialı üçün yalnız bir cute düz və ya hər yerdə, suya davamlı, vegan dostu Arcopedico L31D çəkmələri ilə cütləşin.
Ayrıca dişli keçirmək üçün bir çantaya ehtiyacınız olacaq. Barre dərsləri çox səslənməməsi səbəbindən ağır idman çantasına ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, idman sonrası kıyafetlerinize və barre corablarınız üçün kifayət qədər yer tutan, lakin gündəlik istifadə üçün hazırlanmış, texnologiyaya uyğun ciblər və paddinglər ilə təchiz edilmiş bir cute sırt çantası üçün seçim edin. STM Grace Pack, laptop və tablet kol ilə təchiz edilmiş gözəl bir seçimdir, bu da ötürücünüzü on-the-go ilə doldurmağa imkan verən bir kabel yönlendirme sistemi ilə birlikdə.
Nəhayət, barre dərsləri digər məşqlər kimi tərləmə edə bilməz, ancaq bu H2O-nun qarşısını ala biləcəyiniz anlamına gəlmir. Hər zaman sizinlə birlikdə bir su şüşəsi keçirin və məşq zamanı mat bağlayın. 20 kiloluq Camelbak Chute Vacuum-İzolyasiya edilmiş şüşə 24 saata qədər soyuq içkilərin soyuqluğunu təmin edən praktik bir seçimdir.