Sizin BMI hesablayın və nə nəticələr deməkdir
Tanım: BMI , hündürlüyünüzə əsaslanaraq, nə qədər çəkinməlisinizin hesablanması metodudur. BMI, bir insanın sağlam bir çəkidə olub olmadığını və ya kilolu olduqlarını, problemin şiddətini təyin etmək üçün bir vasitədir.
BMI Düzeyləri:
- 18,5-dən az olan çəki azdır
- 18,5 ildən 25 saata qədər sağlamdır.
- 25-30 kilolu olduğunu göstərir
- 30 və ya daha çox şişmanlığı göstərir
- Xəstə diabet kimi digər ciddi sağlamlıq şəraiti varsa, morbid obezite 35 BMI'dir. Heç bir başqa sağlamlıq vəziyyəti yoxdursa, 40 BMI xəstəsi obezite sayılır.
BMI boyları üçün çox ağır ola bilən çox əzələli şəxslərdə dəqiq deyil , lakin yüksək yağ səviyyəsinə malik deyildir.
5 addımda BMI hesablayın
1. 2.2 çəkiyə bölünərək çəkinizi kiloqrama çevirin
2. Hündürlüyü ayaqları (1 fut = 12 düym) düymə çevirin.
3. Hündürlüyünüzü metrə çevirmək: hündürlüyü 2.5 düym ilə çarpın. Sonra 100-ə bölün.
4. Hündürlüyü (metrlə) öz başına çoxaltın.
5. Kilonunuzda (1 addım) çəkinizi çəkin. 5 addımın nəticəsi sizin BMI'dır.
BMI kalkulyatoru tətbiqindən istifadə etmək çox asandır, pulsuz apps bir çox smartfonlar növləri üçün mövcuddur. Burada tapa bilən online bir BMI kalkulyatorunu cəhd edin.
Haqqında məlumat: Çəki zərər Cərrahiyyə haqqında
BMI kalkulyatorları asanlıqla onlayn şəkildə tapıla bilər,
Bədən kütləsi indeksi kimi tanınır
Nümunələr: BMI hesablamasından sonra o, kilo vermək lazım olmadığını başa düşdü.