Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 221
Fat - 10q
Carbs - 22g
Protein - 3g
Ümumi vaxt 50 dəqiqə
Hazırlanın 10 dəqiqə , 40 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 10
Bu cəlbedici pasta hər hansı bir xüsusi münasibətlə qarşılanacaq və asan olmaya bilər. Hətta qabığını etmək lazım deyil! Pasta dolumu, qabığa, bir qaynadaq doldurmağa və çeynənən topping yaratmağa bənzəyir. Diqqətli FODMAP tutmaq üçün bir parça qalın. Hətta aşağı sürətli FODMAP pəhriz üçün uyğun hesab edilən ağcaqayın şərbəti kimi, tatlandırıcılar aradan qaldırılması mərhələsində kiçik hissələrlə məhdudlaşmalıdır.
Tərkibi
- 3 böyük yumurta
- 1 ½ stəkan laktozsuz sütlü süd
- ½ fincan 100% saf ağcaqayın şərbəti
- 2 qaşığı qəhvəyi düyü unu
- 2 yemək qaşığı mısır taxta
- 2 qaşığı tapioca unu
- 1 çay qaşığı ağ sirkə
- 6 yemək qaşığı eritilmiş kərə yağı
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 1¼ stəkan unsweetened, kəsilmiş quru hindistan cevizi
Hazırlıq
- Fırın rafını sobanın alt 1/3 hissəsinə qoyun və 350F (325F, bir şüşə qab pastası istifadə edərkən) üçün əvvəlcədən soba hazırlayın.
- 9 düymlük bir tort qabı yağı.
- Böyük bir qabda yumurta, süd və ağcaqayın şərbətini köpüklü qədər çırpma və ya elektrikli qarışdırıcı ilə birlikdə döyün. Çörək ununda, qarğıdalı, tapyoka ununda, sirkə, ərinmiş yağda, vanilda və hindistan cevizi pullarında qarışdırın. Qarışığı hazırlanmış tort qabına boşaltın. Ətrafında qızıl qəhvəyi və bubbly qədər təxminən 40 dəqiqə bişirilir.
- Bir neçə saat və ya bir gecədə tortu soyun. Şirniyyatçının şəkərinə səpin. Xidmət etmək üçün taxtlara girin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Pamela'nın Artisan Kütüphanesiz Bütün Amaçlı Un Tutumu altı qaşıq kaşığı qəhvəyi düyü, mısırcağır və tapyoka ununun yerində istifadə edilə bilər.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Bu resept tez-tez çörək qapağında satılan tipik, tatlandırılmış kəsilmiş hindistan cevizləri üçün nəzərdə tutulmamışdır. Bibər qutularında və ya baqqalın sağlamlıq ərzaq bölməsində süzülməmiş, quru şredded kokos alınması.
Bu pasta yumurta və süddən ibarətdir, buna görə soyuducuda saxlanılmalıdır.