ACL və ya ön xətti bağ, diz qığılcının içərisində olan bir bağdır. Bu, femurun və tibia əsas birləşdirici və sabit, hələ də çevik diz saxlamaq üçün birləşmənin əsas hissələrindən biridir.
Səbəbləri
ACL yaralanmalarına bir neçə faktor səbəb olur. Ən çox yayılmış bir bükülmə anında dizə tətbiq olunan bir travmatik qüvvə güclü hyperextension səbəb olur.
Xizəkçilər atlayışlarda, xizək sürüşmələrində və ya bükülmə zamanı düşdükdə bu növ suşlara xüsusilə həssasdırlar. Yaralanma, ön və ya tərəfdən vurmaq kimi bir əlaqə qüvvəsi səbəbiylə də meydana gələ bilər. Nəhayət, ACL zədələnmələri bağlayıcılar sərbəst buraxılmadığında bir acemi xizəkçi tərəfindən düşmə zamanı baş verə bilər.
Semptomlar
Şiddətli ACL yaralanması olduqda eşidilən ən çox səs, dərhal qısa, kəskin ağrının ardından darbe anında səsli "pop" olur. Diz şişməsi, ağrı və qeyri-sabitlik yaygındır. Ayaq durduğunuzda ağırlığınızı dəstəkləyən çətinliklə qarşılaşacaqsınız və diz özünü "verər" kimi hiss edir. Bu simptomlardan hər hansı birinin yaşadığını bilsəniz, bir dostunuzun xizək patrulunu aşağı atması və dərhal bir həkim ofisinə aparılması lazımdır. Bir ACİ yırtığını tanı üçün bir MHİ genellikle istifadə olunur, lakin artroskopiya qismən bir gözyaşı aşkar etmək üçün yeganə etibarlı vasitə ola bilər.
Proqnoz
Hətta tam bir göz yaşı ilə işləmək mümkündür, lakin hərəkətliliyi məhdudlaşdıracaq və ağrının qurtulmasından sonra hər hansı bir məşq zamanı diz çökməsi riskini ortaya qoyur. Yaralanma ciddi və adətən atletik bir şəxsdə cərrahi təmir və yenidənqurma tələb edir.
Xoşbəxtlikdən, 1990-cı illərin sonlarında bir xizəkçi, lazımi şəkildə xırda təmir və yenidən qurulmasından sonra, kayakçıya il ərzində xizəyə qayıda bilər.
Müalicə
Yaralanmanın şiddətindən asılı olaraq, bərpa məşqə, bağa və ya ligamanın cərrahi yenidən qurulmasına səbəb ola bilər. Hətta nisbətən orta dərəcədə ACL gözyaşı varsa, mövsüm bitdi və gündəlik terapiya gündəlik halına gələcəkdir. Kəskin ACL zədələnməsinin ilkin müalicəsi tez-tez buz, iltihaba qarşı dərman vasitələri və zədələnmiş diz hərəkətinin bərpasına yönəlmiş fiziki müalicəni əhatə edir. Tam bir göz yaşı ACL-nin cərrahi yenidən qurulmasını tələb edir. Bu, çox yüksək müvəffəqiyyət dərəcəsi ilə ortaq bir prosedurdur. ACL rekonstruksiyasının ən yaygın tipi patellar tendonun mərkəzi üç hissəsinin tendon graftının hər birində bir sümük bloku ilə yığılmasını nəzərdə tutur.
Buna baxmayaraq cərrahiyyə heç bir cəlbedici düşüncəsidir. Əməliyyat lazım olduqda həkimlər arasında bəzi fikir ayrılıqları var, belə ki, çoxsaylı fikirlər əldə edin və cərrahiyyə əməliyyatı etməzdən əvvəl mövzu ilə bağlı öz araşdırmalarınızı aparın.
Ümumiyyətlə uzun bir bərpa dövrü var. Terapiya bir neçə gündən başlayaraq aylar ərzində davam edəcək və aşağı təsirli məşqlər istənilən intensivliyi ilə həyata keçirilə bilər.
Kayağa dönməzdən əvvəl bir il çəkə bilər.
Qarşısının alınması
ACL zədələnmə riskinizi azaltmaq üçün hazırlıq mövsümündə və mövsümdə bir çox şeylər edə bilərsiniz.
- Kayak mövsümü başlamazdan əvvəl quadriceps kəmər və gücləndirici təlimlər və hamstring olun. Bu bir nömrəli qorunur.
- Tipik olaraq yorğun olduğunuz günün sonunda kayak asanlaşır. Çətin yollardan, böyük havadan, moğollardan və sürətlə sürətlə xizək çəkməyin. Gec saatı asanlıqla götürün.
- Hamstrings, quadriceps, hip, geri, çiyin üçün mütəmadi uzanan məşqlər edin. Siz daha çox uzanırsınız, daha az ehtiyatlı olursunuz.
- Sizə uyğundur və köklənmiş dişli istifadə edin.
- Sərbəst gərginlik üçün bağlamalarınızı yoxlayın. Onları çox sıx qoymayın.