Bir idman doktoruna səfərinizdən ən çox faydalanmaq üçün məsləhətlər
Bir çox insanlar həkim müfəttişlərini buraxdıqdan çox suallar ilə tərk edirlər. Aşağıdakı göstəriş büroları orada olduğunuz səbəblərə diqqət yetirmək və ofisdən ayrılmadan əvvəl müzakirə etmək üçün yadda saxlamaq lazımdır. Ziyaretinizden en yaxşı şekilde yararlanmak üçün bazı ipuçları.
İdman Doktorunuzdan ən çox necə alın
- Gedin əvvəl suallarınızı yazın.
Hər şeyi xatırlamaq mümkün deyil, belə ki, qeydlər alın. Suallarınızın siyahısını gətirin və cavabları yandırın. Suallarınız həkiminizə nə üçün vacib olanı və nə etdiyinizi və anlamadığınızı bildirsin.
- Semptomlarınızı təsvir edin.
Xüsusilə, başlandığında, nə qədər tez-tez meydana gəlir və nə qədər davam edir. Nəhayət, nə hiss etdiyinizi təsvir edin, məsələn, acıyı necə təsvir etmək olar. Ağrınızı 1 - 10 miqyasında və ya "kəskin", "yanma", "bıçaqlamaq" və ya "darıxdırıcı" kimi sadə istifadə sözləri ilə qiymətləndirə bilərsiniz. - Hər hansı bir sağlamlıq tarixinin könüllüsü.
İllər əvvəl də oxşar bir zədə varsa, bunu qeyd edin. Bundan əlavə, bütün dərmanlarınızı açıqlayın - prescription və counter üzərində. - Yaralanmanın necə təsir etdiyini izah edin.
Fiziki simptomlardan başqa bir şeyi müzakirə etmək sizin üçün narahat ola bilər, ancaq zədəiniz sizi narahat edən, depressiyaya və ya qəzəbləndirdiyiniz halda həkimə də məlumat vermək vacibdir. Bu duygusal yaralanmalar da müalicə edilə bilər. Bundan əlavə, bu bir-birinizi gördükdə həkiminizin yalnız bir "runner" və ya kayakçı "deyil, bir şəxs kimi tam bir şəkil var kömək edəcək - Birini gətirin.
Randevu zamanı hər şeyi xatırlamaq çətin ola bilər və sizinlə birinizə qulaq asmaq, qeyd etmək və ya əlavə suallar verə bilmək sadəcə təsəlliverici deyil, faydalı ola bilər.
- Anlamısan, həkimə deyin.
Məlumatları təkrarlamaq, yavaşlatmaq, müxtəlif sözlər istifadə etmək və onların müddətini müəyyənləşdirmək. Nə deyildiyini başa düşmürsənsə, atamadan çox şey ala bilməzsən. Çaşqın olduğunuz halda onlara bildirin. - Uyarı əlamətləri və məhdudiyyətlər barədə soruşun.
Doktorunuza xeyirli və daha pis bir əlamət kimi baxın. Və müəyyən hərəkətlər və ya etməməli hərəkətlər olub-olmadığını soruşun. Aktivliyinizi nə vaxt məhdudlaşdıracağınızı və idmana necə və necə dönəcəyinizi soruş.
- Müalicə planını soruş.
Önümüzdəki həftələrdə tam olaraq nə gözlədiyini bilmək üçün ofisdən ayrılmalısınız. Ayrıca, müəyyən edilmiş müalicə planına əməl etmək qabiliyyətinizə əmin olmalısan və bunu etməməyiniz lazım deyilsə. Siz nə etməlisiniz (və ya etməməlisiz) və başa düşdüyünüzü (və ya etməməlisiz) başa düşməlisiniz, əgər təqib müalicəsi və ya digər təkliflər alacaqsınızsa, hansı tərəqqi etməlisiniz, əgər baş verməsə nə etməli və nə zaman geri qayıda bilərsən müntəzəm fəaliyyətlər. Bütün bunlar sizin xəstəliyinizi və ya zədəinizi anlamaq üçün imkan yaradır. - Sağlamlığınız üçün məsuliyyət daşıyın
Xahiş edirəm ki, öz ən yaxşı gözətçilərinizdir. Nəticəniz üçün məsuliyyət qəbul edərək sağlamlığınızla fərqlənə bilərsiniz. Oxuyun, tədqiq edin, suallar verin və məlumatlı bir xəstə ol.
Başqa bir faydalı məsləhət sizin doktorunuzun diz ağrısı, bel ağrısı, çalışan yaralanma və ya digər narahatlıq əlamətləri və ya narahat olma əlamətləri üçün nə vaxt görmək lazım olduğunu bilməkdir.