Evinizdeki ev maşınları ilə orta səviyyədə işləyin
Sizin abs işləmək üçün bir çox yol var və onların hamısı doğru yol deyil. Bir məşqçiniz bu çətinliyi düzəltməyə kömək edə biləcəyinizə baxmayaraq, evinizin rahatlığında istifadə edə biləcəyiniz inanılmaz ab maşınlar var ki, boynunuzu qoruduğunuz zaman özünüzü tərtib edəcək və geri qayıtsın, t riskini zədələyin.
Flab itirmək və ya altı paketin səkkiz qabağa çevrilməsini istəyirsinizsə, bu yeddi fərqli maşın məhsulun kremləridir və bütün bunlar sizin rolunuz və ya böyük bir şey kimi kiçik bir şeydir bir həyata qülləsi kimi. Burada sizin üçün ən yaxşı maşınlar var:
1 -
Abinize mindirilmək üçün ev idman zalı üçün dəyərli bir parça əlavə etmək istəyirsinizsə, Ab Coaster Max'i sınayın. Qıvrımlı çərçivə dizaynı sizin aşağı, orta və yuxarı abs işləməyinizi, həmçinin obliquinizi tərtib etmək imkanı verir.
Maşın özünüzü yuxarıya və aşağıya sürüşdürərkən özünüzü çəkmək üçün qapaqları və qarın əzələlərindən istifadə edərək, diz çöküb çalışır.
Sizin silahlarınız və çiyinləriniz də işin bir hissəsini aldıqdan sonra bir məşq alacaqlar. Kneepad həmçinin əyilmək üçün bükülməyə imkan verən, rahatlığınızı saxlayır, sizin objektlərinizi hədəfləyir, nüvənin rahatlığını maksimum dərəcədə maksimum dərəcədə artırır və aşağı geri çatışmazlığınızın qarşısını almaq üçün sabitlik verir.
Ab Coaster Max, polad yataklardan paslanmayan polad relslərə qədər olan bütün poladdan hazırlanmış yüksək keyfiyyətli maşındır və onun planörləri rahat bir tutuş üçün düz neylondan hazırlanır.
Daha çox çəki əlavə etmək istəyirsiniz? Böyüklər! Əlavə edilmiş əlavə kilo plitələrlə 30 funt əlavə edin. Həmçinin tövsiyə olunan məşq proqramlarını göstərən bir DVD daxildir.
2 -
Ab Carver Pro, inkişaf etmiş, lakin istifadə etmək üçün sadə bir roller üçün ən yaxşı bahisdir. Başlanğıclar üçün, karbonlu polad olan kinetik mühərriki vardır, bu sizin əsas məşqlərinizə müqavimət qatır.
Üstünlükli təkər, uzananda və ya geri çəkərkən və bir az yabanı hiss etdiyiniz zaman sabitliyin yaranmasına səbəb olur, buna görə də geri qayıtma şansı azdır. Eyni zamanda, erqonomik kauçuk əl qapaqları əllərinizin sürüşməməsini təmin edir, buna görə buraxma və müdaxiləmizi pozmaq üçün cazibədar olmayacaqsınız.
Tutacaqlar da əyri olur, belə ki, aşağı, orta, üst və dərin əsas əzələlərin, eləcə də obliques, omuzlar, göğüs və kol kasları daxil olmaqla, eyni zamanda bir neçə əzələ qrupu aktivləşdirmək üçün əldə edəcəyik.
Sferik dizayn, obliqulərinizi intensiv olaraq hədəf almanıza imkan verən, sol, sağ və ya mərkəzin oyulması üçün imkan verir.
Ab Carver Pro, yüksək yoğunluklu köpük diz pad, indirilebilir 21 günlük idman planı ve 1 illik istehsal garantisi ile gəlir.
3 -
Bir şey sağlam olsaydı, bu qarınçını almaq. Çox asan istifadə qığırtma aləti, erqonomik dizaynı ilə boyun və gərginliyi aradan qaldıracaq əzələləri heyvandırır.
Roker dayanıqlı bir poladdan hazırlanmışdır, eləcə də dəstək üçün yastıqlı başlıq. Və bir qurmaq qarışıqlıq və yaygara sevməyən hər kəs üçün, bu sizin üçün maşın, yalnız bir neçə dəqiqə yığılacaq kimi.
Həmçinin 30 günlük istehsalçının zəmanətini alacaqsınız.
4 -
Güc qülləsi, eyni zamanda bədəninizdə digər əzələlər işləyərkən absinizi hədəfə almanıza imkan verən çoxfunksiyalı bir elektrik stansiyası olduğu üçün ev idman zalı üçün əlavə bir maşındır.
Şaquli diz qaldırma stansiyası ayağınızın əzələlərini hədəfləyir, lat / pull-up barı güclü göğüs əzələləri və silahlarınızı tonlamağa imkan verir, dip stansiyası tricepslərinizi hədəfləyir və üst bədən gücünü artırır və d-çərçivə bazası sabitliyə kömək edir .
Maşın istifadə edərək müxtəlif yollar var, xüsusilə də asma bacak və diz yüksəltmək üçün abs və obliques hədəf kömək edə bilər.
Siz sadəcə bir giriş yolu əldə edə bilərsiniz və ya faydalı bir ab proqramı üçün çubuqları düzəltməklə birlikdə qüllələr sizləri bir-birinə vurmaq istəyən hər kəs üçün üstün olan bədən çəkisi təlimlərinin bir neçə digər növünü etməyə imkan verir.
5 -
Həm də stabillik topları və ya İsveçrə topları deyilən məşq topları, qarışdırmaq kimi, ABS hədəfləyən üçün böyükdür. Daha çox əzələlərin aktivləşdirildiyini görəcəksiniz, çünki sizin əsasınız sabitlik, tarazlıq və duruşunuzu saxlamaq üçün daha çox işləməlidir.
Qara Dağ məşq topu, heyranedici 2,000 lirəyə qədər qiymətləndirilib olan peşəkar dərəcəli topadır! Top keyfiyyəti qurban vermədən çox məqbuldur. Bir başlanğıc kitabçası ilə yanaşı, şişirmək üçün bir ayaq pompası ala bilərsiniz. Bir rəng və seçim üçün beş ölçülü seçim üçün dörd variant var, 45-dən 85 sm qədər. Plus, bir ömür boyu zəmanət alacaqsınız.
6 -
Bu, heç bir fırıldaqçı olmayan səs-küylü toner axtaran bir kəs üçün ideal bir maşın növüdür. XMark Fitness tezgahında bir sıra hərəkətli hissələri və ya detalları nəzərə almır, lakin optimal rahatlıq və üstünlük təmin edir, tam olaraq tənzimlənir və çox təsirli olur.
Dəzgah 14 gauge 2 "x 3" çeliğinden hazırlanmış və 400 funt idarə etmək üçün kifayət qədər güclüdür. Eyni zamanda, böyük ölçüdə dörd düymlük bacaklı silindrlər erqonomik olaraq yerləşdirilir. Bu, geri süzülmədən qaçarkən absinizi fırladın.
On iki müxtəlif şaquli yüksəklik ayarı sayəsində ab proqramınızın açığını dəyişdirmək imkanı var. Həddindən artıq 45 dərəcəlik bir açı seçmiş olsanız, tezgaha asanlıqla hopa və söndürməyə imkan verən dəstək dəstəyindən istifadə edin.
7 -
Evinizdə idman zalı üçün tamamilə qorunan bir ab kafedən axtarırsınız? Ağır Powerline Roman kafedrası böyük bir seçimdir. Bir kiloqram 42 kiloqramda olanda, ağır ayaq dayanmaları heç bir dalğalanmadığını təmin edir.
Pelvik sahəyə çox təzyiq göstərmək üçün qorxuducu görünə bilər, baxmayaraq ki, yastıqlı oturacağın ortasında kəsilmiş iki santimetrajlı yer rahatlıqla işləyə bilər və yerinə odaklanmanızı təmin edir. Ayaq biləyini düzəltmək də tənzimlənir, buna görə düzgün mövqe tapmaqda çətinlik çəkdiyiniz təqdirdə, sizin üçün doğru olanı tapana qədər bir dəyişiklik etmək imkanı var.
ABS və aşağı arxa əzələlərin birləşməsi bu Roma kafedrasını iki bir-bir bir maşın edir. Siz hətta kafedə qaçıra bilə və onu xüsusi bir məşqə çevirə bilərsiniz.