Addım sayma üçün, üç oxlu Omron HJ-321 kimi yaxşı bir accelerometer pedometre yaxşı işləyəcək. Ucuzdur, hələ yüksək dəqiqlikli üç oxlu accelerometer mexanizminə malikdir və bir cibdə və ya paketdə və ya bantınıza geyilən bilər.
Bir zəmində, bəlkə, əyilmə və bükülmə və fitness gəzintisindən daha çox əyilmək ehtimalı daha çoxdur. İki eksenli və ya üç oxlu dəqiqliyi olan bir accelerometer köhnə stil sarkaç mexanizmindən daha yaxşı bir sayda verəcəkdir.
Zəmanət yalnız giriş
Bir məşqçi izləmə funksiyası olan və ya sıfırlamağa qadir olduğunuz bir pedometr və ya fəaliyyət monitoru isteyə bilərsiniz, belə ki, yalnız ümumi gündəlik addımlarınızı deyil, zəmmi yoxlayırsınız. Omron GoSmart HJ-203, ümumi gündəlik addımlara əlavə olaraq, xüsusi proqramları qeyd etmək üçün istifadə etmək üçün hərəkət etmə düyməsinə malikdir. Yürüyüş üçün, siz də jiggles redaktə və addım kimi saymaq üçün kifayət qədər ağıllı bir pedometre istəyirəm. Ucuz pedometers tez-tez bunu etmirlər.
Yürüyüş üçün dəqiq məsafə
Pedometers, orta sürət uzunluğunuzu qiymətləndirərkən yalnız dəqiqdir. Sürətinizin hündürlüyü, hətta bir səthdə gəzintiyə qarşı bir dağlıq zəmmi zamanı çox dəyişə bilər. Həyatınızın "təxminən 1,4 mil içində çəngəlin sola dönməsinə" bağlı olacağı təqdirdə, pedometrenin məsafə təxminini istifadə etmək istəmirsiniz.
Yəni, əsgərlər, yaşamaq naviqasiya kursları üzrə addımlarını saymaq və uzaqdan qiymətləndirmə üçün istifadə etmək üçün hazırlanır.
Yaxşı bir qiymətləndirmə ola bilər, ancaq yəqin ki, yoxuşa çıxdığınız və ya səthin üstündə gəzməkdən daha çox qaya və köklü yollarla danışıqlar aparırsınız.
Aşağıya doğru gedərkən, addımınız bir neçə düym uzun ola bilər. Siz məsafə göstəriciləri olan yollarda sınağa çəkmək və müvafiq olaraq stride uzunluğunu ayarlamaq isteyebilirsiniz.
Marker göstərdiyinizdən daha çox məsafəyə giriş yapıyorsanız, daha çox məsafəni işarələyəndən daha uzun müddət saxladığınız təqdirdə daha qısa seçin.
Cib telefonunuzdakı bir GPS vahidi və ya sensor bir çox xəbərdarlıqla daha yaxşı məsafə dəqiqliyi verməlidir. Bu, həqiqətən, GPS vahidinizin zəmmi boyunca peyklərdən necə istifadə edə biləcəyindən asılıdır. Dağlar və vadilərdə və ya sıx meşədə olsanız, vahidiniz siqnalını itirir və ya peykdən peykdən keçə bilər.
Cənnət göyünün ən çox hissəsini blok edən bir cığırda və ya bir yamacın yanında gedərkən cib telefonunuzdan və ya digər GPS-dən çox dəqiqliklə yanlış GPS məsafə və sürətli oxunuşlar bilərsiniz. Siqnal peykdən peykdən keçər və bir anda dörddə bir mil geri və irəliləyir.
Həyatınız ondan asılıdırsa, həssas bir GPS vahidi dəqiqlik istəyir. Ancaq bunlar adətən addım saymağı etmir, buna görə də addım saymaq istəyirsinizsə, pedometr də köhnəlsin.
Yürüyüş üçün dəqiq Pedometer Kalori
Kalorilər, təpələrdən yuxarıya və aşağıya doğru gedərkən bir pedometre ilə qiymətləndirilməlidir. Sinifdə hər 1% artım mil başına 12% daha çox kalori yandırır. Çox az sayğac pedaqoqları bir altimetr daxildir, yandırılan kaloriyi artırmaq üçün istifadə edilə bilən məlumat verir.
Fitbit , Striiv kimi . Hər ikisi də daha bahalı, amma hər ikisi də xüsusi məşğələləri izləmək imkanı verir və mənim hər günə sahib olmaq və istifadə etmək üçün sevdiyim pedometrlərdən biridir.
Yürüyüş ümumiyyətlə mil başına daha çox kalori yandırmaq kimi qiymətləndirilir, çünki "yürüyüş" təpələri və çətin araziyi nəzərdə tutur, ancaq bir altimetr olmadan bir pedometre, yürüyüş etdiyini bilmir.
Yürüyüşdə olduğunuza görə gedişdə daha yavaş gedə bilərsiniz ki, pedometr daha az kaloriyi təxmin edə bilər və ya aerobik dəqiqələri və ya aerobik kalorili yandırılmayacaq.
Nə qədər çox miqdarda kaloriya var?
Pedometrenizi sızdırın
Sizin pedometrinizin bel qismini açması və böyük açıq havada yox olmasını istəmirsinizsə, ona bir pedometer təhlükəsizliyi əlavə edin. Zaten biriniz yoxsa, simli və təhlükəsizlik pinini özünüz edə bilərsiniz. Pedometrinizi cibində aparmaq niyyətindəsinizsə, bir düyməni, fermuar və ya velcro ilə bağlayan bir cib istifadə edin.