1 - Affordable, Streaming Classes ilə başlayın
Barre, yoga, Pilates və rəqs kimi ağıl-bədənin məşqləri bütün ölkədə bütöv fitness stüdyosunu tez-tez götürür. Bu məşqlər ənənəvi, vinyasa axın yoga rutinlərindən daha qeyri - adi rəqs ruhlandırmış müqavimət qrupları və ev əsaslı SUP yoga təcrübələrinə qədər dəyişir. Ən yaxşı dostunuz və ya tərəfdaşınız bədənin bütün bədəniniz üçün psixo-mənəvi (və ya həqiqətən mənəvi) yanaşmanı əhatə etdisə, onların təcrübə və sağlamlığa sadiq qaldıqları hədiyyələri qiymətləndirəcəklər. Artıq hədiyyə variantları mövcuddur (bunların hamısı bu siyahıdadir), amma dəstəyinizi göstərmək üçün ən yaxşı yollardan biri əlverişli, hər yerdəki siniflər üçün bir qaynaq təmin etməkdir.
YogaGlo, hər ay yalnız 18 dolları üçün hər hansı bir laptop, tablet və ya smartfonu 24/7 əla təlimatçı tərəfindən öyrədilən, məhdudiyyətsiz, tələb olunan yoga dərsləri təklif edir. Bəzən (və ya daim) evdə tətbiq olunan rahatlığı sevən yogi üçün yaxşı bir razılığa və böyük bir hədiyyədir.
Ən yaxşı yoldaşınız daha çox barre və Pilatesə ənənəvi yoga baxsa, Booya Fitness getmək yoludur. Aylıq abunə xidməti barre, yoga, Pilates, baqaj düşərgələri, gücü təlim və trampolini daxil olmaqla, tam metrajlı bütöv üslubda fəaliyyət göstərir. Üstəlik, ayda yalnız 9,99 dollar xərclənir, buna görə də fitness-məşqçi üçün ən yaxşı seçimdir.
2 - Mood ayarlayın
Əsassız yağlar xüsusilə sağlam, təbii həyat tərzini çəkənlər arasında kultlara bənzər bir şəkildə inkişaf etmişdir. Əgər qanun layihəsinə uyğundur bir dostunuz varsa, Art Naturals Top 8 Yağları və Neft Difüzör kimi bir yağ diffuzoru dəstini satın ala bilərsiniz. Bu settəki yağlar arasında çiçəkli, narıncı, lemongrass, frankincense, çay ağacı, nanə, evkalipt və lavanta daxildir, difüzanın şık xətləri isə əhval-ruhiyyəni təmin edir. Bu, öz siniflərindən hər biri üçün xüsusi ton hazırlamaq üçün əsas yağları istifadə etmək istəyən yoga təlimçilərinə xüsusilə gözəl bir hədiyyədir.
Mumlar həmçinin, təəccüblü bir təcrübə üçün əhval-ruhiyyəni qura bilər, amma batareya ilə işlənən şamlar tez-tez cilalanmış vəziyyətdədirlər, amma onlar dağılmaq və daşımaq çətin olurlar. Daxil edin: Luci Candle. Bu tamamilə günəş enerjili, alovsuz şam qabı sizi hər yerdə (yalnız idman zalı çantasına atın!) Götürə biləcəyiniz yüngül, asanlıqla daşınan silindirə yığır.
Qurmaq üçün, silindrini daha böyük ölçüdə şişirdin (havanın bir neçə pufu hiylə hazırlayır) və təbii görünüşlü titrəməyin əhvalını təyin etməyə imkan verin. Bu hədiyyə bir ev-based yoga təcrübəsi olanlar üçün və ya bir çox yerlərdə dərsləri təqdim edən yoga təlimçilər üçün xüsusilə gözəldir.
3 - Təcrübə qaldırın
Hər bir die-hard yogi və ya Pilates buff onun təcrübə növbəti səviyyəyə aparan bir hədiyyə sevgi bağlıdır. Bir xülya yeni yoga mat dən şəxsi Pilates loops bir sıra, bu, bir neçə gözəl alətlər bir az splurge acıyor heç vaxt.
Məsələn, dostunuzun ayaqlarını və əllərini Yaxşı Citizen Pilates Döngülerindən bir dəstə hazırlayaraq digər insanların mikroblarından təhlükəsiz saxlaya bilərsiniz. Bu looplar təbii olaraq toz və toz mayasına qarşı davamlı olan 100% pambıq parçalarından hazırlanmışdır və təbii olaraq su və tərdən çəkinir. Nylon webbing rahatlıq, rahatlıq və dəstək verir və suya davamlı köpük əlavə rahatlıq təklif edir. Başqa sözlə desək, dostunuz səni sevmək üçün səni sevir.
Bir neçə günəş salamatını və ya hər yerdə olduğu halda əllərini yandırmaq istəyən bir adam üçün, yoga əlcəkləri və ya qeyri-kaydırılmış yoga çorapları onun mat olmadığında qorunmaq üçün yaxşı bir yoldur. Çoraplar, barre və ya Pilates sevənlər üçün yaxşı bir seçimdir. Dərslər dərslərdə paylamağa üstünlük verir, lakin əlavə sürüşməyə davamlı müdafiə lazımdır.
Və son, amma əlbəttə ki, ən azı bir yoga mat bir praktikaya əl ata və ya poza bilər və yeni bir mat artıq qatı bir təcrübəni gücləndirə bilər. Məsələn Sugarmat edin. Bu marka sintetik süet ilə əhatə olunmuş bütün təbii ağac kauçuk örtüyə malikdir, belə ki, həqiqətən daha çox sürüşməyə davam edir. Üstəlik, markanın təsisçisi moda sənayesində bir arka plana sahibdir, buna görə də hər mat başqa yerdə tapa bilməyəcək gözəl, on-trend dizaynlarına malikdir. Hətta ən yaxşınıza görə xüsusi monoqram hədiyyə edə bilərsiniz.
4 - Tündləri unutma
Leggings hər cücenin ən yaxşı dostudur və şansını yetərincə ala bilməyəcəyiniz üçün gifting etdiyiniz qızdır. Amma budunuzu bir cüt alacaqsınızsa, qazma, əsas qara ilə soxmayın. Onun iş qarderobuna həyat əlavə etmək üçün rəngli və ya əyləncə dizaynı ilə məhsullar seçin. Məsələn:
- Elephant Pants Yoga Pantolon : Bunlar bir bacaklı deyildir, lakin onlar yoga zamanı istifadə oluna biləcəklər və onlar da hərəkət edə biləcəyiniz ən rahat şey haqqında danışırlar. Bel və biləklər ətrafında yumşaq elastik, bu şalvar hər əllə və namaste qoymaq olacaq. Əlavə maraq nöqtəsi olaraq fil-çap cibinə də sahibdirlər.
- 2 (x) ist Qadınlar Mesh Capri Leggings : 2 (x) istdən ibarət olan bu leggings ayaq boyunca rahat, ikiqat astarlı bant və mesh inlays ilə inanılmaz dərəcədə yaxşıdır. Qeyd etmək istəmirəm ki, onlar iki qalıcı naxışda - parlaq, çiçəkli bir motifdə və ya həndəsi siyah-ağ rəngdə seçilirlər. Onlar yoga ilə yaxşı işləyəcəklər, ancaq barr və rəqs siniflərində xüsusi bir hit olacaqlar.
- Kira Grace Goddess Ruched Leggings : Arkadaşınız şirin, klassik və müasir olduğunda, eyni zamanda, necə bir polka nöqtəsi ilə ayağa qalxa bilərsən? Onun işi boyunca böyük işləyəcək, amma bu, bir əyləncə studiya-küçə görünüşü üçün tunik altında qoşula bilər.
- Kira Grace Warrior Tough Cut Yoga Leggings : Şort qalıcı olan yorğun yogi üçün, ancaq ənənəvi ayaqların istilənməsini istəmirsə, bu Kira Grace məhsulu ilə buzovdan kəsilmiş parçalara sahib ola bilməyəcəksiniz orta yara üçün. Dörd yollu uzanır və cəsarətli bir rəng sxemi ilə, o, studiyanı (və ya rəqs meydanını) özü ilə istiləşdirməyə borcludur.
- Epidemiya Dizaynları "O, Brains var" Leggings : Bu leggings arxasında hekayə çap kimi sərin. Gördüyünüz dizayn? Nöral kök hüceyrələrinin mikroskop altında olduğu kimi budur. Beləliklə, sanki, ən yaxşı dostu beyin hüceyrələrinə verdiyinizə görə, o, növbəti dəfə barre qədər yalvarır.
- Kira Grace Paradise Laser Cut Tozluklar : Ən yaxşı dostunuz əsas qara sevərsə, lazer kəsilmiş çiçək və yarpaq motivi olan bu şən və gözəl qara lövhə ilə qarderobunu yeniləyin. Bu gözəl görünür və yaxşı studiya fəaliyyət göstərir, lakin bu da küçədə bir göz alıcıdır.
5 - Fun və funksional üst verin
Tündlər bütün diqqəti çəkməyə meyllidirlər, amma sağ üst olmadan məşq etmək çətindir. O, üslubda hərəkət edərkən sevdiyiniz idmançıları sərin tutacaq yüksək texnologiyalı parçalara baxın.
- Elephant Pants Seree Racerback : Bu strappy racerback daxili sutyen ilə büstü vasitəsilə təchiz, lakin asan hərəkət və hava ala bilən imkan verən, hem de boş uyğun bir drapey geri təklif edir. klassik rəng çalarları yalnız hər şey ilə deyil, naxışlı, fil-çap bantları maraq əlavə edir.
- Vie Active Sydney Crossback Tankı : Sidney tankının olduqca parlaq rəngləri balet sinifini xatırladır və arxa tərəfində açıq, drapey kəsilmiş, twirly, ballerina hissi əlavə edir. Amma məşqiniz haqqında ciddi düşünməyə ehtiyac duyduğunuzda, narahat olmayın, sadəcə, iki xırda ucunu bir-birinə yarada, qalıcı bir məhsul yaratmaq üçün birləşdirin.
- Ibex Balans Tankı : Ibex Balans Tankı sadə görünə bilər, amma təəccüblü yüksək texnologiyadır. Merinos yun qarışığından hazırlanmışdır, təbii şəkildə yırtıcı və anti-mikrobikdir və soyuq hava şəraitində qatılıq üçün mükəmməl bir parça halına gətirərək, əsas istiliyinizi saxlaya bilər. Artıq formalı uyğun kəsilmiş və quraşdırılmış şaftali sütunu sizi daha da güclü tətbiqlərinizdə belə davam etdirir və "qızlar" da davamlı olacaq.
- 2XU Studio Qısa Kollu Top: Hazırlıqlarını qarışdırdıqları və bərbərlik stüdyosundan və kənarında olanları ala biləcək geyimə ehtiyacı olan qadınlar üçün, 2xu-dan yuxarı Studio Top-a baxın. Bu parça, yalama, yüngül, nefes alabilen materiallar, "malların" örtülməsinə kömək etmək üçün daha uzun bir yarım qayıq və leggenlər və balet mənzillərində olduğu kimi cins və sandal ilə də qadınların kəsilməsinə kömək edir.
- 2XU Plyometric Pro Dəstək Tankı : Bu sıxışdırıcı tank aşağı itlər zamanı qoyulacaq və tər sindikdə quru qalsın. Üstəlik, desen və rəng sxemi bir şey deyil, yaltaq və on-trend olduğunu müdafiə etmək çətindir.
6 - Inspiration ilə Accessorize
Onunla aparıla bilən zərgərlik və ya aksesuarları satın alaraq və bütün gün ter tərzləri arasında geyilən dostunuzun sevimli vərdişini qidalandırın. Məsələn, bu Barre So Hard su şüşəsi, nadir hallarda qalmaq üçün əyləncəli bir xatırlatmadır, buna bənzər bir Real Qadınlar Barre key ring isə olduqca çox gedirsə, onun yanında olmağı təmin edir. Bir neçə digər gözəl variant:
- Isabelle Grace Pray, Wait, Trust Cuff : Bu manjet heç bir məşqə açıq şəkildə açılmamış ola bilər, amma bu, mərkəzləşdirilmiş qalmaq üçün gözəl bir öyüd-nəsihətdir və hətta həyat çətinləşirsə belə, hər bir xüsusi yogi yüksək qiymətləndirir.
- İdman Yoga Cazibəsi: Yoga üçün açıq bir şey axtarırsınızsa, bu cazibədarlıq mükəmməl aksesuardır. Paslanmayan poladdan və titandan hazırlandığından, tərləmədən tərəzi və ya boyunbağında tərli tətbiqlər zamanı istifadə edilə bilər.
- Headsweats Lotus Trucker Hat : Trucker şapkalar bütün qəzəbidir və bu lotus versiyası böyük açıq havada istifadə etmək üçün qadın və əyləncəli bir yol təqdim edir.
- Buff Headbands: Buffdan hazırlanan bu yumşaq və geniş başlıq müxtəlif rənglər və naxışlar içərisindədir və stüdyoda və xaricində asanlıqla istifadə edilə bilər. Bütün bunlardan ən yaxşısı, başınıza çox təzyiq etmədən qalırlar, buna görə baş ağrılarına səbəb olma ehtimalı azdır. Və bir çimdikdə, küləkli bir gündə onları bir saç tacı kimi və ya üz gözətçisi olaraq istifadə edə bilərsiniz.
7 - Post-Class keçid ilə kömək edir
Yoga şalvarları və tank zirvələri əsasən təsadüfi hallar üçün lazımi geyim kimi qəbul edilir, ancaq məşq sonrası brunchı əyləncəli geyimlərinizdən istifadə edə biləcəyinizə görə, bu sizin üçün lazım deyil . Yaxşı xəbərdir, studiya və küçə arasında keçid asandır. Məsələn, çantada tərli paltarları ataraq, onların yerində təsadüfi bir romperə atmağı, Athleta kimi bu kimi sürətli bir dəyişiklik etməyi seçə bilərsiniz. Yoxsa sizin leggingsinizi (bəlkə də Kira Grace-dən olan əyləncəli lazer kəsmələri) saxlamağı seçsəniz, üstəlik Grace Yoga Geyimi kimi idman-qəşəng bir paltar ata bilərsiniz.
Əlbəttə ki, özünüzü hörülmüş bir hırka və ya örtükdə sadəcə sararkən yanlış bir şey yoxdur. Athleta-dan bu bir toz boyu yarımadaya malikdir və arxa hissəsi düzəldir və bağlamaq asanlaşdırır. Yalnız bir boyunbağı ya da böyük bir cüt sırğa əlavə edin və kimsənin düz bir studiyadan gəldiyini bilməyəcək.
İdman görünüşünü bitirmək üçün, böyük bir idman zalı torbasında dişliinizi sizinlə aparın. Aşkar duffle atlayın və 2XU-dən bu asan-keçirmək, sırt-stil Studio Çanta kimi, understated və parlaq bir şey üçün getmək. İdman zalı üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə sizə lazım olan bütün cibləri və quruluşu var (yəni sizinlə mat keçirə bilərsiniz), ancaq "gimnastika çantası" kimi qışqırır. bazar.
8 - Müvəqqəti məqsədə nail olmağı təşviq edin
Nəticələri görməyə davam etmək məqsədilə, hədəf qəbulu aktiv həyat tərzinin vacib bir hissəsidir. Sevdiyiniz fitness sevgiliniz gündəlik jurnalistikanın pərəstişkarı olsaydı, üç aylıq fitlosofi qısqanclıq kitabından daha çox baxın. Hər bir jurnal gündəlik məqsədləri, səyahət haqqında jurnal yerləşdirmək və fitnes və qidalanma üçün yer ayırır. Plus, jurnallar istifadəçi izində saxlamaq üçün motivasiya quotes və sağlamlıq məsləhətləri edir. Gözəl, bağlı kitabları fərdi olaraq və ya bir sıra olaraq əldə edə bilərsiniz.
Sevdiyiniz yoginin artıq jurnalistika və planlaşdırma üçün öz sistemi varsa, onun yollarını dəyişməyə çalışmayın. Bunun əvəzində heyvanı yogis cədvəlinə kömək etmək və öz təcrübələrini planlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş əyləncəli yoga ilhamlanmış tətillər və ştamplarla qidalandırmaq.
Və ənənəvi jurnalistika və planlaşdırma sevimli dostunuzun çay çayı olmadıqda, gözə çarpan bir dodaqlanmayı təşviq edin. UncommonGoods Zen Wishing Stone su ilə istifadə olunmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, belə ki, dostunuz suyun quruduğu kimi, daş üzərində rəsm ilə zenini tapa bilər, yalnız suyun quruduğu kimi işarələr yox olur. Ən yaxşısı? Yenidən dəfələrlə istifadə edilə bilər.
9 - Post-Workout Relaxation dəstək
Şansınız ən sevdiyiniz cücə "işi çətinləşdirir, çətinləşir, cəsarətləndirir" qadın növüdür. Əgər o, "işi çətinləşdirirsə, çox oynayır" hissəsidirsə, bilirsiniz ki, onun ağırlaşmasına kömək etmək lazımdır. Başlamaq üçün ən yaxşı yollar? Yaxşı bir kokteyl, bir isti fincan çay və ya hədsiz isti vanna.
Yaxşı bir kokteyl qazanmaqla hər hansı bir yogi Jen Aron (The Countryman Press 2016) tərəfindən Zen və Tonic kitabını sevir. Bu kitab təzə, üzvi maddələr, meyvələr, tərəvəzlər və otlar ilə "aydın işləyən üçün təzə və kərəyan kokteyli" təmin edir. Nəticədə, balanslaşdırılmış içməli, təravətləndirici tatlar, bir az sarsıntı və bədən üçün yaxşı qidalandırıcı maddələr ilə tərtib etmək üçün tariflər hazırlanır. Dostunuz şərəfli bir qız olsa, yoga ilə həkk olunmuş bu gözəl qüsursuz şərab şüşələrini hədiyyəsinə əlavə edin - o, onları sevmək üçün praktiki olaraq təmin olunur.
Zehni bədən sevən yoldaşınız çay içərisində daha çox spirtə və daha çox olsa, yaxşı vərdişi dəstəkləmək üçün bir çox yol var. Misal üçün, Pure Prana və Deep Asana çay yarpaqları və ədviyyatlar qarışığına malik olan UncommonGoods Yogi Delight Çay Setini satın hesab edin. Və ya dostunuzun xəyal tipi olsaydı, UncommonGoods-dan Zenguin Mugs-a baxın. Dörd kubok dəsti hər kubokda fərqli bir penguenə sahibdir, içiciləri "olmağa", "nəfəsinə", "uçmaq" və "meditasiya etməyə" təşviq edir.
Və nəhayət, dünyadakı Çakra Hamamı Tuzları Setini qiymətləndirməyən bir yogi yoxdur. Yeddi müxtəlif duzdan ibarət olan rənglər və aromatik yağlar, hər biri yeddi çakrasınızdan birinə müraciət etmək, ofisdə çətin bir təcrübə və ya gündən sonra balansı təşviq etmək və sakitləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
10 - Sürpriz Qulluq Paketi göndərin
Müəyyən hədiyyələr seçmək yalnız sizin şey deyil, ya da bütün variantlar yalnız sizi çaşdırmaq, ekspertlər toplamaq edək. Ayıq və ya üç aylıq abunə qutuları, xüsusilə yogis və fitness meraklılarına istiqamətli və siz giftee üçün mükəmməl bir şey tapmaq üçün bağlıyıq. Məsələn, burada bir neçə gözəl seçim var:
- Buddhi Box: Bu qutular yoga sevən insanlar üçün nəzərdə tutulmuş dörd-altı üzvi, humanely qaynaqlı məhsullarla doludur. Qutuda olanlar hər zaman sürprizdir və aydan aya dəyişir, lakin bəzən zərgərlik, efir yağları, çaylar və gözəllik məhsulları kimi əşyalar daxildir.
- Mat Sist mövsümi abunə : Ter tər teldən həmişə böyük kokusuz deyil, təəccüblü deyil. Yoldaşınız həmişə özünü, çantasını, ayaqqabılarını və onunla təchiz edərsə, o, bayda tər qoxusunu saxlamağa kömək etmək üçün ayaqqabı və ya çanta spreyi kimi istifadə etmək üçün mükəmməl bir mövsümi əsas yağ dumanını yüksək qiymətləndirir. The Mat Mist Subscription mövsüm üçün xüsusi kürated olan dörddə bir dəfə yeni bir əsas yağ sprey göndərir.
- Yoga Klubu: Adın "Yoga Klubu" olduğu üçün, bu fitness geyim qutusu yalnız yogis ilə məhdudlaşmır. Abunəliklər ayda 45 dollardan başlayır və Onzie, Free People və Teeki kimi ad markalarından ibarət maddələr ilə 100 dollarlıq minimum pərakəndə satış qiyməti ilə qiymətləndirilir. Sevdiyiniz uyğun dostunuz bir paltarlıktan bir az olsa çox şey.