Əzələ hipertrofiyası əzələ hüceyrələrinin böyüməsi və böyüməsi üçün bir müddətdir. Ən əzələ hipertrofiyası növü ağır atletika kimi fiziki məşqlər nəticəsində baş verir və müddəti tez-tez çəki təhsili ilə bağlıdır.
Hipertrofiya prosesi
Bir kəs bir əzələ həyata başlamışdırsa, əvvəlcə əzələlərin büzülməsinə səbəb olan sinir impulslarının artmasıdır.
Bu yalnız təkcə əzələ ölçüsündə hər hansı bir dəyişiklik olmadan güc qazanmasına gətirib çıxarır. Bir həyata keçirmək kimi, ay ərzində protein sintezinin artması ilə nəticələnən sinir sistemi cavablarının kompleks qarşılıqlı təsiri var və əzələ hüceyrələrinin böyüməsi daha da güclənməyə başlayır.
Beləliklə, əzələlərin böyüməsi üçün lazım olan iki əsas, əsas komponent var. İki zəruri komponentlər stimullaşdırma və təmirdir. Bu stimulasiya əzələlərin büzülməsi zamanı və ya əzələlərin real həyata keçirilməsi zamanı baş verir. Hər dəfə bir əzələ həyata keçirildikdə, daralma baş verir. Bir məşq zamanı bu təkrarlanan daralma daxili əzələ liflərinə zərər verir. Bu əzələ lifləri bir məşq boyunca parçalanır. Zədələndikdən sonra bu liflər təmir olunmağa hazırdırlar. Burada əzələ böyüməsi meydana gəlir.
Əzələlərin istirahət rejimində olduğu müddətdə məşq sonrası təmir edilir.
Zərərli olanları əvəz etmək və təmir etmək üçün yeni əzələ lifləri hazırlanır. Zərərli olanları hazırlamaq üçün daha çox lif istehsal olunur və bu, faktiki əzələ artımının baş verdiyi yerdir.
Hipertrofiyədə genetik təsir
Hipertrofiya prosesi hər fərd üçün eyni olsa da, nəticə hər bir fərdlə dəyişir.
Bəzi kəslərdə hipertrofiya prosesi başqalarına nisbətən daha böyük dərəcədə baş verir. Bəziləri üçün müqayisədə daha sürətli bir dərəcədə də baş verə bilər. Nəticədə bu dəyişiklik birbaşa fərdlərin əzələlərinin genetik təzahürü ilə bağlıdır. Bəzi insanlar hipertrofiyanın ciddi nəticələrini, sadəcə genetik əsaslarını görmək üçün daha uzun müddət ala bilərlər.
Bir əzələ şəkilləri və görünüşü genetikə əsaslanan dəyişən digər amillərdir. Bir gözəl, dəyirmi, dolğun bicep istəyə bilərsiniz kimi pis kimi, həmişə kartlarda ola bilər. Bir əzələ şəkli həqiqətən əzələ tendonlarının uzunluğu ilə müəyyən edilir. Tendonun uzunluğu genetik bir faktordur. Beləliklə, son dərəcə uzun əzələ tendonsları olan bir kəs, eyni miqdarda və ya daha çox ağırlıq qaldırılmasına baxmayaraq, daha az əzələ tendonlarına sahib olanlardan daha az böyümək və onların əzələlərini formalaşdıra bilər. Əzələ ölçüsü baxımından, daha qısa əzələ tendonlarının olması əlverişlidir.