Arıq Çənə Çayına qarşı Çay Çayı: Hansı daha yaxşıdır?
Nanə çayı, təzə aroması və sakitləşdirici dadı ilə dünya səviyyəsində təqdir edilən bir bitki çayıdır. Nanə çay faydaları geniş yayılmışdır, lakin hamısı elmi araşdırmalarla dəstəklənmir. Nanə çayının digər tipləri, məsələn Skinny Mint Tea kimi, nanə çayının faydaları əsasında məşhurdur.
Mint Çayı nədir?
Tipik olaraq nanə çayı nanə yarpaqlarından hazırlanır.
Nanə ( Mentha x piperita) nəcis bitki və su nanə bitkisinin hibrid və ya qarışığıdır. Çoxillik nanə bitkisi parlaq yaşıl yarpaqlara malikdir və asanlıqla aşağı yüngül yerlərdə (bir mənzil daxil olmaqla) yetişdirilə bilər, belə ki, ərzaq və içkilər üçün becərilməsi üçün məşhur bitki halına gəldi.
Nanə çay yalnız nanə yarpaqları ilə edilə bilər, ancaq nanə yarpaqları ilə nanə birləşdirə bilərsiniz cüt nanə çay etmək. Bəzi insanlar unikal qarışıqları yaratmaq üçün nanə digər bitki mənşəli maddələrlə birləşdirir.
Nanə çayı Rum, Roma və Qədim Misir mədəniyyətlərinə aid minlərlə il boyunca dərman vasitələrində istifadə edilmişdir. Milli İnstitutun məlumatına görə, nanə 1700-cü illərə qədər fərqli bir nanə növü olaraq tanınmamışdır.
Bibər çay paketləri və boş nanə çayı baqqal mağazalarında, səhiyyə mağazalarında və onlaynda geniş yayılmışdır.
Sağlamlıq yardımı kimi bu, parlaq ləzzət və nüfuzdur, Şimali Amerikada ən məşhur çay tiplərindən birinə çevrildi.
Skinny Mint Tea nədir?
Skinny Mint Tea, arıqlamaq istəyən insanlar arasında bir internet hissi halına gələn çay markasıdır. Müxtəlif çay məhsulları "teatox" adlı bir detoks planının bir hissəsi kimi satılır.
Çay içindəki hər bir tərkibdə kilo itkisiylə kömək etmək məcbur edilir. Təəssüf ki, az miqdarda maddələr kilo itkisinə kömək etmək üçün sübuta yetirilib və onların bir çoxu narahat olan yan təsirlər yarada bilər.
Səhərli Boost Cildli Çay Tərkibi
- Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, yaşıl çayın kilo itkisi artırdığı göstərilməyib.
- Yerba həyat yoldaşı , ehtimal ki, kilo verməyə kömək göstərmişdir, lakin bu faydayı təsdiqləmək üçün daha çox dəlil lazımdır. Memorial Sloan Kettering Xərçəng Mərkəzinə (MSKCC) görə Yerba həyat yoldaşı yuxu pozulması, ürək çatışmazlığı, ürək artımı, mədə narahatlığı, narahatlıq və narahatlıq da daxil olmaqla yan təsirləri yarada bilər.
- Guarana meyvəsi tez-tez kilo vermək üçün istifadə olunan bir stimulandırıcıdır, amma güclü elmi sübut bu faydanı dəstəkləyir. Bu bitki mənşəli maddəni aşındırsanız, qusma, tərəddüd, düzensiz ürək atışları, yüksək təzyiq və ya bulantı ola bilərsiniz.
- Ağ yabanı yarpaqları idrarı təşviq edən diüretikdir. Bu, itkin su çatışmazlığına səbəb ola bilər, lakin yağ zərər deyil.
- Dandelion da bəzi insanlar üçün idrar təşviq etmək üçün istifadə edilə bilər, lakin siz rehydrate zaman itirilmiş su bərpa olunacaq.
Skinny Mint Nəmləndirici Nəmləndirici Nanə Tərkibi
- Zəncəfil kökü əslində iştahınızı artıra bilər.
- Nanə çəkmənin artırılması üçün göstərilməyib.
- Portağal yarpaqları kilo itkisini artırmağa göstərilməyib.
- Lemongrass , heyvanların daha yaxşı yatmasına kömək edə bilər, lakin insanlara təsir etməyəcək, MSKCC görə.
- Yataq yosunları bəzən yuxuları yaxşılaşdırmaq üçün alınır, lakin bu fayda dəstəkləmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur, Terapevtik Tədqiqatlar Mərkəzi
- Senna FDA tərəfindən təsdiqlənməmiş bir qeyri-təfərrüatlı laksatifdir. Lakin, sağlamlıq mütəxəssisləri kilo itkisini təşviq etmək üçün laksatiflər qəbul etməyi məsləhət görmürlər.
Qeyd etmək vacibdir ki, Skinny Mint şirkəti məhsullarını çəki itkisi üçün istifadə edilməyini birbaşa deyir.
Bunun əvəzində, məhsulu bədəninizə "detox" kömək etməyə təşviq edirlər. Bununla birlikdə, saytda yerləşdirilən bir çox qiymətləndirmənin çəkisi itirir. Bu quotes və şəkillər bir oxucunun kilo itkisinin məhsulun əsas bir faydası olduğuna inanmasına səbəb ola bilər.
Çəhrayı Mint Çayı və Mint Çayı
Nanə çayını axtarırsınızsa, nanə çayı getmək yoludur. Skinny Mint yalnız çörəyin istehsalı üçün nanə istifadə edir və yalnız az miqdarda nanə yarpağı istifadə olunur.
Məqsədiniz səliqəli olsaydı, nanə çayı ilə daha yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz. Bir çox dieters, gündə yüzlərlə kalori saxlayaraq, şirin olmadığı və yüksək kalorili qəhvəyə sahib olmaları əvəzinə kalorisiz nanə çayı içirlər. Bundan əlavə, bir çox çay içənlər nanə çayını içdikdən sonra sakitləşdirici təsir göstərirlər. Bu bəzi dieters qəzəbli ərzaq cravings cilovlamaq kömək edə bilər.
Nəhayət, bibər çay ilə narahat yan təsirləri yaşaya bilməyəcəksiniz. Buna baxmayaraq Skinny Mint çayında olan maddələr, narahatlıq və əlverişsiz ola bilən bağırsaq hərəkətlərinin və idrarın artmasına səbəb ola bilər.
Mint Çayını necə hazırlamaq olar?
Yerli baqqal və ya sağlamlıq bazarında nanə çay paketləri ala bilərsiniz. Çox mağaza həmçinin çay infuser ilə istifadə edilə bilər ki, boş yarpaq nanə satmaq.
Nane çayını hazırlamaq üçün, çay paketini və ya infuserni 6-8 qram çayının altındakı çay yarpaqları ilə yerləşdirin və isti su ilə doldurun. İstədiyiniz intensivliyə əsaslanaraq çayı 4-6 dəqiqə dik saxlayın.
Bəzi içənlər limon və ya bir az şəkər ilə nanə çayına malikdirlər.
Mint Çay Sağlamlıq Faydaları
Çox sayda veb-sayt və çay satıcıları nanə çay sağlamlığının geniş çeşidini təşviq etsə də, onların əksəriyyəti nəşr olunan araşdırmalarla dəstəklənmir. Bu, bir fayda verməyəcəyinizi bildirmir, sadəcə alimlərin fayda elmi tədqiqatlarla təkrarlana biləcəyini bilmirlər.
Milli Sağlamlıq İnstitutuna görə, nanə yarpağı ilə əlaqədar çox az araşdırma edilmişdir. Nanə faydaları çox araşdırma nanə yağı ilə daha güclü olmuşdur.
- Bibərin mədə spazmını və ümumi mədə-bağırsaq narahatlığını azalda biləcəyi bəzi sübutlar var.
- Nanə İBS simptomlarını azaltmaq üçün göstərildi.
- Bibərin bəzi tənəffüs (nəfəs alma) problemlərini aradan qaldırdığı göstərilir.
Əgər yüksək kalorili qəhvə içkisi əvəzinə nanə çay içirsinizsə və ya yeməkdən sonra bir şirindən zövq almasanız, kalorilərin azaldılmasından çox faydalanacaqsınız.
Mint Çay Yan təsirləri
Yenə nanə faydaları və yan təsirləri araşdırma nanə yağı ilə aparıldığı üçün, bu yan təsirləri nanə çayından içməməlisiniz, çünki çay təxminən güclü deyil. Ancaq nanə istehlak edilərkən bəzi kəslər bulanma yaşaya bilər. Sperma istehsalını azalda biləcəyinə dair bəzi sübutlar var və nanə yağı istifadə edərkən cildinizin yağla təmas etdiyində bir dəlil yaşayacaq bir şans var (kontakt dermatit).
> Mənbələr:
> Nanə. Şöhrət, Botanika və digər məhsullar haqqında Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> Nanə. Milli Sağlamlıq İnstitutları, Milli Təhsil Mərkəzi və Kompleks Sağlamlıq Mərkəzi. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> Nanə. Terapevtik Tədqiqatlar Mərkəzi. Təbii dərmanlar bazası. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705