Yüksək Çatlara Ağrı Vurduqda Çözümləri tapın
Yüksək taxtalarınız varsa, satın almaq üçün nə ayaqqabılar və ya içərilərin doğru dəstəyi verəcəyini təəccübləndirə bilərsiniz. Yüksək bir arch ilə bir çox adamın xüsusi simptomları yoxdur, digərləri ayaq ağrısı (metatarsalji) ola bilər. Insoles, yastıqlı ayaqqabı və ya xüsusi ortezlər kömək edə bilər.
Yüksək Ayaq Arkalarında Problemlər
Yüksək arxalarınız varsa, ayaqlarınız normal bir arch kimi gəzən və ya qaçdığınız zaman hər addım atış şokunu udmur.
Ayağınız düzəldilmir və ayağın az olması hər bir addımı ilə zəminə toxunur, buna görə də qüvvələr balanslı deyildir. Yüksək tağları olan insanlar şin şaftalı və plantar fasciitis kimi xəsarət almalarına daha çox meylli ola bilər. Onlar zəng və hammertoes inkişaf edə bilər.
Yüksək Arxaların səbəbləri
Yüksək bir arch, miras edilmiş bir vəziyyət ola bilər və ya sümük və ya sinir şərtləri səbəbiylə həyatın hər hansı bir nöqtəsində inkişaf edə bilər. Ağırlıq və ya çətinliyiniz varsa, yürüyüş, qaçış və ya yüksək dirəklər səbəbindən dayanan bir vəziyyət varsa, əsas şərtlərin ona təsir edə biləcəyini öyrənmək üçün bir həkim görmək lazımdır. Siz podiatrist və ya ortopedik tibb mütəxəssisinə müraciət edə bilərsiniz.
Ümumiyyətlə görmə qabiliyyətiniz yüksəkdir. Ayağa durduğunuzda, tərəfdən ayağınıza baxan kimsə, ayağınızın altından döşəmə arasında boşluq olduğunu görə bilir. Yoxsa ayaq testini aparın və kağızı çəkin, ayağınızı nəmləndirin və kağız üzərində basdırın.
Yüksək kemeriniz varsa, ayağınızın və ayağınızın arasına ayaq izinizdə az və ya çox nəm görünməyəcəkdir.
Yüksək Arches üçün ayaqqabı
Yüksək kemer, hər bir addım ilə şokun çox hissəsini çəkməyincə, yaxşı hərəkət edən ayaqqabı və ayaqqabı axtarır. Yastıqlı atletik ayaqqabılar içərisində inşa edilən əlavə şok emilimi var.
Bir çalışan ayaqqabı mağazasında, "Plus" olaraq təyin edilə bilər və ya yastıqlı ayaqqabı kimi etiketlenebilir.
Yüksək taxtlı ayağın ayaqqabı içərisində daha çox yerə ehtiyacı olduğu üçün daha çox həcmli ayaqqabıları axtarın. Ağır çalışan ayaqqabı mağazasının heyəti ayaqqabıların daha çox həcmdə olduğunu bilir. Əks təqdirdə, bunu tapmaq üçün ayaqqabıları sınamaq lazımdır; ayaqqabı alış-verişində online olduğunda siyahıda bir keyfiyyət deyil. Sizin ərazidə ən yaxşı ayaqqabı mağazası tapmaq və bir mütəxəssis tərəfindən uyğunlaşdıran heç bir əvəz yoxdur.
Lakin sonra pis xəbər atletik ayaqqabı sadəcə inşa arxa dəstəyi yoxdur. Yüksək bir kamar üçün doğru dəstəyi almaq üçün ayaqqabı içindəki ayarı əvəz etmək üçün arxa dəstək ala bilərsiniz.
Siz ayaqqabıların təzyiqindən ağrı və ya paxıl bir ayağı ilə bitməyinizi təmin etmək üçün toxunma üsullarını da istifadə edə bilərsiniz. Ayağın üstündəki təzyiqi azaltmaq üçün hər bir digər əyləc atlayaraq geniş ayaqlı bağlama texnikasını istifadə edin.
Yüksək Arches üçün Insoles və Orthotics
Yastıqlı ayaqqabılarla yanaşı, arch dəstək plitələr də yüksək arxaların dəstəklənməsinə və hər bir addımın təsirini yaymağa kömək edə bilər. Rəfiqədən kənar arch dəstələri tez-tez yüksək tağları olan insanlar özünü müalicə üçün istifadə etdiyi ilk həlldir. Dərman mağazasının ayaq baxımında müxtəlif növlərini tapa bilərsiniz.
Bəzi atletik ayaqqabı mağazaları ayaqlarınıza xüsusi kalıpları qoyacaq, buna ehtiyacı olanlara yarı-xüsusi arx dəstəyi verəcəkdir. Footbalance bir markadır və onlar da öz xüsusi qəliblənmə üçün soba sizin evdə istiləşmək bir model var.
Doğru insole taparkən ekspert məsləhət istəsəniz, Foot Solutions kimi zəncir kimi bir pedortist mağazası axtarın. Onlar bir ayaq analizi həyata keçirir və xüsusi orthotik etmək üçün tam marşruta girmədən kommersiya ayaqqabı taxmaları təklif edir və ya dəyişdirir. Təhlil ümumiyyətlə pulsuzdur.
Wal-Mart da daxil olmaqla, bir çox dərman zəncirində aşkar olan Dr Scholls kioskunda avtomatlaşdırılmış bir footmapping də əldə edə bilərsiniz.
Walking Company mağazalarında da ayaqyalma və ayaq analizi aparılır. Onlar müxtəlif ayaq növləri üçün yarı-xüsusi 3D3 içərisinə malikdirlər. Ayrıca müxtəlif ayaq tipləri üçün ortodontik BIO Sistem sandaletləri və paltar ayaqqabıları var.
Painful High Archs üçün kömək edir
Ayaq ağrının qarşısının alınması və inkişaf edərkən həll tapması, aktiv həyat tərzindən istifadə etmək üçün vacibdir. Ayağınıza zərər varsa və ayaqqabıınızı dəyişdirmədən və insolesdən istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, bir həkimə və ya podiatristə baxın. Ağrınıza kömək edən bir əsas şərt tapmaq mümkündür.
Podiatrist sizin xüsusi probleminizi düzəltmək üçün ediləcək xüsusi orthotika kimi həllər təmin edə biləcəkdir. Ayaq ağrısı sizi fəaliyyətdən çəkindirirsə, tibbi yardım yaxşı bir investisiya.
> Mənbələr:
Çavuş ayağı (yüksək taxtlı ayaq). Ayaq və Ankle Cərrahlar Amerika Kolleci. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
Düz ayaq və yüksək arches. Amerikan Ortopedik Ayağı və Ankle Cəmiyyəti. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Yüksək arch. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.