Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 120
Fat - 2q
Carbs - 17g
Protein - 8q
Ümumi 5 dəqiqə
Hazırlıq 2 dəqiqə , 3 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 1
Bu isti içki içərisində səhər və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün və ya əvvəlcədən bedtime içkiyə cəhd edin. Baharatlar-zerdeçal, kardamom, darçın, zəncəfil və qarğıdalıların qarışığı - içkini şirin bir ləzzət və içirənə incə, rahatlatıcı hissi verir. Bal və vanil bu içki yalnız bir toxunuşu tatlandırmaq kömək edir, belə ki, bir latte içmək kimi hiss edə bilərsiniz.
Xərçəngin qarşısının alınmasında xüsusi spices və onların rolu üzrə tədqiqatlar davam edir. Baharatlar böyük miqdarda və ya dozada istehlak edildikdə bir çox tədqiqatlar əhəmiyyətli nəticələr tapır. Gündəlik həyatda bu çətin ola bilər və potensial təhlükəli ola bilər, çünki ədviyyatların böyük dozaları müəyyən dərmanla qarşılıqlı ola bilər.
Turmeric son bir neçə onillikdə nəşr olunan minlərlə laboratoriya işi ilə geniş tədqiq edilmiş bir ədviyyədir. Klinik tədqiqatlar hazırda zirəklərin xərçəngin qarşısının alınmasında rol oynaya biləcəyini araşdırır. Ümumiyyətlə, yeməkinizin ləzzətini artırmaq üçün yeməkdə az miqdarda ədviyyat istifadə edin (və içmək) və uzun müddətli potensial xərçəng qarşısını almaq xüsusiyyətləri təmin edin.
Tərkibi
- 1/4 çay qaşığı torpaq zerdeçal
- 1/4 çay qaşığı yer kürəsi
- 1/4 çay qaşığı yerli darçın
- 1/8 çay qaşığı yer zəncəfil
- 1/16 çay qaşığı yer kürəyi
- 1 fincan az yağlı süd
- 1/2 çay qaşığı bal
- 1/8 çay qaşığı vanil çıxarış
Hazırlıq
- Ədviyyatları kiçik bir qabda birləşdirin və bir kənara qoyun.
- Soba orta səthdə soba üstündəki istilər.
- Bal və vanilə qarışdırın və başqa 30 saniyə bişirin. Baharatlar əlavə edin və 30 saniyə daha istilənyin.
- Bir kuboka dökün və xidmət edin.
Tərkibində dəyişikliklər və dəyişikliklər
Bu baharatlı içki üçün daha çox istilik istəyirsiniz? İncə, lakin dadlı əlavə ədviyyə üçün qarışığa qara bibər bir neçə meyvəsi əlavə edin.
Bu istiləşmə şüşəsini yeməyə çevirmək üçün yarım fincan yulaf yoğurmaq və 5 dəqiqə qaynatmaq. Çox çözünür lif , zülal və bütün taxıl yaxşılığına malik bir ləzzətli ədviyyəli yulaf ezmesi səhər yeməyiniz olacaq.
Cooking və xidmət məsləhətləri
Baharatlarınızı təzə tutmaq üçün onları kiçik ölçülərdə (xüsusən tez-tez istifadə etməyən ədviyyatlar üçün vacibdir) satın alın və onları ilk açdığınız tarixlə etiketləyin. Kabinetinizdə birdən iki ilə qədər oturan hər hansı ədviyyəni sil. Bir müddətdən sonra ədviyyat öz ləzzətini itirməyə və ya yüksək yağ tərkibinə görə xəcalətli olmağa meyllidir. Mağazaları mətbəxin sərin, qaranlıq ərazisində saxlayın.