ABŞ-ın Xəbərlər və Dünya Hesabatı tərəfindən "ən yaxşı diyetlərin" illik baxışları Times Meydanında bu böyük kristal topun düşməsini gözləməyəcəkdir, ancaq medianın diqqəti yaradır ki, bu yaxınlaşır. Bu il fərqli deyil və 2017-ci ilin ən yaxşı pəhriz sıralaması diqqət mərkəzində olan zamanlarını yaşayır.
Son 7 ildir ki, bu layihə üçün hakimlərdən biri kimi xidmət etmək imtiyazlı oldum.
Bu son versiya üçün 19 yoldaşımın şirkətindəyəm. Biz hər bir ədədi nöqtə nöqtəsi sistemindən istifadə edərək yeddi performans kateqoriyasına daxil olan bütün 38 ədədi qeyd etdik və redaktorlar yekun reytinqləri müəyyən etmək üçün puanlarımızı topladılar.
Bu prosesə dair insanın fikirlərinə baxdığımdan və nəticələri ictimaiyyətlə izah etdiyimdən bəri burada evdə olan kütlələr mənim perspektivimi yaxşı diet hesabatlarının ən yaxşı və ən pis aspektlərinə qiymətləndirə bilərdilər.
Ən yaxşı Diyetlər Hesabatının ən yaxşısı
Şirkət gözəldir. Diyeti qiymətləndirmək üçün dəvət olunan ekspertlər qrupu həmişə təsirli olur və bu, həqiqətən də, daxil edilmək şərəfidir. ABŞ Xəbərlər və Dünya Hesabatı , müxtəlif perspektivlər, etimadnamələr və disiplinləri ələ keçirmək üçün böyük bir işdir və beləliklə reytinqləri hibrid güclə məlumatlandırır.
Ağır qaldırma yoxdur. Qiymətləndirmə üçün bizə təqdim edilən məlumatlar yaxşı təşkil edilir və səmərəli qərarları asanlaşdırır.
Hər bir pəhrizin ümumi xüsusiyyətləri, o cümlədən yalnız əhəmiyyətli xüsusiyyətlər deyil, həmçinin müvafiq tədqiqatlar və məlumatlar daxildir. Hesab vərəqələri də istifadəçi dostu, hər birimiz üçün eyni miqyasda, bütün eyni xüsusiyyətlərə görə hər bir pəhriz üçün asanlaşdırmaqdır.
One-stop alış-veriş. Ən əhəmiyyətlisi, əlbəttə ki, sən, okuyucu, nəhayət görsən.
Orada ABŞ-ın Xəbərlər və Dünya Hesabatı çox qiymətli xidmət göstərdiyini düşünürəm. Bütün sonra, diyetlərin qısa bir sıralaması ilə və ya olmadan, pəhriz alış-verişi bu dəfə bu dəfə baş verəcək. Bu illik hesabatda əsasən deyilir: BU YENİ YENİ bir pəhriz üçün alış-veriş etmək istəyirsinizsə, burada başlayın və onların hamısı sahəsində mütəxəssisləri ilə necə tapa bilərsiniz .
Bu hesabat üçün nəzərdən keçirilən diyetlərin inventarlaşdırılması hər il genişləndikdən sonra, həqiqətən, hamı üçün bir pilləli pəhriz alış-verişi imkanı təmin edir. Oxucular fərdi sağlamlıq və ya çəki hədəflərinə əsasən diyetlər seçə bilər və ya ən yaxşı şəkildə həyata keçirilən diyetlərdən seçə bilərlər. Lakin bütün diyetlərin təhlükəsizliyi və qidalanma tamlığı üçün vurulduğu üçün sıralamaların hər hansı birinin üstündə bir pəhriz seçilməsi ağlabatan bir seçim təmin edir. Bu hesabatda yaxşı çıxış edən bütün diyetlər əsasən ağlabatandır.
Zövqünüzə uyğundur. Nəhayət, bu hesabatda diyet haqqında iki əsas həqiqət qeyd olunur. Birincisi, yaxşı sağlamlıq üçün yeməyin təməl teması çox yaxşıdır və müzakirə üçün deyil. Hər bir təsvirin kütləvi dəlillərinin və qlobal konsensusun məhsuludur. Xəstəliyin qarşısını almaq üçün onların tamlığı, təhlükəsizliyi və potensialı daxil olmaqla, bir çox kateqoriyalar üzrə sıralama dieti ilə bu hesabat etibarlı şəkildə mövzuya uyğun olan hər bir siyahı pəhriz nümunələrinin üstünə qoyur.
İkincisi, pəhrizin həyata keçirilməsi ilə bir xarakterikliyini bölüşdürməkdir: bəzi hallarda "ən yaxşı" bir həqiqətdir. Pəhriz nümunəsinin nə qədər yaxşı olmasına baxmayaraq, özünüzü udmaq üçün özünüzü ala bilməyəcəksinizsə, çox yaxşı işlər görməyəcəksiniz. Pəhriz variantlarının menyusunu yerləşdirməklə bu hesabat siz və ailəniz üçün işləmək üçün çox yaxşı yemək mövzusunda variant tapmaq üçün imkan verir. Layihə pop-mədəniyyətin cinsi müraciətinə aydınlıq gətirir, ancaq ictimaiyyəti sağlamlığın təşviqi və çəkisi nəzarəti üçün də yaxşı yemək mövzusunda həssas, təhlükəli variantlara yönəldərək, bir sıra həqiqi həqiqi səhiyyə haqqındadır.
Ən Yaxşı Diyetlər Hesabatının Ən Kötü
Çiçəkli şəkil var, burada bir neçə tikan var.
Pis bir sualına yaxşı cavab yoxdur. Çox açıq bir şəkildə qoymaq üçün, "diyet" pis bir fikirdir. Hər cür diet planları, insanların hər ikisi də getdikləri şeylərdir və onlardan uzaqdırlar. Nəticədə, hamısı sağlamlıq və çəki üçün yaxşı yemək və bu mövzuda xoşbəxtlik problemini müvəqqəti olaraq həll edir.
Əgər " bu il hansı pəhriz sınamalıyam ? "Pis bir sual, onda yaxşı cavablar nə qədər diqqətlə qarışdırılsa və cilledilmirsə yaxşı bir cavab yoxdur. Bir ömür boyu sağlamlığa kömək edən bir pəhriz nümunəsinə qarşı həm fərd, həm də bir mədəniyyət kimi çalışmalıyıq. Diyetə "davam" etmək üçün belə bir səy içində kiçik bir yer var.
Heç kim bir ada deyil. ABŞ Xəbərlər və Dünya Hesabatında redaktorlarımız bizə hesablama prosesinə əlavə dəyər verəcəyini düşündüyümüz əlavə kateqoriyalar olub-olmadığını soruşurlar və bu günə qədər məni ən üst təklifə götürmədilər : ailə üçün uyğunluq .
Beş ildir uşaqlıq dövrü Obezite jurnalının baş redaktoru kimi keçirdim və ölkəmizdə uşaqlıq dövründə obezitə epidemiyasının miqyası və təsirindən daha yaxşı bir perspektivə sahib oldum. Buna görə, valideynlərin uşaqlarını geridə buraxan diyetə "getmək" üçün cavabdeh olduğunu düşünmürəm.
Lakin mübahisə digər istiqamətdə də güclüdür. Birlikdə gücümüz yoxdur, biz tək qalmayacağıq. Ailənizdə başqa bir şey yeyərkən pəhriz verməyə çalışmaq demək olar ki, heç işləmir. Birlikdə daha yaxşı yemək üçün çalışan ailələr bir-birlərini möhkəmləndirə, ev təsərrüfatının "mədəniyyətini" dəyişdirə və daimi inkişaflar edər, belə ki, beş ata deyir! Mən "diyetin" ölməsini yazmaq üçün indiyə qədər getdim, çünki bizi uşaqların sağlamlığına məsuliyyət göstərməyi tələb edən bir sahədəki tək-tək fəaliyyət göstərməyə meyllidir və bizdən tələb olunan gücü tələb edir yalnız birliyin doğduğu məsafə.
Hər halda gedin. Nəhayət, bu hesabatın ilin əvvəlində çıxması təsadüfi deyil. Bu çoxillik zeitgeist və bu dəyişiklik etmək üçün vaxt olduğunu anlayır. Ümumiyyətlə kilo itkisi üçün pəhriz dəyişikliyi daim Yeni il qətnamələrinin siyahısına üstünlük verir.
Bununla bir problemim var, çünki uzunmüddətli davranış dəyişikliyi sadəcə bu şəkildə işləmir. Yeni Yılın qətnamələri " hər halda, get-gedə hazır olsun və qurun " növündəndir. Davamlı davranış dəyişikliyi hazırlığı nəzərdə tutur; hazır və müəyyən həqiqətən "getmək" əvvəl olmalıdır. Bu hesabat hər hansı bir şəkildə "getmək, hər halda" zehniyyəti, bu, 2018-ci ildə diet üçün alış-veriş bütün eyni insanlar bu təkrar bunu edəcək bir çox səbəblər arasında rəqəmlər.
Ən Yaxşı Diyetlər Hesabatını necə istifadə etmək olar?
Ən yaxşı diyeti hesabatından ən yaxşı şəkildə istifadə etmək və bunun ən pisliyində hər hansı təhlükədən qaçmaq üçün necədir? İşdə mənim paket təkliflərim:
Yaxşı yemək mövzusunu kefləndirin. Həm insan sağlamlığına, həm də kilo idarəsinə və sağlamlığına, uzunömürlülüyünə və canlılığına kömək edən bir pəhriz nümunəsinin əsasları həqiqətən yaxşı qurulmuşdur. Ən az susuzluğa meyvələr, meyvələr, bütün taxıllar, fasulye, mərcimək, qoz-fındıq, toxum və suya üstünlük verərək, bu mövzudan uzaqlaşan bir pəhriz üçün alış-veriş etməyin. Bu mövzu müxtəlif yeməklərə və böyük qidaların zövqünə əlverişlidir və uğurlu bir şəkildə planetə də faydalıdır . Bizi, ailəmizi, damağımızı, bellarımızı, sağlamlığımızı və planetimizi sevən yeməkləri seçə bildiyimiz üçün niyə olmasın?
Getmək və hazırlaşmaq əvvəl getmək. Yanvarın həqiqətən olduqca uzaq olduğu üçün qalıcı bir həyat tərzinə dəyişiklik etməyə hazır olduğunuz ehtimalı. Həqiqətən hazır olduğunuz və bunu etmədiyiniz təqdirdə pəhriz dəyişikliyinə getməyin.
Daha çox qidalı qida tapmaq, müəyyənləşdirmək, onu hazırlamaq, hazırlamaq barədə düşündünüzmü? Zaman idarəçiliyi, sosial problemlər, ailənizin reaksiyası barədə fikirləşdinizmi? Yemək etiketi savadından yeməyə qədər lazım olan bacarıqlarınız varmı? Hazırlıq və pəhriz dəyişikliyinə hazırlıqlı olmağı həll etmək Yeni Yılın ilhamının çox məhsuldar istifadəsi olacaq, ancaq həqiqətən hazır olduğunuzda gedir. Əks təqdirdə, siz, bir çoxları kimi, çubuqlar gəlmədən əvvəl vaqondan düşmək üçün əlverişlidir və birincilikdə həqiqətən günahınızın əsla olmamasından başqa bir "uğursuzluq" ağırlığını daşıyacaqsınız. Özünüz üçün bunu etməyin. Pəhriz kimi pəhriz hazırlanmışdır.
Tortoise və dovşan saxla. Əminəm ki, biz hamısı Aesopun (ya da mənim həyat yoldaşı La Fontaine kimi fransız olduğunuz halda) oxumuşdunuz, famously, o cümlədən tısbağası və dovşan haqqında. Hər halda, diyetə və yeni ilə gəldikdə, bu irqi kimin qazanacağını unutarıq!
Taciz yavaş-yavaş, metodik və amansızca bu finiş xəttinə doğru irəliləyir və yarışı qazanır. Pəhriz və sağlamlığa gəldikdə, yalnız sağlamlığınıza diqqət yetirirsinizsə, qazanmaq da mümkündür; ailəniz, yalnız özünüz deyil; bacarıq qüvvəsi, yalnız iradənin olması; uzun müddətli deyil, uzun müddətli bir düzeltme; yaxşı yemək və yaxşı sağlamlıq zövqlərini birləşdirmək, bir ömür boyu sizi sevən qidaları sevmək imkanı. Bu böyük görüntüyü görünüşdə saxlayın və irqi sizin üçündür.
ABŞ-ın Xəbərlər və Dünya Hesabatında ən yaxşı Diyetlərə dair illik baxış çox yaxşıdır. Diqqətlə düşünülmüş pəhriz axtarırsınızsa, alış-veriş etmək üçün yaxşı bir yerdir. Ancaq 2018-ci ildə gəlsəniz, həmin bazardan çıxsanız yaxşı olar!