Ən sağlam və ən qeyri-sağlam Nestle Candy Seçimi

Gəlin onunla qarşılaşın - konfet sağlamlıq qidası deyil. Lakin, zaman-zaman bir məqsədə xidmət edə bilər. Məsələn, diabet xəstəliyiniz və aşağı qan şəkərini (hipoqlikemiya) yaşamaq üçün baş verərsə, bir neçə şəkər şəkəri şəkərinizi artırmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, konfet bəzən bir-in-a-while bir istəksizlik ola bilər, çünki bəzən yalnız bir şey şirin lazımdır .

Və bir meyvə parçasına çatmır və ya sadəcə istəmirsinizsə, hansı konfetlərin bir az daha sağlam və nə üçün ola biləcəyini bilmək həmişə yaxşıdır. Şirniyyat yemək hər zaman yemək deyil, amma seçmək məcburiyyətindəsiniz, aşağıda ən məşhur Nestle konfetinin ən sağlam və ən qeyri-sağlam növlərini tapa bilərsiniz.

Ən yaxşı Nestle Candy Seçimlər

Sağlam konfet seçimlərini tapmaq asan deyil, konfet adətən şəkər və yağdan ibarətdir. Sağlam maddələr olan maddələr də yüksək kalorili və yağ tərkibi ola bilər. Buna görə, xidmət ölçüsünü nəzərə almaq həmişə vacibdir və şirniyyat kaloriyalarını xidmətə görə təqribən 100 kaloriya saxlamaqdan asılı olmayaraq, nə etdiklərindən asılı olmayaraq saxlamaq lazımdır.

Bu xüsusi maddələr sağlam siyahıya yerləşdirdilər, çünki onlar ya qoz-fındıq və qaranlıq şokolad kimi daha yaxşısı olan maddələr içərisindədirlər, ya da bir xidmətin lif kimi müəyyən bir sağlam qida maddələri ehtiva etdiyi və ya daha az kalori, rəqiblər.

Nəhayət, bunlardan bəziləri sağlam tərəfdədir, çünki daha çox təbii maddələr və daha az süni tatlar və rənglər vardır.

Nestle Damak: Bu xüsusi konfet fıstıqdan və ya süd şokoladından və ya qara şokoladan hazırlanır. Kalorilərdə aşağı olmasa da (bir çubuğun 1/2 qismində 220), sağlam yağ, protein və diyet lifi də daxil olmaqla, keyfiyyətli qida ehtiva edir.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, fıstıq və qaranlıq şokolad iltihabı azaltmaqla ürək sağlamlığını inkişaf etdirə bilər. Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, qara şokoladda az miqdarda kakao yemək qan təzyiqi, insulinə müqavimət və damar və trombosit funksiyasına faydalı təsir göstərə bilər. Bunun səbəbi onun antioksidan və iltihabə təsirləri ilə əlaqədar ola bilər. Şəkərli məhsullarda tez-tez istehlak etdiyimiz emal edilmiş süd şokoladına faydalar tətbiq edilə bilməz.

Bu çubuğu yeyərkən, payınızı nəzarət altında saxlayın - barın dörddə biri yaxud daha az sizə xidmət etməlidir. Fibrozdan gələn lif və protein, tam tutmanıza kömək edir və püstə və şokoladın içərisində olan yağ tərkibləri doyurulur. Həyata keçirmək üçün bir neçə parça daha yemək lazım deyil.

Baby Ruth: Bu ömür boyu sevimli qoxu, çaxnaşmış dadı köhnə deyil. Əgər siz də doyurucu bir şey axtarırsınızsa və bəzi ürək sağlam yağları ehtiva edirsinizsə, o zaman Baby Ruth sizin üçündür.

Şokolad və qoz-fındıqların birləşməsi sizin şirin niyyətinizə görə doldurur və razıdır. Əyləncə ölçüsü və ya mini olanları satın almaq məqsədi. Baby Ruth-in bir fun ölçülü barı 60 kalori, 3 qram yağ, 1,5 qram doymuş yağ, 0,2 qram fiber, 7 qram şəkər, 1 qram protein ehtiva edir.

Tünd Şokolad Üzümlü: Əgər qoz-fındıq üçün allergik və sağlam şirin bir Nestle müalicəsi axtarırsınızsa, bəlkə Nestle Dark Chocolate Raisinets'i bir cəhd verə bilərsiniz. Biz bilirik ki, mayizlər şəkər içində təbii olaraq yüksəkdir, ancaq doyurmada kömək edə bilən lifləri, bağırsaqları və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir və xolesterol üzərində əlverişli təsir göstərirlər.

Mən istehlakçı Raisinets sizin xolesterin aşağı salmaq üçün kömək edəcək, deyil ki, lif ki, lif diet əhəmiyyətli bir qida deyil. Bundan əlavə, mayiz az miqdarda dəmir və kalium ehtiva edir.

Qaraciyər şokoladın hansı hissəsinin burada kakaodan hazırlandığı aydın deyil, ancaq tədqiqatlar göstərir ki, qaranlıq şokoladda antioksidləşdirici xüsusiyyətlər var. Zənnimcə yemək üçün, oturma başına 1/8 kubokdan (və ya iki qaşıqdan) artıq istifadə etməyi məqsədəuyğun. İki qaşığı qatı 90 kalori, 4 qram yağ, 15 qram karbohidrat, 12 qram şəkər, 1 qram fiber və 1 qram protein ehtiva edir.

Sağlam olmayan Nestle Candy Seçimləri

Ən qeyri-sağlamlıq siyahısına saldıran konfetlər tərkib hissəsi kimi əsasən şəkərdən ibarətdir və hər hansı lif, sağlam yağ və protein olmamasıdır. Bu seçimlər də süni rənglər və tatlar, eləcə də bir çox yüksək kalorili, yüksək şəkərli maddələr olanlardır.

Nerds: Bu kiçik meyvəli şəkərli çiçəkli şəkərin zərərsiz olmasına baxmayaraq, bir kaşığı Nerds konfetində 60 kalori və 14 qram şəkər (demək olar ki, bütün kalorilərə kömək edən) vardır. Xidmətin ölçüsü çox azdır və hissəsi çoxdan asandır.

Tərkibindəki bütün tərkib hissəsi, yalnız şəkərin müxtəlif formaları, süni rəngləmə və süni dadlar daxil deyildir. İçindəki tərkiblərə aşağıdakılar daxildir: Dekstroz, Şəkər, malik turşu, qarğıdalı siropunun 2% -dən azı, süni dadlar, Carnauba mumu, rəng əlavə edilmiş, carmine rəngi, mavi 1, mavi 1 göl, mavi 2, mavi 2 göl, qırmızı 40, qırmızı 40 Göl, Sarı 5, Sarı 5 Göl, Sarı 6, Sarı 6 Göl. Bütün kalorilərin şəkərdən gəldikləri üçün, konfetin lif, yağ və protein olmaması səbəbi ilə daha çox ehtimal hissəsini daha çox hiss edəcəksiniz.

100 Grand Bar: Bu çürümüş karamel çubuq çubuğu sizə pulları xatırlatmaqla yanaşı kiçik bir hissədə də bir az kalori və yağa mal olacaq. Sütlü şokolad, karamel və qıvrılmış düyü ilə hazırlanan 100 əyləncə gecəsi, 95 kalori, 4 qram yağ, 2,5 qram doymuş yağ, 0 qram fiber, 11 qram şəkər və 0,5 qram protein içərisində bir əyləncə ölçüsü. Bu kiçik bar, demək olar ki, 3 çay qaşığı şəkərin ekvivalentini təmin edir. Bundan əlavə, digər qırmızı bayraq maddələr yüksək fruktoza mısır şərbətini və süni zövqləri ehtiva edir.

Sweet Tart Soft Chewy Sours: Bu ləzzət ölçüsü sour kalorilərdə az olsa da (xidmət başına 60) və xidmətdə təxminən heç bir yağ ehtiva etməzsə (0,5 qram), tərkib hissəsi siyahısı təsirli deyil və xidmət həcmi kiçikdir (10 ədəd) ). Dekstroz (şəkər) və ikincisi mısır şirəsi (digər şəkər şəklində) olaraq göstərilən ilk tərkibdə bu şəkərlər daha çox şəkərdən və daha çox şəkərdən hazırlanır.

Aşkar şəkər istehlakı obeziteyə və tip 2 diabetlə əlaqəli olub, bir neçə ad verməkdədir. Bundan əlavə, təmiz şəkər yeyərək qanın qlükoza sürətlə yüksəlməsinə gətirib çıxara bilər, bu da qısa bir müddət sonra sürətli bir şəkildə düşməyə səbəb olur və bu da daha çox şəkər istəklərinə və yorğunluğa səbəb ola bilər. Nəhayət, bu rəngli şirniyyatlar mübahisəli bir mövzu olmuş ərzaq boyaları ilə hazırlanır - bu aşqarların hiperaktivliyə və otizmə qatqı verə biləcəyinə və ya olmamasına dair müzakirələr var.

> Mənbələr:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao və ürək-damar sağlamlığı. Dövriyyə. 2009; 119: 1433-1441.