Bəzi hallarda bəzi uşaqlar üçün pəhriz əlavələri faydalı ola bilər, ancaq uşaq üçün yeni pəhriz əlavələrinə başlamazdan əvvəl pediatrınızla danışmaq yaxşıdır.
Balanslaşdırılmış diyetlər yeməyən uşaqlar əlavələr almalı deyil, ancaq son dərəcə seçici yeyən uşaqlar müəyyən sağlamlıq vəziyyətinə malikdirlər və ya məhdudlaşdırılmış diyeti təqib etmələri lazım olan bəzi çatışmazlıqlara məruz qalır.
Bu hallarda, diyet əlavələri faydalı ola bilər.
Uşaqlarınıza pəhriz əlavələri verməyi düşünürsən, bilmək üçün lazım olan altı şey:
1. Yetkinlər üçün hazırlanmış müntəzəm pəhriz əlavələri həmişə uşaqlar üçün uyğun deyil. Onlar çox yüksək dozada və ya faydalı olan əlavə maddələrə sahib ola bilərlər. Bəziləri bir uşaq üçün çox çətin ola bilər.
2. Tipik bir uşağın multivitaminində əsas vitamin və mineralların alınmasını təmin etmək üçün lazım olan bütün qidalar vardır. Sizin sağlamlıq xidməti göstərən şəxs sizə müxtəlif təlimatlar vermədikdə, etiket istiqamətlərinin göstərməsindən daha çox şeyə ehtiyac yoxdur.
3. Gənc uşaqlar üçün həbləri yeyə bilmək çətin ola bilər, belə ki, uşaqların vitaminləri çiyəbbəsiz tablet və ya gummies kimi satılır. Onlar adətən ətirli və bir neçə tatlandırıcı var. Tatlar və rənglər təbii və ya süni ola bilər - uşaqların cəsədinə qoyduğunuz şeyi dəqiq bilmək üçün maddələr siyahısını oxuyun.
4. Pəhriz əlavələri, ümumiyyətlə, uşaqlar üçün təhlükəsiz olsa da, bütün yetkin vitaminləri uşağın və kiçik uşaqların əlindən qaçın. Bir gənc bir şüşə vitamin alsa, şüşə tutub yerli zəhər nəzarət mərkəzinə zəng edin və ya 1-800-222-1222 nömrəsinə zəng edin.
5. Probiotics, melatonin və ya omeqa-3 yağ turşuları kimi bəzi əlavələr müəyyən hallarda faydalı ola bilər, ancaq uşaqlarınızın sağlamlıq vəziyyətini diet əlavələri ilə müalicə etməyə çalışmayın - həmişə səhiyyə təminatçınızla danışın.
Ayrıca, takviyelerin DEHB və ya autizm kimi şərtlərə müdaxilə edə biləcəyi iddiaları üçün düşməyin. Və uşaqlarınıza kilo verən əlavələr verməyin.
6. Əlavələr sizin uşaqınızın kifayət qədər qidalanma təmin etməsinə kömək edə bilər, amma sağlam bir pəhriz yeyərkən ondan imtina etməyin. Hər yeməkdə sağlam seçki təklif etməyə davam edin. Səbirli ol, uşaq qəbul etmədən on və ya bir neçə dəfə yeni bir yeməyə məruz qalmalıdır.
7. Çocuğunuz, əlavə kalsium və D vitamini olan çörək, səhər yeməyi taxılları, vitamin istehlakı içkilər, kalsiumla zənginləşdirilmiş portağal suyu və ya badem və soya südü kimi istehlak və zəngin qidalardan çox əlavə qida əldə edə bilər.
Mənbələr:
Amerika Pediatriya Akademiyası. Biz dayanırıq: Vitaminlər. 11 may 2016-cı il tarixində əldə edilmişdir. Http://www.healthychildren.org/English/healthyliving/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Amerika Pediatriya Akademiyası: HealthyChildren.org. "Vitamin Əlavələri və Uşaqlar". 11 may 2016-cı ildə əldə edilmişdir. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Mərkəzi. "Uşaqlar və yeniyetmələr üçün pəhriz əlavələrinin təhlükəsizliyi haqqında 5 şey bilmək". 11 may 2016-cı ildə əldə edilmişdir. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Milli Sağlamlıq İnstitutları, Diyetik Əlavələr İdarəsi. Diyetik Əlavələr: Arxa məlumat. 11 may 2016-cı ildə əldə edilmişdir. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dialssupplements/.