Pivə bitkiləri becərdikləri müddətcə təxminən bir dəfə dəmlənmişdir. Bir çox sağlam maddələrlə hazırlanır: şerbetçiotu, pivə mayası, arpa və malt. Pivə folate, niasin, maqnezium, kalium və niasinin yaxşı bir qaynağıdır.
Orta pivə içməli sağlam ola bilər
Bir pivə və ya gündə iki içki içmək sağlamlığınız üçün yaxşı ola bilər. Alkoqol istehlakına baxan bəzi tədqiqatlar var, baxmayaraq ki, onlar adətən şərab və içki daxil olmaqla, bütün spirtli içkilərə daxildir.
2015-ci ildə Daxili Tıp jurnalında nəşr olunan bir Norveç araşdırması, orta spirt istehlakının az olması ürək böhranlarının daha aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu bildirdi.
2015-ci ildə hazırlanan Current Obesity Reports jurnalında nəşr olunan başqa bir araşdırma, orta miqyasda içməli işıq üçün çəki problemləri ilə əlaqəli olmadığını söylədi.
2015-ci ildə Diabet Müalicəsində nəşr olunan bir tədqiqat, orta məbləğləri içən kişilərə tətbiq edilməyəcəyini söyləsə də orta miqdarda spirtli içkilər içərisində olan qadınlar inkişaf edən bir diabetə daha az gələ bilər.
Ümumilikdə, yüngül və ya orta pivə istehlakının faydalı olmasını göstərən bir sıra işlər var, lakin bu araşdırmaların birbaşa səbəb deyil, korrelyasiya baxdığını xatırlamaq vacibdir. Bəlkə sağlam insanlar daha çox içməli olur və ya sağlam olmayan insanlar sağlamlıq səbəbiylə içməməyi seçirlər.
Beləliklə, artıq pivə içməyin, yalnız sağlamlıq üçün faydalanmaq üçün başlamanız lazım deyil - edə biləcəyiniz bir çox şey var. Daha sağlam bir pəhriz yeyin, daha az kalori istehlak edin, daha çox istifadə edin və stress azaldılması üzərində işləyirik.
Kim pivə içməməlidir?
İçməli pivə hər kəs üçün deyil. Məsələn, bəzi insanlar pivə və ya digər spirtli içki içməmək üçün şəxsi və ya dini səbəblərə malikdirlər, digərləri isə yalnız dadı sevməzlər.
Əlbəttə ki, içməli yaşlara dair qanunlara riayət edilməlidir - ABŞ-da içməli yaş 21, Kanadada içməli yaş 18, ya da 19. Digər ölkələr dəyişir.
Bundan əlavə, bəzi insanların içməli pivədən uzaq qalmamaları və ya içmədən əvvəl ən azı öz həkimi ilə danışmaları lazım olan tibbi səbəblər var:
- Hamilə və ya emziren qadınlar pivə içməməlidirlər. Hətta kiçik miqdarda spirt inkişaf edən bir fetusa zərər verə bilər.
- Alkoqolizm və ya narkomaniyalı insanlar pivəni içməməlidirlər.
- Qaraciyər və ya pankreas xəstəliyi olan şəxslər həkimləri ilə danışmalıdırlar.
- Gut olan hər kəs pivədən qaçmalıdır.
- Diabetli insanlar həkimi ilə danışmalıdırlar.
- Dərman qəbul edən dərmanlar da daxil olmaqla hər kəs dərmanları ilə danışmalıdır.
Bəslənmə haqqında məlumat
Burada bir onda on iki ons və ya 356 qram olan bir xidmətdə tapılan qidaların bir parçası var. Bu ümumi məlumat ən müntəzəm beers üçün deyil, lakin qidalanma məlumatları yüngül beers üçün müxtəlif ola bilər, çünki dəqiq kalorili sayının əmin olmaq üçün etiket oxumaq lazımdır.
Macronutrients
- Kalori: 153
- Protein: 1,64 qram
- Karbonhidratlar: 12,64 qram
Mikronutrientlər:
- Kalsium: 14 miligram
- Dəmir: 0,07 milliqram
- Maqnezium: 21 miligram
- Fosfor: 50 miligram
- Potasyum: 96 miligram
- Sodyum: 14 miligram
- Sink: 0.04 miligram
- Vitamin C: 0 miligram
- Tiamin: 0,018 miligram
- Riboflavin: 0,089 miligram
- Niacin: 1,826 miligram
- Pantotenik turşu: 0,146 miligram
- Vitamin B-6: 0.164 miligram
- Folate: 21 mikroqram
Mənbələr:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Alkoqol istehlakı kəskin miyokard enfarktüsünün daha aşağı olması ilə əlaqədardır: Norveçdə əhalinin böyük potensial əsaslı tədqiqatının nəticələri." J Intern Med. 2015 Sentyabr 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "Alkol istehlakı və Tip 2 Diabet riski: 38 Gözlemsel Araşdırmalardan 1,9 milyondan çox fərdi meta-analiz və sistematik bir araşdırma." Diabet Baxımı. 2015 Sentyabr; 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Alkol istehlakı və Obezite: Bir yeniləmə." Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.
Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi Kənd Təsərrüfatı Tədqiqat Xidməti Standart Referans Yayın üçün Milli Qidalanma Veritabanı 28. "Əsas Hesabat: 14003, Alkoqollu içkilər, pivə, müntəzəm, hamısı."