Mindwalk ilə ağıl və ruhu qidalandırın
Diqqətlə gəzib həyatın stresləri ilə məşğul olmaq və Camino de Santiago kimi səyahətə hazırlaşmaq üçün əla bir yoldur.
"Mindwalks: Stressin aradan qaldırılması üçün 100 asan yol, Motivasiya olun və Ruhunu qidalandırın" Yeni Yaşı psikobabble kitabıdır. Bunun əvəzində, sizin bildiyiniz bir problemin həlli: günlük yürüyüşünüzə maraq əlavə etmək.
Qapıdan çıxarkən baldır etməyə başlamış olsanız, onu hiss etdirməyin yanında həssaslığınızı artırmaq və bəlkə də düşüncə və problem həlli proseslərinizə başlamaq üçün vaxt lazımdır . MindWalks bunu edə bilər.
Mindwalking
Hər bir MindWalk sizə gediş zamanı diqqət etmək üçün bir fəaliyyət göstərir. Onlar gamutu əsasən fiziki və əsasən nəzərəçarpan əsaslı düşünməyə aparırlar. Kitabımı açdığımda mənim psikobablon qalxanlarım qaldı, ancaq MindWalks'ımdan çox xoş gəldilər.
100 fərqli MindWalks ilə, bu kitab solo yürüşçilər üçün faydalı ola bilər və ya gəzinti tərəfdaşlarına və ya qruplara diqqət etmək üçün bəzi fəaliyyətlər verə bilər. Anna'nın xanımı Sissy haqqında eşitmədən bıktınız, ancaq daha yaxşı bir mövzu almaq üçün yürüyüş ortağınıza söylemek istəmirsiniz? MindWalks-in bir nüsxəsini almaq üçün vaxtınız ikiniz üçün dağıdıcı fəaliyyət göstərsin!
Mindwalks nümunələri
1. Bir xüsusi şey axtarın Hər bir yürüşdə götürdüyü bir şey - bir baxış, səs, düşüncə tapmaq üçün özünüzü məşq edin.
Siz ətrafınızdakı dünyaya daha çox diqqət yetirirsiniz və nəzərə almış ola biləcəyiniz detallar barədə məlumatları görəcəksiniz. A MindWalk kəşflər haqqında.
2. Flip edirsiniz: bir neçə addımlar üçün geriyə doğru gəzməyə çalışın. Eyni zamanda, mənfi fikirləriniz sizi narahat edən hər hansı bir şeyi özünüzə çevirin. Özünüzü "çevir" deyə danışın, köhnə problemlərə yeni bir perspektiv verə bilərsiniz.
3. Kendinizi bir 3D Sorunuzu Sorun Bir problemi həll etməyə çalışarsanız, özünüzü eyni sualdan 3 fərqli yolla soruşun. Dəlilinizi fərqli bir şəkildə təsəvvür edə bilməməyiniz cavablarla cavab verməyinizə kömək edir.
4. Müvəqqəti İncəsənət Yarat: Kiçik gözəl əşyalarınızı yığın və gözlərinizi sevən bir şəkildə təşkil edin - evdə və ya yolunuz boyunca. Özünüzə və dünyaya gizli, sürətlə hədiyyə yaradın.
Müəllif Mary Frakes
Müəllif Mary Frakes, gəzinti, boynundan aşağıya doğru boyundan aşağı daha çox fayda verərək, problemləri, streslə mübarizə, hədəf və hədəflərə nail olmaq, ətrafında sadə zövq və zövqlərdən zövq almağa vaxt ayırdığını tapdı. Çox gedən kitablar məşq üçün necə gedəcəyini izah edir, ancaq zehni faydalar üçün gediş yolu ilə necə istifadə etməli və motivasiya və maraq göstərməyi məsləhət görmürlər.
MindWalks Veb səhifə
MindWalks kitabını MindWalks saytında əldə edə bilərsiniz, burada sizin üçün digər xoşunuza gəldi.
- My MindWalks Journal: Kəşflər siyahısı. Dəyişiklikləri olan boş bir jurnal.
- Musiqi ilə MindWalks (audiotape)
- Pulsuz e-poçt bülleteni, Həyat dərsləri. Hər bir neçə həftədə siz işə, evə və daxili həyatınıza olan tələbatını balanslaşdırmaq, sizi əziyyətləndirmək, sizi əzizləmək və daha asanlaşdırmaq üçün təkliflər, məsləhətlər və faydalı təkliflər toplusunuz olacaq.
- MindWalks gəzinti qrupu yaratmaq üçün təkliflər.
Açıqlama: Bir baxış nüsxəsi naşir tərəfindən verilmişdir.