Bizim genlərimiz və digər amillər kofeinin bizə necə təsir etdiyini müəyyənləşdirir
Kafein həssaslığı, kofeinin bədənimizə nə qədər təsir etdiyini ifadə edir. Qeyri-adi kofein həssaslığına malik olan insanlar həyəcan, titreme, baş ağrısı, çarpıntı və uykusuzluq kimi əhəmiyyətli əlamətlər yaşayır - kofein ehtiva edən az miqdarda qidaların yeyildikdən sonra kofein həssaslığı olan insanlar ümumiyyətlə kofeinin qarşısını almağa çalışmalıdırlar.
Bir insanın kafeinə nə qədər həssas olduğu, yaş və cinsi də daxil olmaqla bir çox faktorlar tərəfindən müəyyən edilir, amma ən böyük amil genetikdir. Qadınlarda kofein həssaslığı kontraseptivlərin və hamiləliyin istifadəsi ilə də güclü modullaşdırılır.
Kafeinin metabolizə edilməsi necədir
Kafein bağırsaqlardan qan axmasına sürətlə daxil olur və beynin beyninə qan-beyin bariyasını asanlıqla keçir. Hamilə qadınlarda plasentadan sərbəst şəkildə keçər.
Beyində, kofein adenozin reseptorlarına bənzər, beləliklə adenozinin onlara bağlanmasını maneə törədir. Adenozin beyinə yuxuya vaxt gəldiyi bir mesaj göndərdiyindən, adenozin reseptorlarını maneə törətmək, uyanıklığı yaratmağın təsiridir.
Kofein, CYP1A2 adlı bir ferment tərəfindən teofilin, paraxanthine və theobromine qaraciyərdə metabolizə olunur və sonra böyrəklər tərəfindən idrara buraxılır. Kafeinin yarım ömrü tipik olaraq 4 - 6 saatdir, bu da kafeinin bizə nə qədər təsir etdiyini göstərir.
Kofein həssaslığına nə təsir edir?
Kafeinin həssaslığı əsasən qaraciyərdə CYP1A2 fermentinin fəaliyyəti ilə müəyyənləşdirilir. CYP1A2 daha aktivdir, biz daha az həssas kofeine sahibik. CYP1A2 aktivliyinə bir neçə amil təsir göstərir:
- yaş: CYP1A2 aktivliyi yaşla azalmağa meyllidir, belə ki, yaşlı insanlar kofeinə daha çox həssas olurlar
- Cins: Qadınlar kişilərə nisbətən daha aşağı CYP1A2 aktivliyinə malikdirlər.
- Oral kontraseptiv istifadə və hamiləlik: estrogenlər CYP1A2 aktivitesini inhibe edir və kofein həssaslığı artır
- Genetik makiyaj: CYP1A2 aktivliyinə təsir göstərən bir sıra gen varyantları müəyyən edilmişdir.
Bizim genlərimiz və kafein həssaslığı
Genetik test bizim genetik makiyajimizlə əlaqəli kofein həssaslığının üç ümumi kateqoriyasını ortaya qoydu:
- Kafein üçün həssasdır : Bu şəxslərin çox aşağı CYP1A2 fəaliyyəti var. Onlar hətta kiçik miqdarda kofeinə güclü bir cavab verəcəklər və tez-tez sıxıntılar və yuxusuzluqlara məruz qalacaqlar.
- Kafeine Normal Həssaslıq : Bu fərdlərin böyük əksəriyyəti. Yan təsirləri olmadan gündə 400 mq kofeine qədər istehlak edə bilərlər.
- Kafein üçün aşağı həssaslıq : Bu insanlar çox yüksək CYP1A2 aktivliyinə malikdir və tez-tez kofein istifadəsindən heç bir təsiri yoxdur. Siqaret çəkənlər tez-tez CYP1A2 aktivliyini artırmışlar.
Genetik test kofein həssaslığınızın səviyyəsini təsnif edə bilər, formal test aparmaq üçün, ümumiyyətlə, bilmək üçün lazım deyil - ən azı ümumiyyətlə danışırsınız - kofeninə çox həssas olub-olmaması. Və əgər varsa, ehtimal ki, kimsənin səni geri kəsməsini söyləmək lazım deyil.
Hamiləlik və kafein həssaslığı
Hamiləlik kofeine həssaslığı artırır. Hamilə qadınlarda kofeinin yarım ömrü hamilə olmayan qadınlar üçün çox vaxt 4 dəfə çoxdur - tez-tez 16 saatdır. Bundan əlavə, kofein dərhal fetusun qanına daxil olur və fetus çox az CYP1A2 aktivliyinə malikdir. Ananın kofein qəbulundan qaynaqlanan fetusa ciddi mənfi təsirlər göstərilmədiyi halda, bu mövzu geniş şəkildə araşdırılmamışdır. Ümumiyyətlə, hamilə qadınlar kofeini məhdudlaşdırmağa və ya çəkməyə çalışmalıdırlar.
> Mənbələr:
Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, ve ark. Qəhvə və Kofein Genetika Konsorsiumu. Genom geniş meta-analizdə adi qəhvə istehlakı ilə əlaqəli altı yeni lokus müəyyən edilir. Molekulyar Psixiatriya 20, 647-656 (may 2015) doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Kafein metabolizmasında dəyişkənlik. Klinik Farmakologiya və Tedavi, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Kofein metabolizmi, genetik və perinatal nəticələr: hamiləlik dövründə məruz qalma qiymətləndirmə mülahizələrinin nəzərdən keçirilməsi. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.