Astaksantin mikroalğa, krill və somon, alabalıq və karides kimi dəniz məhsullarıdakı təbii bir maddədir. Bu karotenoiddir, buna görə vitamin A , beta-karoten və digər karotenoid lutein və zeaxanthin ilə əlaqəli olur. Antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik ola bilər.
Bu doğru olsa, astakantin balıq və dəniz məhsulları sizin üçün yaxşıdır (kalorilərin az olması və sağlam omeqa-3 yağları ilə zəngin olması ilə birlikdə).
Karotenoidlər, ümumiyyətlə, onların antioksidan potensialı sayəsində sağlamlığınız üçün faydalı olduğunu düşünürlər. Populyasiya tədqiqatları göstərir ki, karotenoidlərdə zəngin diyetlər olan insanlar ürək-damar xəstəliyindən daha az riskə malikdirlər. Ancaq bu faydanın nə qədər xüsusi bir qidadan və ya karotenoiddən qaynaqlandığını bilmək həqiqətən mümkün deyil.
Salmon, alabalıq və karides astaxanthinin bütün yaxşı mənbəyidir. Onlar kalori və ümumi yağ aşağı, onlar da əsas omega-3 yağ turşuları var.
Sağlamlıq Faydaları
Astaxanthin ürək-damar xəstəliyinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək, mədə pozmaq, kişi infertiliyi, makula dejenerasyonunu və diabet xəstəliyini azaltmaq və menopozun narahatlığını azaltmaq üçün kömək edə bilər. Ən azı heyvanlara dair laboratoriya tədqiqatları bəzi vədlər vermişdi, lakin insanlar üzərində klinik tədqiqatlar yoxdur. Yalnız bir neçə əvvəlcədən və kiçik, nəzarət edilən araşdırmalar nəşr olundu, buna görə astaxanthin həqiqətən bir terapevtik vasitə kimi faydalı olub-olmadığını bilmək çox erkən.
Əlbəttə ki, təbii maddənin çıxarılması, dərmanlara salınması və pəhriz əlavəsi kimi satılması üçün həmişə ciddi sübutlar lazım deyil. Astaxanthin, əzələ dözümlülükünü dəstəkləyən, sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıran, sağlam dəri təbliğ edən və vizyonunuz üçün yaxşı olduğu iddiaları ilə pazarlanır. Amma bu iddialar az və ya heç bir dəlil ilə edilmir.
Astaxanthin təhlükəsiz görünür, ancaq əlavələr hər hansı sağlamlıq vəziyyətinin qarşısını almaq və ya müalicə etməyə kömək edəcək bir sübut yoxdur. Yəqin ki, somon və alabalıq kimi qida maddələrindən astaxanthin əldə etmək və əlavələrin atılmasından daha yaxşı olarsınız. Həmişə hər hansı bir pəhriz əlavə etməzdən əvvəl sağlamlıq xidmətinizə danışın.
Mənbələr
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® 34 menopoz semptomlarının müalicəsində: bir pilot tədqiqat." Panminerva Med. 2010 İyun; 52 (2 Əlavə 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kişilərdə qeyri-bərabərlik üçün birləşdirilmiş şərti / antioksidan" Astaxanthin "müalicəsi: ikiqat kör, təsadüfi sınaq." Asiya J Androl. 2005 Sentyabr; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombs JS. "Astaksantin: ürək-damar xəstəliyində potensial terapevtik vasitədir." Mar Drugs. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Helicobacter pylori infeksiyası olan və ya olmayan xəstələrdə funksional dispepsiyanın müalicəsində təbii antioksidant astaxansinin effektivliyi: Potensial, randomizə , ikiqat kör və plasebo nəzarətli işdir. " Phyttomedicine. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Dəniz karotenoidləri və kardiovasküler risk markerləri." Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Təbii astaxansinin idarəsi yumşaq hiperlipidemiya olanlarda serum HDL-xolesterin və adiponektinini artırır ". Ateroskleroz. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.