Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 66
Fat - 2q
Carbs - 11g
Protein - 2q
Ümumi müddət 60 dəqiqə
Hazırlanın 30 dəqiqə , 30 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 12 (təxminən 1/2 fincan)
Düşük carb turkey tökülməsi etmək üçün bir fəndlərdən bir çox tərəvəz istifadə etməkdir. Bir başqa nişasta olmadan çörək istifadə etməkdir. Bu doldurulma bir hindi və ya toyuq içində pişirilir, sobada bişirilir, yaxud qabda qabda bişirilir. Bu çanağın içərisində böyük bir kərəviz var kimi səslənir, ancaq əslində işə yarayır.
Tərkibi
- 8 dilim tam buğda azaldılmış kalori və ya yüksək lifli çörək
- 1 kaşığı zeytun yağı
- 1 böyük soğan, doğranmışdır
- 6 fincan doğranmış kərəviz
- 1 orta yaşıl bell biber, doğranmışdır
- 2 fincan doğranmış maydanoz
- Bells kimi 4 çay qaşığı qanadlı şirniyyat
- 1/2 çay qaşığı yer qara bibər
- 1 stəkan su, daha çox nəmə görə çox lazımdır
Hazırlıq
1) Çörəyin tezgahın üstündə və ya aşağı sobada qurudulmasına imkan verin. Tamamilə quru, yalnız köhnə səviyyəli quru olması lazım deyil.
2) Yumşaq qədər soğan, kərəviz və bell bibər. Cəfəri qədər bir dəqiqə və ya qədər paxla əlavə edin. Zirvələri əlavə edin.
3) Tərəvəz və çörəyi birlikdə qarışdırın. Bir fincan su əlavə edin, qarışdırın və dad edin. Zirvəni və nəmini seçin.
Cooking Tips
Əgər onunla quş qidalandırmaq üçün gedirsinizsə, onu quru tərəfə buraxın, çünki yemək zamanı şirələrin bir çoxunu udacaq.
Siz onu olduğu kimi yeyə bilərsiniz, amma yandırarsanız, ləzzətlər daha yaxşı bir araya gələcəkdir. Yaxud qarışdırın və təxminən yarım saat ərzində 350 F-da yandırın, ya da yuxarıya qaşqara qədər.