Nəmli qalmaq üçün bu məhsullardan bəzilərini sınayın
Çalışırken, vücudunuz terli elektrolitləri itirir. Elektrolitlər vücudunuza maye qorumaq və əzələ kramplarını qarşısını ala bildikləri üçün 90 dəqiqədən çox müddətə çalıştırdığınız zaman onları idman içkilərlə əvəz etməlisiniz. Bəzi idman içkilər də karbohidratlardan ibarətdir, belə ki uzun müddət və irqlər zamanı enerji üçün istifadə edə bilərsiniz.
Aşağıda uzun məsafədən idmançılara istiqamətli ən yaxşı idman içkilərdən bəziləri vardır. Sevdiyiniz ləzzət nə olursa olsun, ehtiyaclarınıza və arzularınıza uyğun bir seçim tapacağınıza əminsiniz.
Nuun Tablet
Nüvə nəmləndirici tabletləri xüsusi şəkildə hazırlanmışdır ki, onlar suyun və elektrolitlərin balansını tez və səmərəli şəkildə bərpa etmək üçün vücudunuz tərəfindən tez udulur. Elektrolitlərlə yüklənmiş olmasına baxmayaraq, Nuun tabletlərində heç bir karbonhidratlar yoxdur, şəkərli idman içkilərinə dözə bilməyən insanlar üçün yaxşı bir seçimdir.
Nuun tabletləri portativdir və özünü həll edən texnologiyaya malikdir, belə ki, ani idman içkilər üçün qaçış zamanı onları yalnız suya əlavə edə bilərsiniz. Onlar Gatorade (adətən yarış kursları üzrə verilmiş idman içki) kimi görünə bilməyən marafonçuların alternatividir, çünki onlar (daşıyıcı kəmərdə və ya cibində) daşımaq asandır və yardım stansiyalarından suya əlavə edilə bilərlər. Tabletlər banan, düyü, limon-limon, sitrus, konakola və portağal zəncəfil də daxil olmaqla müxtəlif tatlarda olur.
Daha çox
Gatorade Dayanma
Gatorade Dayanıqlığı daha çox elektrolit əvəzinə ehtiyacı olan dayanıqlı idmançılar üçün nəzərdə tutulmuşdu, çünki müntəzəm Gatorade-dan fərqlənir. Limon-limon və ya portağal tatlarında gəlir və müntəzəm Gatorade kimi iki dəfə natrium miqdarını ehtiva edir. Dadı müntəzəm Gatorade-yə çox bənzəyir - bu, sadəcə, bir saltier.
Maraton idmançıları çox vaxt böyük şəhər marafonlarının kurslarında Gatorade Dayanıqlığı tapacaqlar, buna görə marafonçuların uzun müddət ərzində içməli olduqları üçün yaxşıdır.
Daha çox
Clif Bar Elektrolit dəyişdirilməsi İçki
Clif Bar Electrolyte Substitute Drink, onları ter kimi yaxşı bir dərəcədə vücudunuza mayeləri çatdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu, susuzluğun söndürülməsi və susuzluq mexanizminizə hörmətlə yanaşması üçün yüksək səviyyədə natrium və tartsı ehtiva edir.
İdman içkisi 92% üzvi, kalium, maqnezium, kalsium və sodyumdan ibarətdir və limonad, xırtıldan alma (kofein də daxildir) və ya kran-razz tatlarında mövcuddur.
Daha çox
Powerbar Dayanma İdmanı İçki
Çox şirin deyil ki, bir yüngül ləzzət ilə, Powerbar nin Dayanma İdman Drink çalışırken hydration və əzələ yanacaq çatdırılması üçün idealdır. Onun elmi formullaşdırılmış konsentrasiyası karbohidratın çatdırılmasını maksimum dərəcədə artırır və sürətlə sıxışdırmaq üçün nəmləndirir və enerjinizə davam edir. İdman içkisi sodyum və kalium da daxil olmaqla əsas elektrolitlərdən ibarətdir və günəş çayında, meyvə yumruğunda və limon-kireçdə üç ətirdə mövcuddur.
Daha çox
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher şəkərli idman içkilərinə böyük, təbii alternativdir. Bu elektrolit içki içində heç bir şəkər, süni rəng, tatlar və ya tatlandırıcılar yoxdur və inkişaf etmiş vitaminlər və antioksidanlarla doludur. Ultima beş müxtəlif tatlarda mövcuddur: kivi-çiyələk, banan berry, yabani ahududu, limonad və portağal tatlar.
Daha çox
Gu Brew Elektrolit İçki Tabletləri
Sadəcə, bu GU elektrolit dəmir tabletlərindən birinə 16oz su əlavə edin və optimal natrium və kalium qarışığı ilə aşağı kalorili (tablet başına yalnız 10 kaloriya) içirsiniz. Gu Brew kimi qaçışlar çox şirin deyil ki, onun yüngül dadı. Çiyələk limonadası, limon limonu, narıncı, şaftalı çayı, çəhrayı qreypfrut və tri-berry kimi altı müxtəlif tatlar gəlir.
Həmçinin baxın: Ən yaxşı Əl Şalları
Daha çox