Çiçəklərdən və digər bitki hissələrindən olan bitki yağlarının qoxuları - yorğun, yaralı əzələləri rahatlaşdırmaq üçün deyilir. Hamam yağı, masaj yağı və ya sıxmaq üçün bu ətirli yağların bir damla və ya ikisini əlavə etmək, evdə ağrılı əzələləri sakitləşdirmək üçün gözəl bir yoldur.
Burada fərdi şəkildə istifadə edilə bilən və ya qarışdırılmış bəzi məşhur seçimlər var.
- Eucalyptus soyutma xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu da iltihab üçün istifadə olunur.
- Qara bibər istilik xüsusiyyətləri ilə tanınır.
- Rosemary stimullaşdırıcı və sprains və yara kasları daxil olmaqla, bütün əzələ şərtləri üçün istifadə olunur.
- Birch, yara və yorğun əzələlər üçün uzun müddət istifadə edir.
- Qılınc ağrının rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır.
- Zəncəfil istiləşmə və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir.
- Cypress, əzələ spazmları ilə kömək edildiyi deyilir.
- Basil gərginlik hisslərini azaltmaq üçün istifadə olunur.
- Roma romalı sakitləşdirici və əzələ narahatlığı və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
- Ağıllı adaçayı əzələ spazmları və ağrıları rahatlaşdırmaq üçün faydalıdır.
Əsas yağları istifadə edərkən, bu güclü yağların təhlükəsiz şəkildə necə istifadə edildiyini bilmək vacibdir və bu da əsas yağların alınması üçün nə axtarılacağına kömək edir. Yağlar yüksək dərəcədə konsentrədir, yəni neftin bir neçə damlası lazımdır.
Ağrılı əzələlər üçün yağlar adətən əzələ toxumasını yatırmaq üçün topikal bir üsula inteqrasiya olunur. Bu üsulları nəzərdən keçirin:
- Banyoya bir neçə damla əlavə edin. Hamam yara əzələlərini asanlaşdırmağa kömək edə bilər və qoxulu əzələlərin daha da rahatlaşmasına kömək edə bilər.
- Masaj yağında istifadə edin. Şirin badam yağı kimi daşıyıcı yağa bir neçə damcı efir yağını qarışdırın. Bu əzələlərə masaj edərkən, bədəninizin istiliyi yağ yuyacaq və kokuyu havaya buraxar.
- Bir kompressiya qoyun. Soyuq kompreslər sprains və lokal şişkinlikdə kömək edə bilər. Soyuq suya bir neçə damcı efir yağını əlavə etdikdən sonra, təmiz bir muslin və ya parça parça suya qoyun, tamamilə ıslatarak süzün.
Əvvəlcədən qarışdırılmış yağlar əzələlər üçün mövcud olsa da, evdə birləşdirilə bilər. Burada əzələ ağrısı və ağrı üçün nümunə qarışığı var:
1. Nə qədər ehtiyacınız olacağını müəyyənləşdirin
Essential oil oils həmişə dəri tətbiq əvvəl seyreltilmelidir. Bir masaj yağı etmək istəyirsinizsə, 4 maye ons (1/2 fincan və ya 125 ml) və 8 maye ons (1 fincan və ya 250 ml) arasında saxlayan bir şüşə lazımdır, nə qədər istəsəniz etmək.
2. Tərkibi
Bu nümunə əsas yağ qarışığı etmək üçün sizə lazım olacaq:
- Roman çobanyastığı efir yağı
- Lavanta əsas yağ
- Nərə balığı yağı
- Kəskin adaçayı efir yağı
- Qapaqlı müvafiq ölçülü bir qara şüşə şüşə
- Masaj yağı
3. Metod
Şüşə bir şüşə əlavə edin:
- 4 ədəd Romalı çobanyastığı efir yağı
- 4 lavanta efir yağı düşür
- 3 nanə kökəlmə yağını azaldır
- 1 kəsik adaçayı efir yağını azaldır
Şüşə üçün 4 unsiya masaj yağı əlavə edin. Sıxlıqla bağlayın.
İpuçları
Şüşə etiketlədiyinizə əmin olun. Maddələr siyahısı.
Şüşə tərkibinin yalnız xarici istifadə üçün olduğunu aydın şəkildə qeyd edin.
Çobanyastığı əsas yağları müxtəlifdir. Roman papatyası əzələlərin istirahətinə inanır, alman çömçüsünün isə iltihab üçün daha yaxşı olduğu düşünülür.
Ölçüləri çevirmək üçün:
1/8 çay kaşığı = 12.5 damla = 1/48 oz. = təxminən 5/8 ml
1/4 çay qaşığı = 25 damcı = 1/24 oz. = təxminən 1 1/4 mL
3/4 çay kaşığı = 75 damla = 1/8 oz. = təxminən 3.7 ml
1 çay kaşığı = 100 damla = 1/6 oz. = təxminən 5 ml
Son düşüncələr
Hamamlarda, yağ masaj yağlarında və ya kompresslərdə əsas yağlar bəzi ağrıları aradan qaldıra bilər, həkiminizi nə vaxt görəcəyini bilmək vacibdir.
Aşağıdakı əlamətlərdən və simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşdığınız halda həkiminizə müraciət edin:
- Ani və ya ağır ağrı
- Bir neçə gündən çox davam edən ağrı (yaxşılaşmadan)
- Qırmızı və ya şişkinlik
- Bir zədədən sonra qanaxma, yara və ya həssaslıq
Hamiləlik və ya sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, efir yağından istifadə etməzdən əvvəl sağlamlıq xidmətinizə müraciət edin. Onlar standart qayğı əvəz kimi istifadə edilməməlidir. Onlar təbii olsa da, olduqca güclü və diqqətlə istifadə edilməlidir.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.