Evdən çıxmadan tərsləş
İdman zalı üçün bunu etmək mümkün görünmür? Sən tək deyilsən. Əslində, idman zalı üzvlüyü olan insanların 67 faizi heç vaxt onları istifadə etmir. Ən böyük maneələrdən biri sadəcə sağlamlıq klubuna gedir. Çözüm: Evinizin konforunda başdan ayağa qədər gücləndirmək və ton verməyə imkan verən bir ev idman zalı ilə məşqləri gətirin.
Heç bir ölçülü uyğun deyil - bütün ev zalı problemi həll edir. Bəziləri ciddi ağırlıq çəkənlər üçün nəzərdə tutulmuşdur və başqaları yeni başlayanlar üçün daha yaxşı olarkən, yeni baş məşqçiləri qoruya bilər. Həmçinin vahid üçün nə qədər yer olduğunuzu nəzərə almaq lazımdır. Evdəki idman zalları böyük bir ayaq izinə sahib ola bilər, lakin xoşbəxtlikdən daha kiçik (və hətta portativ) variantları var. Burada, fitness məqsədlərinə çata bilmək üçün ən yaxşı ev idman zalları.
1 -
Bir cüt dumbbells fərqli olaraq, istifadə edərək bitirdikdə yataq altında bir ağır ev gym vahidi tuck bilməz. Bəzi, Bowflex Blaze kimi, yer tutaraq, yerə qənaət etməyə kömək edər (qapalı, Bowflex Blaze 52 '' uzun və 38 '' genişliyində).
Kompakt ölçüsünə baxmayaraq, bu idman zalı üzərində hələ 60 təlim keçirə bilərsiniz. Xüsusiyyətləri (lat və çiyin əzələlərinin qurulmasına kömək etmək üçün) bir lat bar və aşağı kasnağı / squat stansiyası (ayaqlarındakı əzələləri hədəf etmək üçün) daxildir. Bu, həmçinin, 210 lb-dək müqavimət təklif edən Bowflex Power Rod texnologiyası ilə də gəlir. Bəzi evdəki idman zalları toplaşmaq üçün saatlarla saat çəkə bilsə də, bu bölmənin rəyçiləri qurmaq üçün nisbətən sadədirlər (bir istifadəçi təxminən 1,5 saat çəkdi) deyirlər.
2 -
Topluya baxmağı planlaşdırırsınızsa, sizin kaslarınızın əksəriyyətini effektiv şəkildə hədəf almanıza imkan verən bir ev gimnastika vahidini istəyə bilərsiniz. Bir Smith maşınını pulsuz çəki rafı və kabel köçürən pulley sistemi ilə birləşdirən Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, çox funksiyalı çəki tezgahı, bacak inkişafı və pektoral Uçuş stansiyası (işləyən sinə əzələləri üçün). Ümumiyyətlə, 100-dən çox məşq edə bilərsiniz.
Baxışlara əsasən, Marcy Diamond sistemi bir istifadəçi ilə ev təsərrüfatının idman zalı bu günə qədər demək olar ki, 100 kilo azalıb kömək etdiyini söyləyərək investisiya dəyərinə layiqdir. Qeyd edək ki, çəki plitələri bu idman zalı ilə təmin olunmur .
3 -
Yeni bir məşq avadanlıqları hazırlamağa hazırsınızsa, bir ev idman zalı ağıllı bir alətdir. Boş yerə baxan bir pricier model, Body-Solid Light Commercial Gym. Bir deyil, ikisi deyil, üç nəfər eyni zamanda avadanlıqdan istifadə edə bilər. Vahid iki 210 lb-ə malikdir. ağırlıq qabıqları, bir tezgah basması, meyilli mətbuat, aşağı sıra stansiyası və daha çox. Üstəlik, bel dəstəyi üçün kontur edilən yüksək sıxlıqlı DuraFirm oturacaq yastıqları kimi peluş xüsusiyyətlər bu idman zalı üçün olduqca rahatdır.
Body-Solid idman zalı sahibi olan insanlar bu pula layiq olduğunu deyirlər. Evdəki idman zalı həm sağlamlıq klublarında istifadə etdikləri məşq maşınları, həm də işləyənləri söyləyirlər.
4 -
Bir ev idman zalı üçün qənaət etdiyiniz, lakin bir sərvət sərf etmək istəməyən "çox yüksək deyil, çox aşağı" qiymət aralığına düşən bir çox ev idmançı var, bunlar böyük bir seçimdir sənin üçün. Favorilerimizdən biri, Leg Press ilə Powerline Home Gym. Bu, aşağı, orta və yüksək kasnaklarla, eləcə də 160 lb ilə gəlir. çəki yığını, 210 lbs-a yüksəldilə bilər.
Priceline Home Gym, mükəmməl bir yüksəklik təmin edən tənzimlənən oturacaq sayəsində hər hansı bir ölçülü istifadəçiyə uyğun gəlir. İstifadəçilər deyirlər ki, qurğunun bir az çətin olmasına baxmayaraq, avadanlıq keyfiyyəti qiymət nöqtəsi üçün əla.
5 -
Əlverişli ev idman zalı variantları pricier modellər kimi parlaq ola bilər, ancaq hələ də gücünüzü artırmağa və sağlamlıq məqsədlərinə daha yaxınlaşmağa kömək edəcəkdir. Bu sistem bir çox şeyə baxmayaraq, hər bir əzələ qrupunu təlim kitabçası ilə hədəfləyən 50 cisim formalaşması təlimini təklif edir. Çoğunlukla vücut ağırlığını direnç olaraq kullanırken, daha ağır bir asansör üçün ağırlığa kadar 50 kilo kadar taşınabilir.
1000-dən çox araşdırma ilə müştərilər qiymət və çox yönlülük üçün bunu sevirlər. Qurğu təxminən yarım saat çəkir və gündəlik istifadədən sonra yaxşı saxlayırlar.
6 -
Ailə otağının bütün bir küncünü bir ev gimnaziyasına həsr etmək istəmirsinizsə, portativ dizayn sizin üçün ən yaxşı ola bilər. BodyBoss siz dumbbells və ya squat rack bir rack ilə istədiyiniz hərəkətləri taklit etməyə imkan verir, lakin əvəzinə qat-up platforma əlavə parça örtüklü müqavimət bantları istifadə edir. Portativ dizaynı sayəsində, bu evdə idman zalı yataq altında saxlaya bilərsiniz və ya səyahət edərkən sizinlə birlikdə götürə bilərsiniz.
Keçmişdə pulsuz çəkilərlə qaldırdıqlarını belə qiymətləndirənlər bu bölmənin effektiv güc təliminə çoxlu müqavimət göstərdiyini söyləyirlər. Hamısı yaxşıdır ki, BodyBoss bütün fitness səviyyələri üçün işləyən deməkdir ki, məşqləri asanlaşdırmaq və ya daha çətin etmək üçün lentləri uzatmaq və ya qısaltmaq olar.
7 -
Şəxsi məşqçilər sizə vücudunuzun ağırlığını səmərəli şəkildə tonlaya və gücləndirə biləcəyinizi izah edəcəklər və bu, həqiqətdir. TRX susuzluq sistemi bu nəticələrə maksimum dərəcədə kömək edir və sisteminizi bağlamaq üçün bir yeriniz olduğundan (məsələn, bir qapı kimi) vücudunuzu tərtib etməyə imkan verir. Sistemlə birlikdə 300-dən çox təlimləri yerinə yetirə və müntəzəm istifadəsi ilə güc, elastiklik, hərəkətlilik və sabitlik gücünü artıracaqsınız.
Daha da yaxşıdır ki, TRX sistemi portativdir və istifadəçilər deyirlər ki, onları bayram və işgüzar səfərdə gətirsinlər. Biz onu qurmaq üçün yalnız 60 saniyə çəkməyi sevir və bir günün işini bitirdikdən sonra məhsulu qutusuna qaytarmaq və gözdən kənarlaşdırmaq olar.